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香菇是回奶的嗎

發(fā)布于 2020-11-04 53310次瀏覽

謝琪主任醫(yī)師去掛號(hào)

三甲桂林市人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科

香菇不是回奶的食物，它營(yíng)養(yǎng)豐富，哺乳期媽媽常吃不但可以預(yù)防骨質(zhì)疏松、防癌抗癌、提高抗病能力；還能增強(qiáng)寶寶的抗病毒能力、提高母乳的質(zhì)量。但吃香菇時(shí)，搭配了其他回奶的食物，有可能會(huì)出現(xiàn)奶水稀少的表現(xiàn)。

香菇含有多種維生素、礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且味道鮮美，所以是餐桌上比較常見(jiàn)的食材。有些哺乳期的媽媽吃了香菇后，發(fā)現(xiàn)自己的奶水變得稀少，覺(jué)得吃香菇會(huì)回奶，在哺乳期一點(diǎn)香菇都不敢吃，那么香菇是回奶的嗎？
　　一、香菇回奶嗎
　　香菇不會(huì)回奶。香菇中含有豐富的B族維生素、維生素D、鐵、鉀等微量元素，營(yíng)養(yǎng)豐富，哺乳期媽媽常吃香菇不但不會(huì)回奶，還可以有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松、防癌抗癌、提高身體抗病能力、增強(qiáng)寶寶的抗病毒能力、提高母乳的質(zhì)量。當(dāng)吃香菇時(shí)有回奶表現(xiàn)，有可能是烹飪香菇時(shí)搭配了會(huì)回奶的食物導(dǎo)致，或者情緒不穩(wěn)定，精神過(guò)度緊張、激動(dòng)等導(dǎo)致。
　　二、怎樣吃香菇會(huì)導(dǎo)致回奶
　　1.香菇燉母雞
　　香菇燉雞是滋補(bǔ)佳品，但哺乳期媽媽吃這道美食時(shí)，應(yīng)該選擇小公雞，避免吃老母雞，因?yàn)槔夏鸽u的雌激素含量高，有可能會(huì)抑制泌乳素導(dǎo)致回奶。
　　2.香菇與白蘿卜搭配
　　香菇與白蘿卜搭配對(duì)身體健康沒(méi)有危害，但哺乳期女性不能這樣吃，因?yàn)榘滋}卜是寒涼食物，有可能會(huì)導(dǎo)致回奶。如果在做香菇湯的時(shí)候，加入了白蘿卜，有可能會(huì)出現(xiàn)回奶表現(xiàn)。
　　3.麻辣口味的香菇
　　哺乳期女性不能吃辛辣刺激的食物，否則會(huì)導(dǎo)致回奶。但有些女性無(wú)辣不歡，在炒制香菇的時(shí)候，也會(huì)放入大量的辣椒，常吃這樣的香菇也會(huì)導(dǎo)致回奶。