患有軟組織損傷做運動好嗎?對于軟組織損傷患者的運動方式要適當(dāng)，你所選擇的健身方式，應(yīng)同自己的年齡、身體、工種、健身需要以及所能付出的鍛煉時間等相適應(yīng)，有比較針對性，接下來咱們就一起來了解一下這方面的相關(guān)知識吧。
對軟組織損傷患者來說，鍛煉全面針對性強不等于單打一，鍛煉還要全面。頭頸部、上下肢、胸腰腹部都應(yīng)鍛煉，使全身各主要關(guān)節(jié)都得到運動。
意、氣、形同步意念、呼吸調(diào)息及姿勢功作，這三者的同步配合，能使健身活動的效益倍增。
對軟組織損傷患者要分量適當(dāng)總鍛煉量、鍛煉強度、節(jié)奏快慢等都要怡如其份。
軟組織損傷患者要集中與分散相結(jié)合每天除集中一段時間(以清晨最佳)，進行幾十分鐘的鍛煉外，其它時間也要分散進行一些小的健身活動，身體既不太累，又達較好的健身目的。
對軟組織損傷患者來說，選擇環(huán)境盡可能選擇空氣清新，樹木郁蔥的地方作為銀煉的場所。
在此提醒大家，軟組織損傷這種疾病危害可大可小，人們應(yīng)給予足夠的重視，發(fā)現(xiàn)患病就是治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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手指軟組織損傷多久能好
需要根據(jù)患者手指損傷的嚴(yán)重程度來評估多久完全恢復(fù)。若手指軟組織損傷不是特別嚴(yán)重，一般一到兩周即可完全恢復(fù)。若手指軟組織損傷較嚴(yán)重，皮下淤血、腫脹特別明顯，進行合適的治療，兩到三周就可以恢復(fù)正常。若不能恢復(fù)正常，就要及時去醫(yī)院就診，如果拍片發(fā)現(xiàn)有指骨骨折，則需要進行石膏或支具的制動，如果骨折移位不明顯，可以采取夾板的制動固定，一個月就可以了。如果骨折移位比較明顯，可能需要進行切開手術(shù)來復(fù)位，進行堅強的內(nèi)固定治療，一般這種手指骨折可能需要100天才能完全恢復(fù)，應(yīng)該多補充一些促進骨折的藥物，像仙靈骨葆來促進骨折愈合。88506次播放 2021-11-02
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傷口需要縫針么
傷口是否需要縫針，和傷口密切相關(guān)。當(dāng)出現(xiàn)開放性傷口時，需詢問傷口的致傷原因，比如被狗、貓或其他動物咬傷時，大多是不需要進行縫合。因為被動物咬傷以后的傷口，盡管皮膚裂傷，但是局部的污染會更為嚴(yán)重，一旦縫合很容易造成傷口的感染，不利于傷口愈合。對于刀扎傷或者是皮膚劃傷的開放性傷口，可應(yīng)用清創(chuàng)操作的方法，將傷口內(nèi)的細菌和異物進行大部分的清除在縫合傷口以后，要注意保持傷口的清潔、干燥。只要傷口沒有感染，一般在縫合以后的七到十天，大多可以達到拆線的要求。語音時長 02:2373697次收聽 2021-09-29 -
睡覺起來走路腳后跟痛是怎么回事
一般是和腳后跟部的肌肉，軟組織勞損有一定的關(guān)系。尤其是跟腱炎，足跟骨外方包裹著較少的皮膚和皮下組織，當(dāng)在運動、日常行走時，常常會腳跟最大的著力點，其損傷也是相對較多。而在休息時，損傷處于靜止的狀態(tài)，疼痛也會消失，而站起來走路的時候，尤其是運動會刺激局部的肌肉、肌腱疼痛也會明顯起來。一般腳后跟的疼痛，大多數(shù)是和運動勞損有關(guān)，稱之為肌筋膜炎。當(dāng)出現(xiàn)肌筋膜炎的時候，確認最近是否有長距離的步行、跑步或者是用力不當(dāng)，之后運動時明顯疼痛，稱之為無菌性炎癥疼痛。語音時長 02:3062221次收聽 2021-09-29 -
后腿筋疼什么原因
后腿筋的疼痛大多和運動不當(dāng)有關(guān)，與局部的肌肉軟組織損傷有關(guān)。當(dāng)出現(xiàn)腿部疼痛時，要觀察疼痛的局部是否有發(fā)紅、發(fā)熱的現(xiàn)象，當(dāng)出現(xiàn)這種情況時，要注意應(yīng)用一些抗生素類藥物，對膿腫的部位進行適當(dāng)?shù)那虚_引流，以加快炎癥性疾病的控制。對于運動損傷或運動不當(dāng)造成的肌肉、肌腱的疼痛，即所謂的無菌性炎癥，吃抗生素是無效的，只要將導(dǎo)致?lián)p傷的因素去除，并且予以局部適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑫r配合應(yīng)用按摩、理療等局部處理方法，大多疼痛是可以逐漸緩解的。72286次播放 2021-07-29
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手術(shù)線頭在肉里怎么辦
手術(shù)線頭在肉里，只有皮膚表面的縫線是需要拆除的，至于皮下以及肌肉或者筋膜，腹膜等縫線是不需要拆除的，這是臨床手術(shù)縫線的基本原則。目前來講有一些縫線是可吸收的，這種縫線在機體內(nèi)可以慢慢的吸收，手術(shù)線頭在肉里，可能會出現(xiàn)一些情況，比如說皮下子組織的線頭，某種原因出現(xiàn)了突出于皮膚的表面，在表面可以看到，這種情況下縫線可以拆除。另外在臨床上更多見到的情況是，有些病人對手術(shù)縫線有過敏反應(yīng)，這個在醫(yī)學(xué)上叫縫線反應(yīng)。縫線反應(yīng)以后，會在局部形成紅腫、疼痛甚至?xí)植啃纬赡撘骸?/div>71675次播放 2021-07-29
- 受傷后先熱敷還是冷敷
受傷是指各種狀態(tài)下，身體受到了物理的損傷。主要是軟組織的損傷，包括肌肉、韌帶、骨骼等，所以受傷程度不同，處理的方法也不同。單純的軟組織挫傷，在早期有急性的出血、滲出、水腫，這時候不要去做熱敷，熱敷會使軟組織腫脹、出血更加明顯。應(yīng)該在早期做一下冷敷，使局部軟組織的水腫、腫脹減輕或止疼。過了急性期后，逐漸進入了吸收期，腫脹要消退，這時可適當(dāng)進行熱敷，促進局部的血液循環(huán)，使軟組織盡快修復(fù)，同時改善局部的腫脹狀態(tài)，緩解疼痛。如果受傷后局部繼發(fā)了感染，則不適合做熱敷或冷敷。76615次播放 2021-07-29
- 膝蓋磕了一下鼓了個包怎么辦
膝蓋磕了一下，實際是外傷，鼓了個包，可能第一，出現(xiàn)血腫，皮下淤血、軟組織損傷，局部可以做冷敷，另外要局部制動，不要再動。第二種可能，是出血性滑囊炎。一是局部冷敷，二是局部包扎，減少滲出，過一段時間滲出停止后，會逐步漸漸吸收，有的吸收不完全，以后可以手術(shù)切除。另外有沒有關(guān)節(jié)內(nèi)的腫脹，是關(guān)節(jié)受傷。關(guān)節(jié)出現(xiàn)急性滲出，應(yīng)該考慮軟組織損傷，第一、局部制動，不要再動，另外要外固定，讓膝關(guān)節(jié)保持伸直或者是屈曲十度左右。另外局部的加壓包扎，緩解疼痛。此外要到醫(yī)院去進一步檢查。92288次播放 2021-07-29
孩子腳疼是什么原因
孩子如果出現(xiàn)了腳疼，首先就要注意，孩子有沒有一些外傷史，也就是孩子有沒有磕磕碰碰，或者有沒有劇烈的運動，比如摔傷。或者有時候孩子在劇烈運動之后，引起輕微的骨折，也會引起腳部的持續(xù)疼痛，所以一定要排查一下他的外傷史。再有就是劇烈的活動或者疲勞之后，過度疲勞之后也可以引起腳底的一些軟組織挫傷，或者引起一些肌肉的酸痛。往往大家也有體會，當(dāng)劇烈運動之后，像爬了山，或者游泳游了很遠以后，也會有肌肉酸痛的感覺。所以有時候，也會與肌肉的疼痛有關(guān)系。再有就是小腿的疼痛，還有可能是生長的疼痛，也就是孩子在生長發(fā)育的過程中，生長發(fā)育比較快，這時候就會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，這些大關(guān)節(jié)周圍或者合并同時有小腿部的疼痛。但是對于這種疼痛來說，只有疼的改變，并沒有典型炎癥所出現(xiàn)的，紅、腫、熱這些改變，這時候就要考慮了這種疼痛，很有可能就與生長疼痛有關(guān)系。所以，對于孩子出現(xiàn)的小腿的疼痛，首先要排查有沒有骨科的病變，有沒有軟組織的損傷，如果這些疾病都排查以后，還要考慮是不是生長痛。如果排除了也不是生長痛，但是腳仍然有疼痛，這有可能與疾病有關(guān)，比如孩子常見的膝關(guān)節(jié)炎或者類風(fēng)濕，這時候也會出現(xiàn)腳部的疼痛。語音時長 02:3778437次收聽 2021-07-09軟組織損傷用什么藥膏
軟組織損傷時，一般可遵醫(yī)囑使用消腫散瘀以及止痛藥膏進行治療。患者軟組織出現(xiàn)損傷，由于損傷部位以及程度不一樣，所以處理方法不同。如果是急性期，一般在受傷之后需要采取冰敷方式緩解腫脹，并加壓包扎，將患肢抬高，讓受傷組織休息，緩解腫脹。若是有明顯腫脹、疼痛，可在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用消腫散瘀類藥物治療，或者是外用止痛藥膏治療。疼痛劇烈時，可口服止痛藥物治療。除了藥物治療以外，如果病情比較嚴(yán)重，比如開放性傷口出現(xiàn)污染，需要盡快到醫(yī)院做清創(chuàng)術(shù)，并做好縫合。語音時長 01:04107788次收聽 2021-05-20- 胸壁軟組織損傷一般有哪些癥狀
胸壁軟組織損傷的典型癥狀為局限性疼痛，深呼吸、咳嗽時加劇。不同的損傷形式有不同的癥狀，如擦傷的傷口皮膚表面有大小不一的擦痕，同時伴有組織液滲出、點狀出血；火傷器的傷口污染較重，周圍組織損傷較大，致傷物可能遺留在胸腔組織內(nèi)。55612次瀏覽 2020-09-16
- 軟組織損傷的保健要注重冷敷
軟組織損傷在最近幾年中發(fā)病率是非常的高的，所以作為患者的首先要對于軟組織損傷的保健有一定的了解，那么軟組織損傷的保健主要有哪些注意點呢?下面就一起來看看軟組織損傷的保53431次瀏覽 2020-09-16
- 軟組織損傷的護理方式有哪些
軟組織損傷是屬于骨科疾病之一，因此當(dāng)患有軟組織損傷后，總會對身體有所影響。因此，想要治愈好軟組織損傷的話，護理工作需到位。下面，我們就來了解下軟組織損傷的護理方式有哪些吧58494次瀏覽 2020-09-16
- 軟組織損傷會不會傳染
軟組織損傷會不會傳染?其實患上軟組織損傷是不會出現(xiàn)傳染發(fā)生，所以患上疾病的患者不要擔(dān)心會出傳染發(fā)生，對于患上疾病的患者應(yīng)該積極到正規(guī)醫(yī)院進行治療才是明智之舉，這樣才能早日康復(fù)。55709次瀏覽 2020-08-28
- 軟組織損傷病起因是什么
大家都知道軟組織損傷這種疾病，因為該病是臨床上比較常見的疾病，不少患者因為得了軟組織損傷而影響正常的生活和工作，軟組織損傷的原因有很多，只有了解病因才能做好預(yù)防，那么到底軟組織損傷病起因是什么呢?請看以下介紹。55769次瀏覽 2020-08-28
軟組織損傷怎么治療
在軟組織損傷急性期，應(yīng)該配合口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，在傷后24小時以內(nèi)應(yīng)該采取冷敷的辦法，可以使血管收縮，防止繼續(xù)出血，以減輕腫脹，緩解疼痛。可以在壓痛點給予利多卡因局部封閉，以減輕疼痛。傷后一天以后可以給予熱敷，同時給予超短波和微波治療。應(yīng)注意制動休息，減少損傷部位的活動。軟組織損傷，它是指骨與軟骨以外的組織損傷，它包括肌肉、韌帶、肌腱、關(guān)節(jié)囊、血管和神經(jīng)組織，由于受到外力的撞擊，擠壓，扭轉(zhuǎn)等等的一些因素引起的急性的或慢性的損傷。治療的目的主要是消腫止痛，預(yù)防和控制感染，促進傷口愈合，減少組織黏連，促進功能恢復(fù)。語音時長 01:2061848次收聽 2018-12-13-
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