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鍛煉身體治療陽痿

發(fā)布于 2020-12-10 27280次瀏覽

高建軍 副主任醫(yī)師去掛號

三甲濰坊市婦幼保健院生殖健康科

在日常生活中，陽痿是男性疾病中比較常見的一種，大多數(shù)是由于心理原因造成，陽痿對男性的危害是比較大的，如果出現(xiàn)陽痿說明男性的健康出現(xiàn)了問題，而且嚴(yán)重的還會對生育造成影響，陽痿早發(fā)現(xiàn)早治療，以免錯過最佳治療時機，那么如何鍛煉身體治療陽痿?

根據(jù)臨床研究發(fā)現(xiàn)，除了心理性的陽痿外，多數(shù)陽痿都是身體機能下降的直接結(jié)果。可以說，陽痿的出現(xiàn)，說明患者的健康已亮起了紅燈。此外，陽痿對家庭對生育都是有不可忽視的危害。

體育鍛煉可以從兩個方面進步男子的性能力，一個是鍛煉能增強人體的性反應(yīng)，增加會陰部肌肉的協(xié)調(diào)性，另一方面鍛煉能夠加速機體的血液循環(huán)，有利于陰莖局部微循環(huán)狀態(tài)的改善，這對于維持其勃起能力是有益的。

1、騎自行車

騎自行車不但能健身，還能預(yù)防陽痿呢。你嘗試過慢跑或步行上班嗎?如果辦公地點離家近的話，放一套革履西裝在辦公間，穿上運動裝和跑鞋活躍在路上，這是全球最流行的白領(lǐng)上班曲。

2、跳繩和做操

跳繩和做操是我們從小就熟悉的運動了，跳繩可以促進血液循環(huán)、供給大腦更多氧氣和養(yǎng)分，起到通經(jīng)活絡(luò)、健腦和溫煦臟腑的作用，提高思維和想象的能力。可每天跳繩15分鐘，而做操是為了平和情緒，讓身體各部分肌肉都得到運動，所以也要15分鐘為宜。

3、慢跑

慢跑不僅可以減肥，還能預(yù)防陽痿呢。先在跑前活動一下手腳，甩甩手、壓壓腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰。跑的距離長短可以根據(jù)自身和客觀條件而定，也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。走動著叫身體舒緩下來，做做深呼吸，就可以練有氧呼吸氣功，雙腿叉開與肩平齊，閉眼后全身放松，吸氣入腹，憋氣的10秒內(nèi)從丹田運氣經(jīng)胸腔、咽喉、小舌、后腦至腰部脊椎，再緩緩呼出體內(nèi)氣體，這樣循環(huán)做20-30分鐘。

通過鍛煉身體治療陽痿介紹，希望對大家的了解有所幫助。鍛煉身體治療陽痿相信大家已經(jīng)有所了解了，該疾病給患者造成的影響是很大的，因此男性朋友在日常如果出現(xiàn)該疾病的癥狀時，還需盡早到正規(guī)醫(yī)院進行治療，以免耽誤病情，導(dǎo)致疾病加重。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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