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如何預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作

發(fā)布于 2020-12-10 28649次瀏覽

可能很多人都應(yīng)該比較了解痛風(fēng)這種病癥，其危害主要來自于頻繁的發(fā)作，而臨床上想要控制痛風(fēng)的難度還是相當(dāng)高的，但也不是沒有方法，只要防范措施做好了，還是能夠降低痛風(fēng)的發(fā)作幾率的，那么如何預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作?下面咱們就來詳細(xì)看一下方法吧。

1.限制嘌呤攝入量

每日應(yīng)控制在150毫克以下。急性發(fā)作期的2~3天內(nèi)選用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，禁用含嘌呤極高的食物。慢性期每周至少兩天完全選用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物，其余幾天可選用低嘌呤膳食(選用一種嘌呤含量較少的食物，其他為基本不含嘌呤的食物;或者選用一種嘌呤含量較高的食品，其他用不含嘌呤的食物)。

2.限制每日總熱能

痛風(fēng)病人應(yīng)該控制體重，每日總熱量應(yīng)比正常人減少10％~15％，不可過多吃零食，也不可每餐吃得過多、過飽。但熱能應(yīng)該逐漸減少，過度減重會(huì)引起酮癥酸中毒，從而誘發(fā)痛風(fēng)的急性發(fā)作。病情較重時(shí)應(yīng)以植物蛋白為主，碳水化合物應(yīng)是能量的主要來源。

3.以堿性食物為主

尿酸在堿性環(huán)境中容易溶解，所以應(yīng)多食用蔬菜、水果、堅(jiān)果、牛奶等堿性食物。急性發(fā)作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤，或者水果適量。可采用周期性植物性飲食，如黃瓜日、西瓜日、蘋果日等，每周2次間隔3天。還應(yīng)增加維生素B和維生素C的攝入，大量的維生素B和維生素C能促進(jìn)組織內(nèi)淤積的尿酸鹽溶解。

4.勤飲水絕不沾酒

充足的水分有利于尿酸的排出，建議每日飲水3000毫升以上，還要注意夜間的補(bǔ)水。酒精會(huì)使腎臟排泄尿酸的能力降低，啤酒還含有大量的嘌呤，要絕對(duì)禁用。還要禁用能使神經(jīng)興奮的其他食物，如濃茶、咖啡及辛辣性調(diào)味品。

5.促進(jìn)血液循環(huán)

經(jīng)常洗熱水浴或用熱水泡腳，以促進(jìn)血液循環(huán)，增加尿酸排泄。

其實(shí)很多痛風(fēng)患者容易發(fā)病，跟平時(shí)不當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣有著密切的關(guān)系，根源還是對(duì)于痛風(fēng)這種病癥不夠了解。在患上痛風(fēng)之后，除了要采取正確的方法進(jìn)行治療之外，平時(shí)的保健措施也有盡可能的進(jìn)行了解，能夠降低疾病給我們身體帶來危害。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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