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夏季怎么吃瘦的快

患者:女,25歲 提問(wèn)于2018-09-03 20:29

病情描述:
夏天到了后,為了穿裙子,想減肥的心就比較迫切,夏天怎么吃才能瘦的快?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
夏天減肥要注意補(bǔ)充水和維生素。晨起飲水1杯,約300毫升。早餐:鮮奶400毫升,全麥面包100克。早午間:水果1個(gè)。午餐:米飯100克,瘦牛肉100克,菌類100克,蔬菜兩種各100克。午晚間:水果1個(gè)。晚餐:米飯100克,去皮海產(chǎn)品100克,海帶100克,蔬菜100克。睡前:豆?jié){250毫升。
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