想要在生活中保持身體健康，不僅僅需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，還需要對于一些日常高發(fā)的疾病做好防護(hù)的措施才行，其中筋膜炎就是一種即常見而危害性又大的疾病，需要引起我們的重視才行，那么下面就來為大家揭秘預(yù)防筋膜炎的八個方法。
疾病預(yù)防
1、防止潮濕，寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時更換濕衣或擦干身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。
2、急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。
3、體育運動或劇烈活動時，要做好準(zhǔn)備活動。
4、糾正不良的工作姿勢，如彎腰過久，或伏案過低等等。
5、防止過勞，人就像一臺機(jī)器一樣，過度的運轉(zhuǎn)或超負(fù)荷的使用，必然會導(dǎo)致某些部件或整個機(jī)器的損害。腰部作為人體運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意有勞有逸。
6、使用硬板軟墊床，睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1個10厘米厚的軟墊。
7、注意減肥，控制體重，身體過于肥胖，必然給腰部帶來額外負(fù)擔(dān)，特別是中年人和婦女產(chǎn)后，都是易于發(fā)胖的時期，節(jié)制飲食，加強鍛煉是必要的。
8、勞動，勞動姿勢不正確，容易造成腰肌筋膜炎。現(xiàn)在列舉一些正確的勞動姿勢幫助大家預(yù)防腰肌筋膜炎。背重物時，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈，邁步要穩(wěn)，步子不要大。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
-
肩胛骨后背疼如何治療
對于肩胛骨后背疼，應(yīng)該查找具體的原因。如果是單純肌肉筋膜造成肌肉筋膜炎，或者局部肌肉勞損造成的疼痛，可僅給予理療、熱敷，局部應(yīng)用膏藥或口服消炎鎮(zhèn)痛類藥物。第二，如果肩胛骨的腫瘤，或者胸背部、脊柱或肋骨的腫瘤，需要做腫瘤的切除才能解除疼痛。第三，可能是炎癥造成的局部化膿性炎癥或結(jié)核，比如肋骨的結(jié)核形成一個膿腫，這時候切除腫瘤也是治療的一個辦法。還有是不是內(nèi)臟痛，是內(nèi)臟牽扯的。也可能是肋間神經(jīng)痛，這時候我們要查有沒有肋間神經(jīng)的問題。語音時長 02:1568863次收聽 2021-09-29 -
筋膜炎怎么治療
筋膜炎的治療需要根據(jù)患者的誘發(fā)因素來考慮，如果是由于過度的勞累及劇烈的運動等因素影響誘發(fā)無菌性炎癥，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥進(jìn)行治療，比如雙氯芬酸鈉、萘普生及布洛芬等，及時的制動進(jìn)行休息，減少患處的活動等。其次如果患者是由于感染因素造成的筋膜發(fā)炎，需要通過醫(yī)生的診斷及檢查后應(yīng)用對應(yīng)的抗生素進(jìn)行治療，做好局部的護(hù)理，日常飲食要避免辛辣及容易過敏的食物。筋膜炎會導(dǎo)致患處出現(xiàn)疼痛、腫脹癥狀，還會對患處的活動造成限制，需要及時治療。語音時長 01:0373989次收聽 2021-05-20 -
筋膜炎的詳情介紹
筋膜炎是指人們的肌肉和筋膜發(fā)生了無菌性炎癥反應(yīng)，對人們的身體健康有著一定的影響，當(dāng)人們的機(jī)體受到外界不良因素刺激的時候，就會誘發(fā)筋膜炎的急性發(fā)作，所以人們一定要引起重視，那么，下面小編簡單介紹筋膜炎。
26548次瀏覽 2020-12-10
-
筋膜炎病人用藥4忌
筋膜炎并不可怕，只要我們積極的面對，科學(xué)的預(yù)防，是不會得了筋膜炎的。對于筋膜炎患者也要有不怕病魔的心理，才能更好的治療好疾病。對于治筋膜炎的藥物有哪些?不知道筋膜炎患者不了解筋膜炎病人用藥，下面就來給大家介紹下筋膜炎病人用藥4忌。
27748次瀏覽 2020-12-10
-
筋膜炎應(yīng)該全面防治
由于關(guān)節(jié)的頻繁運動，所以這個部位很容易患上筋膜炎疾病。因此人在在平時的生活中一定要好好保護(hù)自己的關(guān)節(jié)預(yù)防筋膜炎的出現(xiàn)，要注意避免關(guān)節(jié)過度勞累，注意防寒保暖，減輕關(guān)節(jié)負(fù)重，注意補充營養(yǎng)等都對關(guān)節(jié)健康很有利，能有效預(yù)防筋膜炎，那么，筋膜炎應(yīng)該全面防治。
28447次瀏覽 2020-12-10
-
關(guān)于筋膜炎的概述
筋膜炎是指因寒冷，潮濕、慢性勞損而使肌筋膜及肌組織發(fā)生水腫、滲出及纖維性變，而出現(xiàn)的一系列臨床癥狀。是身體富有白色纖維組織，如筋膜、肌膜、韌帶、肌腱、腱鞘、骨膜及皮下組織等的一種非特異性變化。是一種臨床常見，而又常被忽略或誤診的痛癥，那么，下面就是關(guān)于筋膜炎的概述。
50079次瀏覽 2020-11-20
-
筋膜炎有什么顯著的特點
筋膜炎有什么顯著的特點?相信很多人不會了解，這種疾病是發(fā)生在人們足底，給人們的出行活動帶來了極度的不方便，這種疾病人們應(yīng)該及早的進(jìn)行預(yù)防。下面我們就一起來了解一下筋膜炎有哪些癥狀表現(xiàn)吧。
53373次瀏覽 2020-08-28
-
筋膜炎吃什么食物比較好
筋膜炎患者多吃富含纖維素的新鮮蔬菜水果、蘑菇類食物、魚肉等，對促進(jìn)疾病恢復(fù)有一定好處。筋膜炎又稱纖維織炎，可發(fā)生在全身所有肌筋膜中。筋膜炎病因較多，可與局部血運不暢、損傷、免疫因素以及血管炎癥有關(guān)。疲勞、外傷等誘因出現(xiàn)，也可能造成筋膜炎急性發(fā)作。建議患者多吃新鮮、富含纖維素蔬菜，如韭菜、芹菜等，可適當(dāng)補充纖維素，促進(jìn)筋膜炎恢復(fù)；多吃蘑菇類食物，如平菇、香菇、茶樹菇等。這類食物中含有大量多糖、葡聚糖，可提高免疫力、降低筋膜炎發(fā)病概率；多吃魚肉，適當(dāng)增強抵抗力，增強對局部炎癥抵抗力，減少筋膜炎發(fā)生。平時盡量不要吃冷食，不利于血液循環(huán)；對過度油膩、油炸、霉變腌制食品應(yīng)避免；禁忌吃生大蒜、芥末等辛辣刺激食物；避免吃太酸、太辣或太咸食物，都對筋膜炎恢復(fù)有不好影響。語音時長 01:4758591次收聽 2020-08-12 -
筋膜炎多發(fā)在什么部位
筋膜是覆蓋局部軟組織非常重要的結(jié)構(gòu)，人體大部分筋膜分為淺筋膜和深筋膜，有時容易造成無菌性炎癥。由于覆蓋面積較廣泛，因此筋膜炎可出現(xiàn)在身體大部分結(jié)構(gòu)的位置。一般容易勞損的部位，可能發(fā)生筋膜炎癥的概率會更大，比如頸肩部位，頸椎病可能會引起頸部肌肉的筋膜炎；腰部局部的勞損，可能會引起腰肌的筋膜炎；臀部、小腿或其他部位，由于勞損或反復(fù)刺激也能夠形成筋膜炎。筋膜炎的明顯表現(xiàn)是，局部疼痛點可捫及條索狀或點狀結(jié)節(jié)，是局限性的纖維結(jié)締組織炎癥反應(yīng)。59987次播放 2020-08-12
-
筋膜炎和肩周炎的區(qū)別
筋膜炎和肩周炎的發(fā)病機(jī)制有共同之處，但臨床表現(xiàn)有區(qū)別，需進(jìn)行鑒別診斷。第一，從炎癥部位區(qū)別。肩周炎發(fā)病多以肩周或者肩關(guān)節(jié)為主，筋膜炎發(fā)病主要以肩胛、腰背或者頸部疼痛為主；第二，從發(fā)病人群區(qū)別。筋膜炎發(fā)病人群多以青壯年或中年人為主，肩周炎發(fā)病人群多以中老年人為主，而中年女性缺乏運動易出現(xiàn)肩周炎；第三，從病癥成因區(qū)別。筋膜炎多與肌肉勞損、創(chuàng)傷或風(fēng)寒侵襲等有關(guān)，以局部勞損為主。肩周炎出現(xiàn)在肩關(guān)節(jié)周圍，以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動受限為主要表現(xiàn)。53801次播放 2020-08-12
-
筋膜炎吃什么食物好
筋膜炎患者可以吃一些含有纖維素的新鮮蔬菜、蘑菇類食物、魚肉。筋膜炎又稱纖維織炎，可發(fā)生在全身所有肌筋膜中。筋膜炎病因可能與局部血運不暢、損傷、免疫因素以及血管炎癥有關(guān)，疲勞、外傷等可能造成筋膜炎急性發(fā)作。建議患者吃一些含有纖維素的新鮮蔬菜，比如韭菜、芹菜等，適當(dāng)補充纖維素，可幫助恢復(fù)。也可以吃蘑菇類食物、魚肉，蘑菇類食物含有大量多糖、葡聚糖，可提高免疫力，降低筋膜炎發(fā)病概率。建議減少吃冷食，對過度油膩或油炸、霉變的腌制食品也應(yīng)避免。禁忌吃生大蒜、芥末等辛辣刺激食物，避免吃太酸、太辣或太咸的食物。58227次播放 2020-08-12
-
筋膜炎可以治愈嗎
筋膜炎在骨科較常見，是門診發(fā)病率較廣泛的一種無菌性炎癥。大多數(shù)筋膜炎通過治療，可取得較好的效果。筋膜炎的治療方法非常多，疾病預(yù)后都不錯，所以筋膜炎患者一定不要有太大心理壓力，早期就診，找到病因，避免刺激因素發(fā)生。筋膜炎主要的臨床治療方法：第一，一般處理，主要指在治療期間，使患者制動休息，并且做好疼痛部位的保暖；第二，可選用針灸、拔罐、熱敷等理療。有些可在家完成，如局部熱敷；第三，若疼痛明顯，可口服非甾體類鎮(zhèn)痛藥；第四，可用中醫(yī)適宜技術(shù)進(jìn)行治療，包括小針刀、浮針或撥針。60818次播放 2020-08-12
-
筋膜炎是怎么回事
筋膜炎一般為人體遭受風(fēng)、寒、濕等影響，造成瘀，引起局部肌肉組織的慢性感染性炎癥。或者急慢性損傷造成瘀，造成局部肌肉或者筋膜組織，產(chǎn)生無菌性炎癥。中醫(yī)講瘀，即不通則痛。筋膜炎多發(fā)生于肌肉比較豐厚的部位。筋膜炎主要的原因主要有兩種，一是受風(fēng)、寒、濕的影響。即受風(fēng)，或者受涼，或者受寒濕等。此時就會引起局部肌肉組織的慢性感染性炎癥。另外有些小損傷，或者長期勞損，都會造成局部肌肉或者筋膜組織，產(chǎn)生無菌性炎癥，此時局部血液循環(huán)變差，肌肉粘連，肌肉變僵硬，血供差，酸性代謝產(chǎn)物排不出去，包括致疼因子排不出去。局部疼痛酸脹，久而久之，由于血液循環(huán)欠佳，發(fā)涼。語音時長 01:5864704次收聽 2019-04-25 -
筋膜炎嚴(yán)重了會怎么樣
筋膜炎嚴(yán)重時疼痛會加重并且疼痛時間較長，本身不會有太大問題，一般會引起生活質(zhì)量下降。當(dāng)機(jī)體受到風(fēng)寒侵襲、疲勞、外傷或睡眠位置不當(dāng)?shù)韧饨绮涣家蛩卮碳r，可以誘發(fā)筋膜炎的急性發(fā)作。筋膜炎又稱纖維織炎，為發(fā)生于肌筋膜的一種非特異性炎癥。可發(fā)生于全身各個部位，多見于腰部、髂骨后嵴及肩胛區(qū)域。目前筋膜炎的病因尚不明確，可能與受寒、創(chuàng)傷、免疫因素和血管炎癥有關(guān)。54785次播放 2019-04-25
-
筋膜炎可以怎么治療
筋膜炎是慢性積累性的損傷，出現(xiàn)筋膜局部的無菌性炎癥。首先要改掉不良習(xí)慣，維持良好的坐姿、站姿，這是預(yù)防發(fā)生和治療的前提。當(dāng)疼痛明顯時，局部的按摩、烤電理療，效果較好。局部也可以選擇封閉治療，針刀治療等。語音時長 01:0660656次收聽 2018-04-26
-
眼睛有異物感怎么回事 4個原因會導(dǎo)致眼睛有異物感
眼睛有異物感可能由結(jié)膜異物、干眼癥、結(jié)膜炎、角膜損傷等原因引起，可通過沖洗清潔、人工淚液、抗炎藥物、角膜修復(fù)等方式治療。...0次瀏覽 2025-05-24
-
l5-s1椎間盤突出如何鍛煉
L5-S1椎間盤突出可通過核心肌群訓(xùn)練、低沖擊有氧運動、姿勢調(diào)整訓(xùn)練、神經(jīng)松動術(shù)、水中康復(fù)運動等方式改善癥狀。鍛煉需在疼痛可耐?...0次瀏覽 2025-05-24
-
乳糖不耐受和蛋白質(zhì)過敏區(qū)別
乳糖不耐受與蛋白質(zhì)過敏的區(qū)別主要體現(xiàn)在發(fā)病機(jī)制、臨床表現(xiàn)和干預(yù)方式三個方面。乳糖不耐受屬于消化系統(tǒng)酶缺乏，蛋白質(zhì)過敏則是...0次瀏覽 2025-05-24
-
霉菌性陰道炎在生活中怎么護(hù)理
霉菌性陰道炎可通過保持外陰清潔干燥、避免過度使用抗生素、選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲、控制血糖水平、避免頻繁陰道沖洗等方式護(hù)理。霉菌...0次瀏覽 2025-05-24
-
骶髂關(guān)節(jié)半脫位是什么意思
骶髂關(guān)節(jié)半脫位是指骶骨與髂骨之間的關(guān)節(jié)發(fā)生部分錯位，通常由外傷、妊娠、慢性勞損、先天發(fā)育異常或炎癥性疾病等因素引起。1、??...0次瀏覽 2025-05-24
-
先天性腸道畸形的癥狀有哪些
先天性腸道畸形主要表現(xiàn)為嘔吐、腹脹、排便異常、生長發(fā)育遲緩和脫水。癥狀嚴(yán)重程度與畸形類型及部位相關(guān)。1、嘔吐：嘔吐是先天??...0次瀏覽 2025-05-24
-
6歲兒童經(jīng)常干嘔是什么原因
6歲兒童經(jīng)常干嘔可能由飲食不當(dāng)、胃食管反流、心理因素、呼吸道感染、腸道寄生蟲等原因引起。1、飲食不當(dāng)：兒童進(jìn)食過快、暴飲暴?...0次瀏覽 2025-05-24
-
乳房痛連著肩膀和后背都疼怎么回事
乳房痛連帶肩背疼痛可能由乳腺增生、頸椎病、肌肉勞損、肋間神經(jīng)痛、心血管疾病等原因引起，可通過熱敷理療、藥物治療、姿勢調(diào)整...0次瀏覽 2025-05-24
-
分離焦慮癥是什么 分離焦慮癥的孩子有四個表現(xiàn)
分離焦慮癥是兒童對主要依戀對象產(chǎn)生過度焦慮的心理障礙，主要表現(xiàn)為抗拒分離、軀體化反應(yīng)、過度擔(dān)憂和重復(fù)確認(rèn)行為。1、抗拒分??...0次瀏覽 2025-05-24
-
紅眼病毒離開人體多久失去傳染性
紅眼病毒離開人體后通常2小時至48小時內(nèi)失去傳染性，具體時間受病毒載量、環(huán)境溫濕度、物體表面材質(zhì)等因素影響。1、病毒載量：病??...0次瀏覽 2025-05-24
-
股癬自己能好嗎 介紹股癬的自我療法
股癬可能自行緩解但容易復(fù)發(fā)，徹底治愈需規(guī)范治療與日常護(hù)理相結(jié)合。自我療法主要包括保持患處干燥、外用抗真菌藥物、避免交叉感...0次瀏覽 2025-05-24
-
杜仲和益智仁燉肉可治夜尿嗎
杜仲和益智仁燉肉對改善夜尿癥狀可能有一定輔助作用，但需結(jié)合具體病因綜合治療。夜尿癥可能由生理性因素如飲水過量、膀胱老化，...0次瀏覽 2025-05-24
-
新生兒肺炎臨床表現(xiàn)有哪些 肺炎的這四個癥狀會影響新生兒
新生兒肺炎臨床主要表現(xiàn)為呼吸急促、發(fā)熱或體溫不升、咳嗽嗆奶、口唇青紫四大核心癥狀。這些癥狀可能由感染性因素、吸入性因素、...0次瀏覽 2025-05-24
-
孕39周肚子疼一天又不疼了怎么回事？孕39周肚子疼一天不疼原因有哪些
孕39周肚子疼一天又不疼了，可能是假性宮縮、先兆臨產(chǎn)、胃腸道痙攣等引起的表現(xiàn)，需要根據(jù)具體情況進(jìn)行針對性措施。具體如下：278次瀏覽 2024-09-25
-
角膜疤痕和角膜云翳有什么區(qū)別
角膜疤痕與角膜云翳是兩種不同的角膜混濁性病變，主要區(qū)別在于混濁程度、病因及對視力的影響。角膜疤痕混濁致密且邊界清晰，多由...0次瀏覽 2025-05-24
-
氣管鏡和CT檢查哪個更準(zhǔn)確
氣管鏡和CT檢查各有優(yōu)勢，準(zhǔn)確性的高低取決于具體檢查目的。氣管鏡主要用于直接觀察氣道內(nèi)部病變并取樣活檢，CT則擅長顯示肺部整??...0次瀏覽 2025-05-24
-
寶寶總是突然嗆到的原因與癥狀
寶寶嗆到主要是因為吞咽反射未完全成熟，食道和氣管較短，容易讓食物或液體進(jìn)入氣管。嗆到后可能出現(xiàn)劇烈咳嗽、臉色變紅、哭鬧等癥狀，嚴(yán)重時需立即就醫(yī)。75次瀏覽 2025-03-21
-
感冒咳嗽怎么治最快最有效
感冒咳嗽可通過多飲水、服用止咳化痰藥物、蒸汽吸入、保持空氣濕潤、適當(dāng)休息等方式緩解。感冒咳嗽通常由病毒感染、細(xì)菌感染、過...0次瀏覽 2025-05-24
-
心慌焦慮不安失眠怎么治療
心慌焦慮不安失眠可通過心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、中醫(yī)調(diào)理、物理治療等方式改善。這些癥狀通常由心理壓力、神經(jīng)功能紊...0次瀏覽 2025-05-24
-
晚期胃癌能不能手術(shù) 晚期胃癌的科學(xué)療法介紹
晚期胃癌患者能否手術(shù)需根據(jù)腫瘤分期、轉(zhuǎn)移情況及身體狀況綜合評估，科學(xué)療法主要包括姑息性手術(shù)、化療、靶向治療、免疫治療及對...0次瀏覽 2025-05-24
-
肛門外翻與直腸粘膜脫垂區(qū)別
肛門外翻與直腸粘膜脫垂的區(qū)別主要體現(xiàn)在發(fā)病部位、病理特征及臨床表現(xiàn)三個方面。肛門外翻是肛管皮膚及皮下組織外翻至肛門外，直...0次瀏覽 2025-05-24
-
新生兒啼哭不止是什么原因
新生兒啼哭不止可能由饑餓、腸絞痛、環(huán)境不適、尿布潮濕或疾病因素引起。1、饑餓：新生兒胃容量小，需頻繁喂養(yǎng)。未及時哺乳可能??...0次瀏覽 2025-05-24
-
吃達(dá)克普隆時需要注意的禁忌有哪些
吃達(dá)克普隆時需要注意的禁忌有哪些?胃潰瘍這種令人痛苦的疾病是非常麻煩的，會誘發(fā)一些比較嚴(yán)重的不良癥狀的出現(xiàn)，比如胃出血就是其中的一種。我們都知道，胃出血的后果是可大可小的，一定要及早治療!那么達(dá)克普隆服用時的注意事項有哪些?下面了解一下!吃達(dá)克普隆時需要注意的3537次瀏覽 2024-12-14
-
阿拓莫蘭有哪些服用禁忌 需要注意些什么
肝硬化的出現(xiàn)，往往會給患者帶來了比較大的精神困擾。究其因，如果肝硬化病情嚴(yán)重，造成了肝癌的發(fā)生，那么患者的生命健康往往是得不到保障的。那么，阿拓莫蘭有哪些服用禁忌?阿拓莫蘭需要注意些什么?下面了解一下!對阿拓莫蘭成分過敏者應(yīng)禁用阿拓莫蘭。除此以外，建議家長們不3366次瀏覽 2024-12-17
-
歐力停(歐立停)的用量是多少
大腦的運轉(zhuǎn)需要建立在很多的基本條件之上，首先大腦就應(yīng)該要處于一個健康的狀態(tài)，可是目前有很多朋友都遇到了偏頭痛的問題，大家需要注意選擇對的方法來進(jìn)行治療，同時也應(yīng)該要把握好一些用法和用量相關(guān)的信息，那么歐力停(歐立停)的用量是多少?推薦成人偏頭痛急性發(fā)作時歐力停3496次瀏覽 2024-12-09
-
肉蔻五味丸成分有幾種?能治療心煩失眠嗎
很多朋友們對于失眠癥應(yīng)該有一定了解，該疾病屬于相對比較痛苦的事情，一旦發(fā)生給人們的生活和工作都會帶來很大的影響，建議要及時的進(jìn)行調(diào)理和治療，不要因此影響了自己的正常生活，那么肉蔻五味丸成分有幾種?能治療心煩失眠嗎?大家在用藥的時候，要了解一下藥物的主要成分和藥3443次瀏覽 2025-02-10
-
百達(dá)英非那雄胺片能每天吃嗎
男性發(fā)生了脫發(fā)癥狀，有可能跟家族史有很大的關(guān)系。具體的誘發(fā)原因往往比較復(fù)雜，有可能是單發(fā)性的，也有可能是多發(fā)性的。男性脫發(fā)的出現(xiàn)，對于患者的精神困擾很大，建議積極尋求治療。那么，百達(dá)英非那雄胺片能每天吃嗎?下面讓我們了解一下吧!根據(jù)百達(dá)英非那雄胺片的藥品說明書3399次瀏覽 2024-12-24
點擊查看更多>