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夜宵最好吃哪些食物呢

患者:女,29歲 提問(wèn)于2018-09-03 21:47

病情描述:
我每周的周末都會(huì)跟朋友外出吃夜宵,夜宵最好吃哪些食物呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
夜宵最好吃:熱牛奶,以及暖到室溫的酸奶,有一定飽腹感,提供多種營(yíng)養(yǎng)。粥類(lèi),最好不是純白米粥,而是添加一些延緩消化的食材,如加入燕麥、百合等食材,既能降低血糖反應(yīng),又能增加維生素和礦物質(zhì)的供應(yīng)。小米粥富含B族維生素和色氨酸,也非常適合當(dāng)夜宵。
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