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牛奶補(bǔ)鈣效果怎么樣?

患者:女,38歲 提問(wèn)于2018-09-04 19:00

病情描述:
我有點(diǎn)缺鈣,想喝些牛奶來(lái)補(bǔ)鈣,不知道牛奶喝了后補(bǔ)鈣的效果怎么樣?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
牛奶補(bǔ)鈣的效果非常的好,一般每半斤牛奶中,含鈣300毫克,還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素,促進(jìn)鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取,因此,牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。
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