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如何在飲食上做好防曬

患者：女，25歲 提問(wèn)于2018-09-10 17:58

病情描述:
夏天即使做好了物理防曬也擔(dān)心曬傷，想通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，如何在飲食上做好防曬？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
吃對(duì)了食物也能防止曬傷。
1、堅(jiān)果：堅(jiān)果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。
2、熱可可：巧克力里含有可可多酚、類黃酮，適量攝取對(duì)皮膚有益。目前市面上可買到?jīng)]有添加糖及奶精的100％純黑可可巧克力粉，只要調(diào)和熱牛奶，加一點(diǎn)紅糖，就能享受一杯美味香醇的熱可可了。
3、綠茶：喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過(guò)氧化物減少約1/3。
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