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怎么吃才能快速減肥呢?

患者:女,27歲 提問于2018-09-12 19:56

病情描述:
半年后要結(jié)婚,我想在半年內(nèi)減十斤,怎么吃才能快速的減肥呢?
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
只要自己的三餐能合理搭配就可以快速的減肥。比如早餐:小包子1兩、豆腐腦250克。午餐:二米飯、紅燒翅根、香菇油菜。晚餐:炒餅1兩、素燜扁豆、拌海帶粉。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
平時在飲食方面可以選擇素食為主,多吃一些蔬菜水果和豆制品,在吃完飯之后可以適當(dāng)?shù)暮纫槐瑁軌蚯迥c胃排油。在減肥期間盡量不要吃一些熱量高的食物,這樣會影響減肥效果,平時還要多做一些有氧運(yùn)動,經(jīng)常運(yùn)動不僅能夠減肥,還能夠提高免疫能力。
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