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跑步腳起泡了怎么辦

跑步時(shí)，鞋和腳襪反復(fù)摩擦，導(dǎo)致局部表皮與皮下組織分離形成間隙，里面充滿透明液體或血液，從而形成水泡。可以通過(guò)減少運(yùn)動(dòng)、個(gè)人護(hù)理、外用藥物、消炎藥進(jìn)行改善。具體情況如下：

1.減少運(yùn)動(dòng)：盡量不要運(yùn)動(dòng)，如果有需求，也不要做強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，可以選擇散步等強(qiáng)度較小的運(yùn)動(dòng)，減少對(duì)局部的刺激。

2.個(gè)人護(hù)理：需多注意鞋子衛(wèi)生，建議穿著寬松、透氣的鞋襪，可以穿拖鞋或涼鞋，盡量保持局部干燥。

3.外用藥物：水泡較小，可涂抹爐甘石洗劑、丁酸氫化可的松乳膏等藥物，促使水泡消失。如果水泡較大，建議到醫(yī)院進(jìn)行處理。通過(guò)無(wú)菌操作，將里面的組織液抽吸干凈后，進(jìn)行局部消毒，注意防止感染的出現(xiàn)。

4.消炎藥：如果形成炎癥，需要遵醫(yī)囑口服消炎類(lèi)藥物，比如羅紅霉素分散片、鹽酸克林霉素膠囊等。

如果局部癥狀加重或出現(xiàn)感染，建議前往醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)處理，避免貽誤病情。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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