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能瘦身的漢堡怎么做呢?

患者:女,28歲 提問于2018-09-09 19:21

病情描述:
我體重超標(biāo),可又抵擋不住漢堡的誘惑,能瘦身的漢堡怎么做呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
有能瘦身的漢堡,例如黑豆燕麥漢堡,預(yù)熱烤爐至中溫,將一半黑豆倒入食物攪拌器,與蘑菇一起攪拌,加上燕麥、大蒜、雞蛋、茴香和胡椒,再加上余下的黑豆攪拌,分成6份肉餅、刷上蔬菜油;肉餅兩面各烘烤3~4分鐘,慢慢變成棕黃色,面包片各烤2分鐘,加上芥辣醬、番茄和嫩菠菜即可食用。
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