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補(bǔ)充維生素c有什么好處呢?

患者:女,39歲 提問于2018-08-31 11:56

病情描述:
經(jīng)常聽人說一定要多補(bǔ)充維生素c,多補(bǔ)充這些物質(zhì)有什么好處呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
補(bǔ)充維生素c對健康有很大的益處。維生素C有助于保持認(rèn)識(shí)活動(dòng)(記憶和學(xué)習(xí))的有效進(jìn)行。維生素C含量多的蔬菜水果有石榴、香芹、甜椒、獼猴桃、草莓和橙子等。所以每天保證要吃1~2個(gè)水果和約500克的蔬菜。
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