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怎么治療強(qiáng)迫癥才好

發(fā)布于 2020-11-20 52517次瀏覽

怎么治療強(qiáng)迫癥是強(qiáng)迫癥患者非常關(guān)心的問題，強(qiáng)迫癥患者常常會感覺到自己做出一些不符合自己思想的行為，但是這種沖動強(qiáng)迫癥患者卻無法控制，就是沒有做，也會害怕失去自我控制的能力，強(qiáng)迫癥如果不及時(shí)治療，就會變成心理問題。

心理暗示法：比如懷疑車門沒鎖好，在第一次鎖好車門后，站在車子旁。心里反復(fù)告誡自己：“我已經(jīng)鎖好車門了，現(xiàn)在轉(zhuǎn)身離開，沒事!”如此這樣反復(fù)念叨幾遍，并堅(jiān)持這樣做下去。

紙條提醒法：在辦公桌醒目位置貼一張紙條，I面寫著“我已經(jīng)做得很棒了!很好了!”提醒自己不要事事太過追求完美。

刨根究底法：反復(fù)詢問患者幼時(shí)受過的傷害性事件;幼時(shí)對他人造成的傷害性事件;幼時(shí)與你最仇恨的人和你最歉疚的人在一起生活的經(jīng)歷。同時(shí)你還應(yīng)該探究癥狀的最初起因和隱藏的含義。

自我統(tǒng)計(jì)法：做一個統(tǒng)計(jì)表格，查看自己一天下來，在哪些方面會重復(fù)強(qiáng)迫行為，記錄重復(fù)的次數(shù)。并給自己設(shè)立日標(biāo)，要求自己逐漸減少強(qiáng)迫次數(shù)。

聽其自然法：此法在于減輕和放松患者的精神壓力，任何事情聽其自然，做完就不再想它。如好像有東西忘了帶就別帶它好了，擔(dān)心門沒鎖好就沒鎖好了，東西好像沒收拾干凈就臟著亂著好了。經(jīng)過一段時(shí)間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，癥狀是會慢慢消除的。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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