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小孩子補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間

發(fā)布于 2020-12-11 36316次瀏覽

晚上睡覺前是小孩子補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間，吸收效果好，還有鎮(zhèn)定安神的作用；也可以在早餐后一個(gè)小時(shí)的時(shí)候補(bǔ)鈣，多曬太陽，促進(jìn)鈣吸收。另外小孩子可以在一周歲之后補(bǔ)鈣，長(zhǎng)牙的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)一些鈣。

小孩子正處在長(zhǎng)身體的階段，對(duì)鈣質(zhì)需求量比較大，身體缺鈣后就可能會(huì)出現(xiàn)生長(zhǎng)痛、身材矮小、佝僂病等。所以小孩子在長(zhǎng)身體的時(shí)候，需要合理補(bǔ)鈣，那么小孩子補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢？
　　一、小孩子一天中補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間
　　1.晚上臨睡前
　　晚上睡覺前是小孩子補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間。因?yàn)樵谕砩纤X的時(shí)候，血鈣濃度會(huì)降低，在睡前適當(dāng)?shù)醚a(bǔ)充鈣質(zhì)，可以增加血鈣濃度，為夜間鈣代謝提供原料；夜間沒有消化負(fù)擔(dān)，腸胃對(duì)鈣質(zhì)的吸收速度會(huì)更快一些；另外在睡前補(bǔ)鈣，還能起到鎮(zhèn)靜安神的作用，孩子的睡眠質(zhì)量高，身體發(fā)育會(huì)更好。
　　2.早餐后一個(gè)小時(shí)
　　空腹補(bǔ)鈣，胃液分泌不充分，無法更好地吸收鈣離子；空腹補(bǔ)鈣，鈣劑還會(huì)對(duì)胃黏膜造成一定的刺激，所以不可以空腹補(bǔ)鈣。可以在餐后一個(gè)小時(shí)補(bǔ)鈣，此時(shí)胃中的食物可以分解、吸收鈣劑中的糖類；此時(shí)要消化吸收食物，胃液分泌會(huì)增加，也能更好的分離鈣離子，讓補(bǔ)鈣效果更好。另外，早餐一個(gè)小時(shí)后在室外活動(dòng)的時(shí)間比較多，可以充分接受陽光紫外線的照射，也有助于身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。
　　二、小孩子幾歲是補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間
　　小孩子什么時(shí)候補(bǔ)鈣，還需要看缺鈣的程度。如果出生沒多久就有缺鈣的表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)鈣；如果出生后沒有缺鈣的表現(xiàn)，可以在孩子長(zhǎng)到一歲以后再適量的補(bǔ)鈣。另外孩子出牙的時(shí)候也可以適量的補(bǔ)鈣，防止牙齒因?yàn)槿扁}長(zhǎng)得不整齊。

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