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節(jié)后減肥的食譜怎么搭配?

患者:女,26歲 提問于2018-09-04 19:33

病情描述:
因?yàn)榇汗?jié)的時(shí)候天天吃油膩的食物,我的體重噌噌的上漲,節(jié)后怎樣搭配的食譜能幫助我減肥呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
為了減掉春節(jié)時(shí)長的肉,三餐可以這樣吃:早餐:西柚半個(gè)、烤土司1片、黑咖啡1杯;午餐:青菜沙拉1份、海鮮意大利面、蘋果1個(gè);晚餐:糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯。面包、糙米中含有碳水化合物,能提供能量;西柚、蘋果中有鉀、維生素C和纖維素,能幫助消化吸收;咖啡、海帶利尿,能消除水腫,燃燒脂肪。
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