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孕婦失眠多夢(mèng)易醒

失眠通俗的說就是睡不著很難入會(huì),睡眠不夠飽,容易半睡半醒,失眠會(huì)困擾生活,會(huì)影響日常的生活,尤其是孕婦失眠,嚴(yán)重的會(huì)對(duì)未出生的寶寶造成影響,那么在我們的生活當(dāng)中有許多的孕婦失眠多夢(mèng)易醒,那么孕婦吃什么可以緩解失眠呢?

食醋,因?yàn)榇值某煞掷锩婧卸喾N氨基酸和有機(jī)物,是消除疲勞很好的食物。而且還可以加快人體的血液循環(huán),還可以提高血紅蛋白的攜氧能力,增強(qiáng)身體個(gè)系統(tǒng)的新陳代謝,使人的人體得到放松。

蓮子,大家都知道蓮子可以清熱解毒,平氣消暑,食用后可以促進(jìn)腺液分泌胰腺島素,所以可以增進(jìn)5羚色胺的供給,這種是決定睡眠質(zhì)量的主要成分,因此可以使人入睡。

栗子紅棗燉烏雞:烏雞一只洗凈后切成塊,與紅棗和栗子一同放入鍋中燉煮,用小火煮到雞肉爛熟為止,栗子和紅棗各20顆即可。適用于氣血不足而引起的失眠。

大棗。既可以補(bǔ)血又可以補(bǔ)脾安神,大棗中包含所有糖類、蛋白質(zhì)、維生素C、有機(jī)酸、粘液質(zhì),鈣、鐵等。這些都是可以促進(jìn)睡眠的好物質(zhì)。

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