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早上喝燕麥有什么好處?

患者:男,37歲 提問于2018-09-04 20:21

病情描述:
我發(fā)現(xiàn)很多人早上不喜歡吃飯的時(shí)候,都是泡一杯燕麥來喝,所以我想知道早上喝燕麥有什么好處嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
經(jīng)常的吃一些燕麥。燕麥中含有的可溶性纖維是白米的10倍以上,可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養(yǎng)分的時(shí)間變長,然后達(dá)到或維持飽腹感;還可加速腸道蠕動(dòng)和新陳代謝,降低膽固醇,長期堅(jiān)持,益于身體健康的還具備瘦身功效。
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