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吃什么可以預(yù)防痛風(fēng)

發(fā)布于 2020-12-10 27356次瀏覽

俗話說病從口入，不當(dāng)?shù)娘嬍晨赡軐?dǎo)致很多疾病的發(fā)生，而合理的飲食則也可以預(yù)防疾病，典型的例子就是痛風(fēng)，根據(jù)痛風(fēng)的特點，制定科學(xué)的飲食習(xí)慣，有意識的進行防范，可以大大降低痛風(fēng)發(fā)生的幾率，值得我們掌握，那么吃什么可以預(yù)防痛風(fēng)?

病從口入，不管是有痛風(fēng)病史的人群還是健康人群，都應(yīng)該從飲食開始，做好預(yù)防痛風(fēng)及一些疾病的預(yù)防工作。首先，要戒吃高嘌呤食物。高嘌呤食物包括動物內(nèi)臟，海產(chǎn)品，貝殼食物，魚類食物，豆類，肉湯，燉肉，菌類食物，菠菜，菜花肥肉等產(chǎn)品，但凡是這些食物對于痛風(fēng)患者而且都不能吃，如果想要預(yù)防痛風(fēng)，也要少吃這類食物，高嘌呤飲食不但不利于疾病的康復(fù)，吃多了對健康也不利。

其次，酒是痛風(fēng)的大忌，因此痛風(fēng)病人不能飲酒，如果非要飲酒，建議喝紅酒或者黃酒，啤酒，紹興酒是不能沾的。火鍋和肉類也要少吃，一些酸性食物會改善痛風(fēng)病人體內(nèi)的酸堿平衡，所以對于這類食物，如咖啡、油炸型食物，咸菜，酸菜，泡菜，濃茶和酸梅湯等，都不要進食。

最后，需要提醒大家的是，鹽吃多了對痛風(fēng)也是相當(dāng)不利的，因此應(yīng)該在一定程度上控制食鹽的攝入量，一日進食鹽量為8g左右即可，注意飲食的清淡。

痛風(fēng)常常讓眾多患者的身心備受折磨，所以預(yù)防痛風(fēng)是很重要的。痛風(fēng)如何來預(yù)防，關(guān)于痛風(fēng)的預(yù)防具體方法有：

(1)首先要節(jié)制飲食，避免大量進食高嘌呤食物，嚴(yán)格戒酒，多喝堿性飲料。

(2)保持精神愉快，痛風(fēng)怎么預(yù)防避免過度勞累、精神緊張、寒冷潮濕、關(guān)節(jié)損傷等誘發(fā)因素。

(3)不宜使用抑制尿酸排出的藥物，如雙氫克尿塞、速尿等。

合理的飲食有助于我們的健康，還具有預(yù)防痛風(fēng)的作用，痛風(fēng)的發(fā)病率越來越高，不得不引起重視。另外，早期是治療痛風(fēng)最佳的時機，在患病之后，也不要恐懼，及時到正規(guī)的醫(yī)院，在科學(xué)技術(shù)的指導(dǎo)下進行治療，痛風(fēng)的恢復(fù)情況也是很理想的。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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