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什么是動(dòng)脈瘤最好的運(yùn)動(dòng)方法

發(fā)布于 2020-09-16 58993次瀏覽

我們?nèi)讼胍眢w健康的話，運(yùn)動(dòng)就是非常不錯(cuò)的選擇，既能夠鍛煉我們的身體，還能夠增強(qiáng)我們的意志力，但是當(dāng)一些疾病出現(xiàn)了之后，我們就不能隨便運(yùn)動(dòng)了，那么動(dòng)脈瘤最好的運(yùn)動(dòng)方法是什么呢？接下來(lái)我們就一起來(lái)具體的看看文章的介紹吧。

1.張緊腳趾動(dòng)作：全身放松，雙手自然放置在身體的兩側(cè)，任何逐漸使腳趾張開、收緊，同時(shí)盡量伸直雙腿，逐漸使腳趾越張?jiān)骄o，雙腳都越伸越直，持續(xù)收緊一會(huì)后逐漸放松，連續(xù)放松半分鐘左右。重復(fù)這一動(dòng)作5分鐘左右。

2.繃直腳尖動(dòng)作：全身放松，雙手自然放置在身體的兩側(cè)，然后逐漸將腳尖向前繃直，同時(shí)盡量伸直雙腳，保持這種腳尖向前繃直的狀態(tài)一會(huì)后逐漸放松，連續(xù)放松半分鐘左右。重復(fù)這一動(dòng)作5分鐘左右。

3.勾腳尖動(dòng)作：接前式，全身放松，雙手自然放置在身體的兩側(cè)，然后逐漸使腳尖向內(nèi)勾緊，同時(shí)盡量伸直雙腳，逐漸將腳尖向內(nèi)越勾越緊，雙腳也都越伸越直，持續(xù)勾緊一會(huì)開始逐漸放松，連續(xù)放松半分鐘左右。重復(fù)這一動(dòng)作5分鐘左右。

這組康復(fù)訓(xùn)練的方法很簡(jiǎn)單，動(dòng)作很容易掌握，每天訓(xùn)練3~5次，持之以恒地加以鍛煉，不僅能夠活躍我們的血管，而且對(duì)于動(dòng)脈瘤疾病來(lái)說(shuō)，它也不是什么劇烈的運(yùn)動(dòng)，真的是動(dòng)脈瘤患者們不錯(cuò)的選擇。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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