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減肥期間應如何調整飲食?

患者:男,24歲 提問于2018-09-03 21:19

病情描述:
我想認真減肥,所以想從飲食上做起,減肥期間要如何規(guī)劃自己的飲食呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
一定要注意各種營養(yǎng)物質的分配合理。在采取低能量飲食的同時,蛋白質的供給量應該占總能量供給的20%~30%。如果一味過多的攝入蛋白質,會造成肝腎功能的損害。糖類的供給應該控制在飲食總能量的40%~55%,避免食用蔗糖、麥芽糖等含單糖類的食物。食物纖維的攝入量可以不加限制,所以應適當多食用高纖維食物。
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