吃熟芝麻
芝麻屬于藥食同源,其味道香甜,吃了以后可以起到良好的補(bǔ)虛效果,對(duì)于補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)和增加身體的體質(zhì)有一定的好處,可以潤(rùn)燥通便和滋補(bǔ)肝腎,還可以起到美容養(yǎng)顏的功效。 1.潤(rùn)燥通便:熟芝麻里面含有豐富的膳食纖維,瘦以后有利于增加腸胃蠕動(dòng)量和加快食物消化,和身體排便改善身體,出現(xiàn)了大便干結(jié)和不易排泄癥狀,防止大便干結(jié)的程度加重。 2.滋補(bǔ)肝腎:熟芝麻可以改善肝腎不足和精血虧虛引起的四肢無(wú)力和須發(fā)早白,還有利于改善身體頭暈眼花等癥狀。 3.美容養(yǎng)顏:熟芝麻里面含有豐富的維生素E成分,有滋養(yǎng)皮膚和緩解皮膚干燥以及粗糙癥狀。
大便干結(jié)、肝腎虧虛、皮膚較差人群
無(wú)特殊禁忌人群
無(wú)特殊同食禁忌
直接食用
熟芝麻可直接食用。
磨粉
可以將手指麻放入料理機(jī)里面打磨成粉,可以直接使用。
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