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如何飲食預(yù)防高血壓？

患者：女，29歲 提問(wèn)于2018-09-13 19:49

病情描述:
高血壓是需要長(zhǎng)期治療的，所以及時(shí)預(yù)防很重要，如何飲食預(yù)防高血壓？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
預(yù)防高血壓的科學(xué)飲食方法：特別是要低鹽，低鉀，低脂飲食。飲食安排應(yīng)少量多餐，避免過(guò)飽;高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右。可多吃大豆、黑木耳或白木耳及水果。晚餐應(yīng)少而清淡，過(guò)量油膩食物會(huì)誘發(fā)中風(fēng)。食用油要用含維生素E和亞油酸的素油;不吃甜食。多吃魚，綠色蔬菜，瓜果，適量的補(bǔ)鈣，補(bǔ)鐵，補(bǔ)充機(jī)體的水分，這些措施有助于預(yù)防高血壓的產(chǎn)生。
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