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哺乳期減肥不減奶的食譜

臨床沒(méi)有明確的哺乳期減肥不減奶食譜,通常不建議哺乳期女性減肥,以防對(duì)乳汁分泌、寶寶生長(zhǎng)發(fā)育造成影響。

在哺乳期,產(chǎn)婦應(yīng)注意保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入,如牛奶、雞蛋、魚(yú)湯、豆?jié){、排骨湯等,還應(yīng)多食新鮮的水果與蔬菜,如獼猴桃、橙子、香蕉、白菜、西紅柿、西蘭花等,食物中的蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)促進(jìn)產(chǎn)后身體恢復(fù)、提高免疫力、提高乳汁質(zhì)量等有一定好處。目前,臨床沒(méi)有明確的哺乳期產(chǎn)婦減肥,但不減奶的食譜。

對(duì)于哺乳期過(guò)度肥胖者,提倡在哺乳期結(jié)束后再?gòu)恼{(diào)整飲食方面減肥,避免飲食不當(dāng)引起乳汁質(zhì)量下降,從而對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育、身體恢復(fù)造成不良影響,應(yīng)引起重視。對(duì)于部分有減肥需求的哺乳期產(chǎn)婦,可以先通過(guò)做瑜伽、跳體操、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)方式減肥,還有助于增強(qiáng)體質(zhì)。

建議哺乳期產(chǎn)婦注意飲食合理性,按需母乳喂養(yǎng)。樹(shù)立正確的減肥觀念,禁止自行服用減肥產(chǎn)品、節(jié)食減肥等。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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