女性往往出現(xiàn)月經(jīng)量不正常或周期難以掌握等月經(jīng)不調(diào)的情形。針對這些情況，除了生活正常、養(yǎng)成運動習(xí)慣外，依不同體質(zhì)、狀況攝取適當(dāng)?shù)娘嬍骋彩呛荜P(guān)鍵的。下面推薦幾種緩解女性月經(jīng)不調(diào)的飲食，希望對月經(jīng)不調(diào)的女性有所幫助。
緩解女性月經(jīng)不調(diào)的飲食
1.在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。這對于月經(jīng)不調(diào)的女性來說是很有效果的。
2.攝取足夠的蛋白質(zhì)。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經(jīng)期所流的營養(yǎng)素、礦物質(zhì)。
3.定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。
4.避免食用含咖啡因的飲料。咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。
5.避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。這樣會加重女性的月經(jīng)不調(diào)癥狀。
6.有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄干等高纖質(zhì)食物來補血。
7.即將面臨更年期的婦女，應(yīng)多攝取 牛奶 、小魚干等鈣質(zhì)豐富的食品。
8.新觀念：經(jīng)期吃糖?很多人都說，吃甜食可緩解女性月經(jīng)不調(diào)，于是乎紅糖，甜餅干或巧克力，幾乎已成為女性經(jīng)期的“常備藥”。專家說意吃甜食，不但無法緩解女性月經(jīng)不調(diào)，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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女性不來月經(jīng)是什么原因
女性不來月經(jīng)有兩種情況，先天性閉經(jīng)或月經(jīng)異常。月經(jīng)異常的原因主要有懷孕、卵巢功能紊亂、卵巢早衰、宮腔粘連等。先天性閉經(jīng)是指女性超過16歲，從來沒來過月經(jīng)，多是遺傳因素，或者先天發(fā)育缺陷引起。第二種情況比較罕見，有過正常月經(jīng)，但本次月經(jīng)沒有按時來。對于育齡期有性生活的女性，首先要除外妊娠的可能性。如果超過2個月或更長時間不來月經(jīng)，考慮是生殖軸，其他內(nèi)分泌腺功能失調(diào)或子宮、卵巢病變導(dǎo)致的停經(jīng)。如果生殖內(nèi)分泌檢查正常，還可能是由器質(zhì)性疾病，如宮腔粘連、卵巢功能性腫瘤引起。69216次播放 2021-09-02
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月經(jīng)不按時來是什么原因
月經(jīng)不按時來，包括來得過晚、過早，或周期不定，包括以下原因：一、雌激素、孕激素分泌周期不穩(wěn)定，或者紊亂，造成月經(jīng)紊亂。二、過度節(jié)食、增重、勞累、心情因素等，造成卵巢分泌功能失調(diào)，導(dǎo)致月經(jīng)周期異常。三、垂體下丘腦分泌功能紊亂，如高泌乳素血癥等，也會引起月經(jīng)周期異常。四、宮內(nèi)孕或?qū)m外孕等，會造成月經(jīng)不來或異常出血。五、子宮內(nèi)膜病變，如子宮內(nèi)膜增生、子宮腔粘連、子宮內(nèi)膜惡變等，也會造成月經(jīng)周期異常。如果不按時來月經(jīng)，首先要明確病因，根據(jù)具體病因采取相應(yīng)處理措施。82917次播放 2021-09-02
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月經(jīng)來了能用婦炎潔洗嗎
女性在月經(jīng)期的時候，出現(xiàn)有外陰瘙癢的情況，可以用婦炎潔來清洗外陰，但千萬不要往陰道里沖洗。也不要坐盆洗，可以直接把藥物涂在局部，再用清水沖洗干凈。正常女性本身是有防御機(jī)制的，陰道本身有自凈作用。宮頸口正常情況下也是閉合的，使細(xì)菌、病毒不容易入侵。在月經(jīng)期的時候，由于女性陰道有出血，血會沖刷陰道，使陰道的自凈作用受到破壞，而且宮頸口是開放的，所以在月經(jīng)期的時候，女性是非常容易造成感染的。此時進(jìn)行陰道的沖洗，有可能會使細(xì)菌、病毒隨之而入，造成子宮內(nèi)膜炎癥、盆腔炎癥。91609次播放 2021-09-02
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黃體酮停藥幾天來例假
一般服用黃體酮一周之內(nèi)會出現(xiàn)月經(jīng)來潮。有的人月經(jīng)錯后，有可能子宮內(nèi)膜還是很厚的，可以直接吃黃體酮。停藥的一周左右就會來月經(jīng)。如果吃了黃體酮還沒有來月經(jīng)，可能有兩種情況。一、可能是懷孕，如果出現(xiàn)月經(jīng)錯后，服用了黃體酮之后還沒有來月經(jīng)，有可能是懷孕。二、體內(nèi)雌激素水平過低。如果雌激素水平很低，子宮內(nèi)膜很薄，這時單獨用孕激素，停藥之后月經(jīng)也不會來潮。如果吃了黃體酮之后，月經(jīng)一星期之內(nèi)沒有來潮，可以到醫(yī)院來就診，查明原因。76759次播放 2021-09-01
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來大姨媽飲食的調(diào)整
一般情況下，在月經(jīng)來潮的時候，一定要注意一些飲食。因為在月經(jīng)期的時候，經(jīng)血當(dāng)瀉則瀉，這時候要注意不要吃一些寒涼的食物。因為中醫(yī)來講，寒性是屬于凝滯的，寒可以造成血凝、瘀血阻滯，形成瘀血就容易造成氣機(jī)不通暢，出現(xiàn)不通則痛，而出現(xiàn)痛經(jīng)。所以在月經(jīng)期的時候，千萬不要吃一些寒涼的食物，尤其像冷飲。可以吃一些什么呢，可以吃一些適當(dāng)有一些溫補作用的食物，像羊肉、紅棗、紅糖，這時候就比較適合在月經(jīng)期可以吃。像紅糖的話，含較豐富的鐵元素，鐵可以起到一個補血的作用，所以在月經(jīng)期的時候還可以吃一些含鐵豐富的食物，像大豆、菠菜、瘦肉，這時候要注意適當(dāng)?shù)娜澦卮钆洹５灿械娜嗽陆?jīng)量特別少，本身存在一些瘀血阻滯的，這種情況的時候，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚哂谢钛龅奶匦缘囊恍┦澄铮窨梢猿渣c玫瑰花、益母草這種，具有一些養(yǎng)血、活血的作用。另外，在月經(jīng)期的時候，一定要注意適當(dāng)?shù)男菹ⅲ灰珓×一顒樱驗榻?jīng)血在排出的時候，人的抵抗力相對來說還是有一些下降的。這時候如果劇烈活動，中醫(yī)來講的話氣虛，氣虛不攝血的話，有可能會造成月經(jīng)量多，甚至淋漓不盡的這種情況。再一個的話由于氣血虧虛，所以這時候抵抗力下降，容易感染一些外邪，所以在月經(jīng)期的時候，還要注意一些衛(wèi)生，不要坐盆浴洗外陰，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行淋浴。再注意不要著涼，在月經(jīng)期的時候不能進(jìn)行性生活，因為在月經(jīng)期的時候，如果進(jìn)行性生活的話很容易造成感染，甚至嚴(yán)重的話可以引起急性盆腔炎，引起敗血癥、危及人的生命。所以在月經(jīng)期的時候，在飲食上可以適當(dāng)?shù)爻砸恍匮a的食物，生活方式上也要注意不要熬夜、不要勞累，適當(dāng)?shù)囟嘈菹ⅰ?/div>語音時長 02:2386153次收聽 2021-07-0945歲女人月經(jīng)不正常怎么辦
當(dāng)女性出現(xiàn)有45歲月經(jīng)不正常，需要及時去醫(yī)院做婦科B超和性激素測定。第一，如果是女性的分泌的激素水平略低，B超檢查沒有出現(xiàn)有卵巢早衰，子宮內(nèi)膜病變的情況，這時候可以適當(dāng)?shù)慕o予激素類的藥物進(jìn)行調(diào)整，使月經(jīng)周期規(guī)律的。第二，如果是存在有卵巢早衰的情況，并且女性的月經(jīng)來臨的時間較早，例如：在十二三歲就來月經(jīng)，這時候出現(xiàn)有月經(jīng)不正常，可能是到了更年期的情況，這時候若是身體健康沒有不適，可以先暫時觀察；若是出現(xiàn)了失眠盜汗，骨質(zhì)疏松等的情況，也可以給予替勃龍等激素類的藥物進(jìn)行替代治療。語音時長 01:12102596次收聽 2021-04-15- 女性來月經(jīng)可以喝紅糖水嗎
來月經(jīng)期間，第一，保證充足的睡眠和休息，規(guī)律的作息習(xí)慣。第二，全面均衡的營養(yǎng)。對于月經(jīng)期的不適比較明顯的女性來說，在月經(jīng)期進(jìn)食一些高熱量的食物可以緩解不適。所以對于月經(jīng)期的不適，像痛經(jīng)特別明顯的女性可以喝紅糖水，痛經(jīng)的癥狀會得到緩解。但是喝太多的紅糖水會有太多的熱量攝入，有可能會導(dǎo)致出現(xiàn)血糖代謝的異常，或者肥胖的問題，所以喝紅糖水一定要注意適度。總體來說，女性在月經(jīng)期間是可以喝紅糖水的，高熱量的食物確實有緩解月經(jīng)期不適的作用。99388次播放 2021-03-15
- 女性月經(jīng)血塊過多怎么辦啊?
女性月經(jīng)血塊過多怎么辦啊?這是很多女性朋友們都很在意的問題，這也是很多女性最煩惱的問題，針對大家的問題今天我們的專家就為大家簡單的介紹一下，接下來大家就來聽聽專家對這一問題做的簡單的介紹吧!女性月經(jīng)血塊過多怎么辦啊?引起月經(jīng)過多的原因很多，有52988次瀏覽 2020-09-16
月經(jīng)不調(diào)怎么辦
月經(jīng)失調(diào)要根據(jù)病因治療。如：子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮腺肌癥等。器質(zhì)性疾病導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)可以選擇手術(shù)治療。手術(shù)切除病灶后，大多數(shù)月經(jīng)可以恢復(fù)正常。月經(jīng)失調(diào)是婦科常見疾病。指女性月經(jīng)的周期、經(jīng)期、出血量、經(jīng)血顏色、經(jīng)血質(zhì)地發(fā)生了異常改變。伴隨腹痛、怕涼、小腹部墜脹、腰酸等癥狀。引起月經(jīng)失調(diào)的原因有很多，如：寒冷刺激、情緒不穩(wěn)、生活環(huán)境改變、嗜好煙酒、飲食習(xí)慣改變以及婦科器質(zhì)性或功能性疾病所致。功能性的月經(jīng)失調(diào)，檢查性激素六項、婦科彩超等，根據(jù)化驗檢查結(jié)果，可以考慮定期孕激素撤血治療。如果定期的孕激素撤血治療后沒有來月經(jīng)，可以考慮激素替代治療。絕經(jīng)期導(dǎo)致無排卵月經(jīng)失調(diào)，后半程時做孕激素治療。存在甲狀腺功能、凝血功能異常等引起月經(jīng)失，可以請內(nèi)分泌科或者血液科等會診治療月經(jīng)失調(diào)。語音時長 01:3357596次收聽 2019-12-25- 月經(jīng)期間能針灸嗎
女性月經(jīng)期間，一般是不建議進(jìn)行針灸治療的，以免會導(dǎo)致月經(jīng)量大增的情況發(fā)生，繼而導(dǎo)致了女性的身體健康受到了損害。此外，倘若女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)了一些難以忍受的痛苦，必須通過針灸來解決問題，也需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。65156次瀏覽 2019-12-23
- 為什么月經(jīng)有黑色的血塊
很多女性在月經(jīng)期間之所以會出現(xiàn)黑色的血塊，就是因為自己的身體素質(zhì)過于虛弱，又或者是存在著氣血兩虛狀況所導(dǎo)致的。如果大家在日常存在著不良的生活習(xí)慣又或者是患上了其他方面的婦科疾病的話，也容易導(dǎo)致該狀況的出現(xiàn)。60020次瀏覽 2019-08-21
- 月經(jīng)不調(diào)是什么原因引起的
當(dāng)大家的體內(nèi)出現(xiàn)內(nèi)分泌功能失調(diào)、氣血虛、壓力過大、經(jīng)期受寒以及便秘等等各種癥狀的時候，大家體內(nèi)的卵巢分泌功能等就會出現(xiàn)問題，最終導(dǎo)致大家的身體出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。56994次瀏覽 2019-04-25
月經(jīng)期間能喝中藥嗎
月經(jīng)期間能不能喝中藥不可以一概而論，要有針對性的去選擇，針對患者體質(zhì)、月經(jīng)狀態(tài)吃藥。月經(jīng)不通暢者可在經(jīng)前和經(jīng)期用活血化瘀的藥物疏通氣血，但月經(jīng)量很大時不可以喝。宮寒者不可用生冷、寒涼的藥物。1、月經(jīng)不通暢，氣滯血瘀，可在經(jīng)前和經(jīng)期用活血化瘀的藥物疏通氣血，這時月經(jīng)顏色暗紅，有血塊，不通暢，月經(jīng)前肚子、乳腺脹痛。但月經(jīng)量很大，活血化瘀的藥以及活血破血藥物不適宜在此時服用。２、宮寒者不可用清火藥物，因為患者雖然宮寒，但同時伴口腔潰瘍，眼睛炎癥，鼻腔、耳朵上焦上火等癥狀，此時經(jīng)期用涼藥反而會影響月經(jīng)正常。因此，宮寒者經(jīng)期要避免用生冷、寒涼的藥物，以免阻礙月經(jīng)正常疏泄功能。語音時長 01:3861894次收聽 2019-04-04- 月經(jīng)過后幾天可以同房
月經(jīng)是女性的特殊的生理現(xiàn)象，女性在來月經(jīng)的時候是不能夠同房的，因為這時候女性的身體的比較虛弱的，一般在月經(jīng)過后三天才可以同房，每個人的身體體質(zhì)不一樣，月經(jīng)過后幾天可以同房也是很不好明確的。65370次瀏覽 2018-11-30
排卵期再來事幾天后
來事后第幾天是排卵期，這句話應(yīng)該這樣回答排卵期的推算不是通過來月經(jīng)之后的第幾天來推斷，而是根據(jù)月經(jīng)周期的不同會有不同的時間。一般從下一次月經(jīng)來潮之前的兩周左右這個時候是排卵期，大概排卵期持續(xù)2到3天的時間。這個時候自身可以發(fā)現(xiàn)小腹有輕度的下墜也可以有陰道的分泌物出現(xiàn)那種雞蛋清樣的粘稠的拉絲的分泌物出現(xiàn)這個是排卵期的特征。但是對于月經(jīng)周期規(guī)律的女性例如28天左右月經(jīng)來潮的女性，她的月經(jīng)排卵期是相對穩(wěn)定的對于月經(jīng)不穩(wěn)定的女性例如三個月或者是50天或者是更長時間來潮的女性排卵期的推算就比較復(fù)雜還是請到醫(yī)院的門診找醫(yī)生，進(jìn)行相關(guān)的一些檢查以確定排卵期的時間。語音時長 01:3861968次收聽 2018-06-03-
吃得多卻不長胖的原因有哪些
吃得多卻不長胖可能與基礎(chǔ)代謝率高、肌肉含量高、消化吸收功能強(qiáng)等因素有關(guān)。基礎(chǔ)代謝率高的人即使在休息時也會消耗大量能量，肌肉含量高則進(jìn)一步增加能量消耗，而消化吸收功能強(qiáng)則影響食物中能量的利用效率。81次瀏覽 2025-03-21
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甲亢危象的治療原則有什么 治療甲亢危象遵循三個原則
甲亢危象的治療原則主要包括快速控制甲狀腺激素分泌、對癥支持治療以及預(yù)防并發(fā)癥。治療甲亢危象需遵循抑制甲狀腺激素合成、阻斷...0次瀏覽 2025-05-15
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敗血病的癥狀有哪些 了解敗血病的四個癥狀
敗血癥的典型癥狀包括寒戰(zhàn)高熱、呼吸急促、意識障礙及皮膚瘀斑。敗血癥主要表現(xiàn)為感染引發(fā)的全身炎癥反應(yīng)綜合征、器官灌注不足、...0次瀏覽 2025-05-15
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卵巢巧克力囊腫的飲食注意什么
卵巢巧克力囊腫患者飲食需注意減少雌激素攝入、避免辛辣刺激、增加膳食纖維、補充優(yōu)質(zhì)蛋白、控制糖分?jǐn)z入。1、減少雌激素：避免??...0次瀏覽 2025-05-15
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冠心病介入術(shù)后需注意術(shù)后護(hù)理、用藥管理和生活方式調(diào)整三點。1、術(shù)后護(hù)理：術(shù)后需保持穿刺部位清潔干燥，避免感染。觀察穿刺部??...0次瀏覽 2025-05-15
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金戈的主要成分是什么來的？
陽痿對于很多的男性朋友來說都有所了解的，它是很多男人的一個憂傷之處，因為陽痿疾病的發(fā)生會給男性造成很大的影響，尤其是性生活方面的影響，對于陽痿疾病發(fā)生了也是不宜輕視的，要及時的進(jìn)行關(guān)注起來，進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，那么金戈的主要成分是什么來的?男性出現(xiàn)了陽痿疾病是讓人3140次瀏覽 2025-01-11
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