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腹痛需不需要多運(yùn)動(dòng)

發(fā)布于 2020-11-20 55941次瀏覽

徐秀云 副主任醫(yī)師去掛號(hào)

三甲池州市人民醫(yī)院消化內(nèi)科

運(yùn)動(dòng)是很多年輕人都喜歡的鍛煉方式，那么腹痛需不需要多運(yùn)動(dòng)呢？答案是在腹痛期間最好還是不要運(yùn)動(dòng)比較好，不過(guò)如果是不腹痛的時(shí)候就可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)了，接下來(lái)我們就一起來(lái)具體的看看文章的介紹吧。

有氧代謝運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)人體免疫力，運(yùn)動(dòng)方式要強(qiáng)調(diào)呼吸運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)機(jī)體的吸氧量。人體運(yùn)動(dòng)時(shí)，如輕快的散步、慢跑運(yùn)動(dòng)、打太極拳、做五禽戲、打乒乓球、打羽毛球等，其吸氧量要比安靜時(shí)多幾倍甚至十幾倍。

美國(guó)醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，人體吸氧量增多，呼吸頻率加深、加快，通過(guò)體內(nèi)細(xì)胞的氣體交換，可將代謝廢棄物或一些致癌物質(zhì)排出體外，而且，這些運(yùn)動(dòng)方式會(huì)對(duì)心肺系統(tǒng)產(chǎn)生一定的壓力，從而改善心肺的健康狀況。進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)血液循環(huán)增快，排汗增多，也有助于把人體內(nèi)細(xì)胞代謝產(chǎn)物（如吞噬細(xì)菌、病毒等）帶出體表，排泄出去。

健康來(lái)源于科學(xué)的運(yùn)動(dòng)。在堅(jiān)持有氧代謝運(yùn)動(dòng)中，不僅要選擇增加機(jī)體吸氧量的運(yùn)動(dòng)方式，還要選定適宜的運(yùn)動(dòng)量。輕度運(yùn)動(dòng)是指一般的散步或輕快的散步、有節(jié)奏的慢跑、騎自行車、扭秧歌、做健身操（包括廣播體操等在內(nèi)）。

上下樓梯、跳交誼舞等；重度運(yùn)動(dòng)（多系競(jìng)技類項(xiàng)目）指的是快跑、快速騎車、滑雪、強(qiáng)度大的游泳、球類比賽等；強(qiáng)度和時(shí)間介于兩者之間的為中中度運(yùn)動(dòng)。輕中度運(yùn)動(dòng)均有較好得增強(qiáng)免疫作用；短時(shí)間、間斷地重度運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)免疫力。對(duì)持續(xù)性重度或超重度運(yùn)動(dòng)，其免疫力有降低的問(wèn)題，腹痛患者應(yīng)該選擇輕中度的運(yùn)動(dòng)或者短時(shí)間、間斷的運(yùn)動(dòng)，方可幫助腹痛的治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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