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西瓜和核桃能一起吃嗎

發(fā)布于 2020-12-09 30617次瀏覽

西瓜和核桃是可以一起吃的。雖然這兩者是不同的食物，但是它們所含的氧元素并不存在沖突，而且也沒有明顯飲食搭配禁忌，因此可以一起吃。不過西瓜性涼，核桃當(dāng)中脂肪含量較高，都不宜多吃。

西瓜是很常見的一種水果，還有多種營養(yǎng)元素，吃起來也是美味可口的。核桃是一種堅果，吃起來很香，不少人平時都特別喜歡吃核桃，同時也很喜歡吃西瓜。那么西瓜和核桃能一起吃嗎？
　　一、西瓜和核桃能一起吃嗎
　　雖然西瓜和核桃是兩種不同的食物，所含的營養(yǎng)元素也存在著比較大的差異，不過這些營養(yǎng)元素之間并沒有沖突，也不存在明顯的飲食搭配禁忌，所以說西瓜是可以和核桃一起吃的。不過西瓜性質(zhì)寒涼，吃多了可能引起腸胃不適，核桃當(dāng)中的脂肪含量較高，吃多了可能會導(dǎo)致身體發(fā)胖，因此要適量食用。
　　二、西瓜和核桃一起吃的好處
　　1.潤膚美容
　　西瓜和核桃一起吃具有潤膚美容的功效。西瓜當(dāng)中含有番茄紅素，番茄紅素具有非常強的抗氧化能力，能夠清除體內(nèi)的自由基，防止細胞受到自由基的損傷。還可以保護皮膚免受紫外線的傷害，并且改善皮膚過敏的癥狀。核桃當(dāng)中含有亞油酸成分，亞油酸是人體必需的脂肪酸，也是非常好的肌膚美容劑。其中所含的維生素B族和維生素E能組織細胞老化，起到抗衰老的作用。
　　2.有益于心腦血管健康
　　西瓜和核桃一起吃也有益于心腦血管健康。西瓜當(dāng)中含有對心血管健康有好處的活性成分，可以保護心血管。核桃當(dāng)中的不飽脂肪酸含量較高，可以減少膽固醇的吸收率，降血壓和降血脂的功效非常強。