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軟組織損傷經(jīng)常發(fā)作怎么治療

發(fā)布于 2020-09-16 60926次瀏覽

軟組織損傷經(jīng)常發(fā)作怎么辦?隨著醫(yī)學(xué)研究的不斷進(jìn)步，出現(xiàn)了許多腰部軟組織損傷的治療方法，對(duì)腰部軟組織損傷患者十分有益。那常見的腰部軟組織損傷的治療方法有哪些呢?下面就為大家講講常見的腰部軟組織損傷的治療方法。

1、腰部活動(dòng)：兩手相互摩擦至熱，用兩手叉腰，大拇指在前，四指按在兩則腎俞穴處，先順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)腰臀部9次，再逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)腰臀部9次，連作36次。意想腰部盡量放松。每天活動(dòng)腰臀部，具有舒筋活血、滑利關(guān)節(jié)、強(qiáng)健腰肌等作用。這是腰部軟組織損傷的治療方法中比較常見的。

2、捶腰陽關(guān)穴：手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩擊腰部第四腰椎棘突下的腰陽關(guān)穴36次。意守腰陽關(guān)穴。每天叩擊此穴，具有振奮陽氣、強(qiáng)腰膝等作用，對(duì)腰部軟組織損傷的治療十分有益。

3、拿委中穴：委中穴在膝關(guān)節(jié)后面(月國(guó))窩橫紋正中處。雙手對(duì)搓至熱，以兩手同時(shí)拿揉(用大拇指與其余四指的指面對(duì)稱施力拿、揉)兩下肢委中穴，約1分鐘。《針灸大成》中說：“腰背委中求”。每天拿揉此穴，具有舒筋活絡(luò)、解痙止痛等作用。

4、捶腰骶：兩手四指握大拇指成拳，以拳背部有節(jié)奏地叩擊腰部脊柱兩側(cè)到骶部，左右皆叩擊36次。意守腰骶部，并意想腰骶部放松。每天叩擊腰骶，具有活血通絡(luò)、強(qiáng)筋健骨等作用。這也是常見的腰部軟組織損傷的治療方法。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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