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碳水化合物對健身的人啥幫助?

患者:男,22歲 提問于2018-09-09 22:23

病情描述:
經(jīng)常聽到健身的人說要補充碳水化合物,碳水化合物對健身的人有啥幫助呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
碳水化合物一般在健身鍛煉前要補充充足的碳水化合物,以保證肝糖原儲存,為訓練提供能源和維持血糖水平做好準備;運動后要及時補充碳水化合物,促進肌糖原和肝糖原的恢復。富含碳水化合物的食品主要有:大米、谷類食物、土豆、蔬菜和水果。
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