假如偶爾失眠，對(duì)身體不會(huì)有損害，但如果長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠，則對(duì)人體健康產(chǎn)生危害，主要體現(xiàn)在以下9個(gè)方面：

(1)記憶力減弱：長(zhǎng)期失眠，大腦得不到充分休息，就會(huì)使人的注意力不集中，邏輯思維能力下降，記憶力減弱，甚至?xí)惯\(yùn)算和處理事物的能力受到影響，從而使工作、學(xué)習(xí)的效率明顯下降。

(2)免疫力削弱：長(zhǎng)期失眠，睡眠不足，可引起交感神經(jīng)興奮性增加，人體代謝率增高，免疫力被削弱，從而導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生，或使原有的各種疾病癥狀加重。還容易引發(fā)高血壓、神經(jīng)衰弱、心腦血管意外以及心理疾患等。

(3)影響細(xì)胞分裂：經(jīng)常失眠，睡眠不足或睡眠紊亂，會(huì)影響人體內(nèi)細(xì)胞的分裂。人體內(nèi)細(xì)胞的分裂多在睡眠期間進(jìn)行，嚴(yán)重失眠不僅會(huì)影響細(xì)胞的分裂，還易產(chǎn)生細(xì)胞突變而導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。

(4)引起各種精神障礙：長(zhǎng)期失眠可導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)，而引起輕重不等的各種精神障礙，輕者神經(jīng)衰弱，較重者導(dǎo)致抑郁癥、焦慮癥，精神分裂癥等。老年人則往往易表現(xiàn)出情緒低落，煩躁不安，或致癡呆癥，影響人際交往。

(5)加速皮膚衰老：經(jīng)常失眠，睡眠不足，會(huì)引起皮膚毛細(xì)血管血液循環(huán)受阻，致皮膚細(xì)胞得不到充足的營(yíng)養(yǎng)，從而影響皮膚的新陳代謝，使皮膚衰老，皮膚的顏色晦暗無(wú)光澤，或產(chǎn)生皮膚皺紋而顯得蒼老。

(6)影響生長(zhǎng)發(fā)育：青少年或兒童如經(jīng)常失眠，會(huì)影響正常的生長(zhǎng)發(fā)育。因?yàn)樯L(zhǎng)發(fā)育除了與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、鍛煉等因素有關(guān)外，還與生長(zhǎng)激素的分泌有關(guān)。生長(zhǎng)激素是垂體分泌的一種激素，這種激素在青少年、兒童熟睡時(shí)有一個(gè)很大的分泌高峰，隨后又會(huì)有幾個(gè)小的分泌高峰，生長(zhǎng)激素能促進(jìn)骨骼、肌肉、臟器的發(fā)育，如果孩子經(jīng)常失眠，生長(zhǎng)激素分泌就會(huì)減少，從而影響生長(zhǎng)發(fā)育，還會(huì)影響智力發(fā)育。

(7)影響視力：青春前期是近視眼形成的高峰期，如果青少年或兒童經(jīng)常失眠、睡眠不足，就可能會(huì)引起全身自主神經(jīng)功能紊亂，進(jìn)而影響眼部神經(jīng)，引起眼球睫狀體調(diào)節(jié)功能的失調(diào)而導(dǎo)致近視。

(8)影晌器官功能：長(zhǎng)期睡眠不足，能使神經(jīng)、內(nèi)分泌的應(yīng)激調(diào)控系統(tǒng)長(zhǎng)期處于被激活狀態(tài)，并逐漸耗竭而發(fā)生調(diào)節(jié)紊亂。病理解剖發(fā)現(xiàn)這類患者的血管硬化明顯，血管直徑變窄，因此嚴(yán)重影響相關(guān)組織的血液供應(yīng)，使各種器官的功能發(fā)生障礙。

(9)影響生活質(zhì)量：經(jīng)常失眠，晚上睡不好覺，白天就感到疲勞、嗜睡、焦慮不安，生活質(zhì)量受到影響。同時(shí)睡眠不足會(huì)大大增加意外事故發(fā)生的幾率，從而對(duì)社會(huì)與個(gè)人造成巨大的損失。