平時要適當(dāng)增加鍛煉，尤其是肌肉訓(xùn)練，這樣可以刺激睪酮分泌。其次要避免抽煙喝酒，飲食上要多補充鋅元素，多吃生蠔或深海魚油。最后要減少手淫頻率。
備孕的時候不僅女性需要調(diào)養(yǎng)身體，男性也要調(diào)整一下生活習(xí)慣，這樣才能增加受孕幾率，讓胎兒更加健康。由于不良的生活習(xí)慣，很多男性精子質(zhì)量都比較差。怎么調(diào)養(yǎng)對精子有好處呢？
1、適當(dāng)增加鍛煉
增加鍛煉可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，也能夠有效提高精子的質(zhì)量。精子活性差和缺乏鍛煉有很大關(guān)系，平時可以多做一些肌肉力量的訓(xùn)練，這樣的話就可以有效促進(jìn)睪酮分泌，也能在一定程度上提高性功能。在備孕期間可以多做大腿肌肉鍛煉，這樣更容易直接刺激睪丸產(chǎn)生精子，同時也能讓精子質(zhì)量變得更好。
2、避免抽煙喝酒
抽煙喝酒會嚴(yán)重?fù)p傷精子，導(dǎo)致精子活性下降，也會讓精子量減少。所以如果想要孩子的話，最好提前三個月戒煙戒酒，這樣才能提高受孕幾率，也可以預(yù)防流產(chǎn)。抽煙喝酒還會損傷性功能，容易引起陽痿和早泄。
3、多補充鋅元素
這種元素能夠促進(jìn)精子生成，也可以提高精子的活性，多吃富含鋅元素的食物也對精子有很多好處。比如說可以多吃生蠔，生蠔里面的鋅元素含量就比較高。平時也可以多吃花生、核桃或者是羊肉，深海魚油也可以有效補充微量元素和鋅元素，對精子很有好處。
4、減少自慰頻率
自慰過于頻繁的話就會導(dǎo)致精液變稀，精子含量會明顯減少。所以一定要適當(dāng)減少頻率，建議每周自慰次數(shù)不超過三次。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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精子活動力差怎么辦
輕度的精子活動力差，可以通過調(diào)節(jié)生活習(xí)慣來緩解癥狀，比如減少抽煙喝酒頻率、增加鍛煉和調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。比較嚴(yán)重的患者需要服用藥物治療，可服用營養(yǎng)補劑類藥物和生精藥物。
27855次瀏覽 2020-12-07
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弱精子癥預(yù)防
事實上精子是整個人身體機能的一部分。患者首先要有一個良好的，健康的生活方式，現(xiàn)在可能生活條件比較好了，但是人們對生活方式就不太注重，比如不運動，比如講不太好的飲食習(xí)慣等等，所以良好的生活方式是我們身體機能健康的一個基礎(chǔ)，也包含著性生活、生育機能。其次，生殖系統(tǒng)一些疾病，比如某些生活上不太檢點，導(dǎo)致某些生殖系統(tǒng)的感染，導(dǎo)致身體炎癥發(fā)生，患者如果沒有得到完整的治療，也會影響精子。所以潔身自好是很重要的。還要考慮到比如煙、酒，有些患者酗酒、酗煙等等，這些對人體不良刺激，也會對生殖系統(tǒng)、精子損害，尼古丁對精子損害就是很大的。當(dāng)然我們現(xiàn)在還常見環(huán)境污染，有些環(huán)境當(dāng)中的一些化學(xué)污染，電磁污染等等，對人類生殖系統(tǒng)都是有損害的，也適要當(dāng)避免，更確切說要有預(yù)防和保護(hù)自己的意識。語音時長 01:2559268次收聽 2020-03-17 -
無精子癥要做什么檢查
無精子癥，臨床上，門診上經(jīng)常碰到患者拿著化驗單，說沒有精子。無精子在男科的病人當(dāng)中是一個很嚴(yán)重的事件。如果患者無精子時候，至少要做三遍檢查，要離心才能給患者確認(rèn)，因為有時候一遍檢查會遺漏，有時候會發(fā)現(xiàn)，再檢查會發(fā)現(xiàn)還是有精子，所以首先在這個定義要慎重，要反復(fù)檢查。但是如果一旦患者查出確實沒有精子，就需要對患者詳細(xì)了解他這個病史、家族史，有沒有其他遺傳疾病史，患者本人有沒有用過其他藥物，其次要對患者進(jìn)行體格檢查。這個體格檢查，除了全身檢查以外，還要注意生殖系統(tǒng)的檢查，睪丸、外生殖器的檢查。進(jìn)一步做一些試驗室的檢查，比如患者的性激素，同時通過B超對生殖系統(tǒng)的檢查，有些患者需要做一些深入，比如遺傳性檢查，精漿內(nèi)生化檢查，有些患者要判斷有沒有精子產(chǎn)生，就還需要做一些睪丸的穿刺檢查，判斷睪丸里面是不是沒有精子的產(chǎn)生。所以通過這些檢查后，醫(yī)生要判斷出患者是真的一個精子沒有，還是說能產(chǎn)精子不能排出來，醫(yī)學(xué)上就能區(qū)分是非梗阻性無精癥，還是梗阻性無精癥，這需要詳細(xì)檢查以后再確認(rèn)，因為對這個患者的未來是很重要的。語音時長 01:5357571次收聽 2020-03-17 -
無精子癥治療方法
如果患者在精液檢查發(fā)現(xiàn)無精子的時候，有多種治療方法。從無精子分類上，有一種叫梗阻性無精癥，這類患者，實際上是能夠產(chǎn)生精子，只是在輸精的管路上面發(fā)生的問題，使精子的不能排出來。對這類患者，醫(yī)學(xué)上可以通過睪丸或者附睪的穿刺，把精子取出來。也可以做一些輸精管的吻合的手術(shù)，通過手術(shù)復(fù)通后，使精子排出來，從而取得精子。對另外一種非梗阻性無精子，出現(xiàn)有神經(jīng)障礙的患者，相對來講比較困難了。有些患者通過一些手術(shù)，通過一些藥物治療、刺激，能夠產(chǎn)生一些少量的精子，通過顯微手術(shù)，可以取得精子，用輔助生殖技術(shù)可以獲得孩子。但是有些患者如果睪丸組織有些病變，比如小睪丸，這個時候再想取得精子就比較困難了。語音時長 01:2762630次收聽 2020-03-17 -
無精子癥的危害
無精子癥產(chǎn)生的最大的問題，就是不能生育。但是如果排除了不能生育這個問題以外，可能患者永遠(yuǎn)也不會知道自己患上了無精子癥。如果進(jìn)一步分析無精子癥的原因，可以發(fā)現(xiàn)，有些無精子癥是某些全身性遺傳性疾病的一部分。所以通過遺傳無精子癥發(fā)現(xiàn)患者全身性遺傳性疾病，這是很重要的，因為往往有時候患者是先通過無精子而再發(fā)現(xiàn)其他問題。有些患者無精子，是一些后天因素造成的，比如說工作環(huán)境的污染，對人的傷害，導(dǎo)致的無精子癥。所以無精子的危害除了生育本身，要分析有沒有造成其他方面的影響。59558次播放 2019-12-25
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無精子癥的治療方法
梗阻性無精癥的患者，實際上是能夠產(chǎn)生精子，只是在輸精的管路上面發(fā)生的問題，使精子的不能排出來。醫(yī)學(xué)上可以通過睪丸或者附睪的穿刺或者輸精管的吻合的手術(shù)，通過手術(shù)復(fù)通以后，使精子排出來，取得精子。另外一種，非梗阻性無精子，出現(xiàn)有神經(jīng)障礙的患者，就比較困難。有些患者通過手術(shù)，通過藥物治療刺激，能夠產(chǎn)生一些少量的精子，通過顯微手術(shù)，可以取得精子以后，用輔助生殖技術(shù)可以獲得孩子。但是有些患者如果睪丸組織有些病變，比如一些小睪丸，這個時候再想取得精子就比較困難了。61654次播放 2019-12-25
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預(yù)防無精子癥的措施有哪些
無精子癥能不能預(yù)防，就要從無精子的原因去分析。先天性的某些遺傳疾病造成的無精子癥，無法預(yù)防；后天造成的無精癥通過改變不良的生活習(xí)慣預(yù)防。如果是后天造成的無精癥，比如環(huán)境污染，對人們造成的傷害，導(dǎo)致了無精子癥，那就可以避免；某些藥物對人體傷害，會對男性有殺精作用，導(dǎo)致無精子癥，醫(yī)生在用藥之前，就要跟患者交代，那可以預(yù)防；再加上某些放射性治療，也可能對男性朋友的生殖系統(tǒng)產(chǎn)生一些損害，導(dǎo)致無精子，通過預(yù)先跟患者交代，也是可以預(yù)防的；還有一些對男性有害的不良生活方式，也可以做預(yù)防。55074次播放 2019-12-25
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精子是有限的嗎
男性精子的數(shù)量往往都是有限的，一般在更年期之后就不會有精子產(chǎn)生，而且每次排出的精子數(shù)量也會有一定限制，精子的數(shù)量和很多的因素有關(guān)，比如溫度過高，缺乏維生素，個人情緒又或者受孕蛋白質(zhì)異常等等，所以也需要從這幾方面來改善。
59678次瀏覽 2019-12-11
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精液少怎么回事
精液少是指的精液量少于2毫升，會導(dǎo)致患者出現(xiàn)腰膝酸軟、神疲乏力等等的異常，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致不孕。而導(dǎo)致精液少的原因也很多，主要包括夫妻生活太過頻繁，射精管的閉鎖或狹窄，附性腺功能下降，尿道內(nèi)有憩室或尿道狹窄，逆行射精或者是不良的生活習(xí)慣所導(dǎo)致。
67949次瀏覽 2019-10-29
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精子少的原因
精子少的原因是少精子癥，目前世界衛(wèi)生組織規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)：如果每毫升精液中的精子數(shù)小于1500萬，或者一次采精的精子數(shù)少于3900萬，就叫做少精子癥。睪丸產(chǎn)生精子的能力下降或睪丸能正常產(chǎn)生精子，但是生殖管道不通暢都可造成少精子癥。一、睪丸是產(chǎn)生精子的場所，如果精子減少，那么說明睪丸不能產(chǎn)生精子或者產(chǎn)生精子的能力下降，這叫生精少精子癥。二、睪丸能正常產(chǎn)生精子，但是生殖管道不通暢，會導(dǎo)致一部分精子被堵在里邊，只有一部分精子出來，這也會導(dǎo)致精子數(shù)量的下降，這種類型叫做部分梗阻性少精子癥。三、遇到少精子癥的情況下，不僅要檢查精液，還要做一些其他的相關(guān)檢查，比如陰囊的B超，以及體檢。找到少精子癥的原因后，進(jìn)行針對性的治療，才會有比較好的效果。語音時長 01:3357888次收聽 2019-07-11 -
精子少能懷孕嗎
精子少，但只要精子有活動力，就有可能懷孕。少精子癥是可以懷孕的，但是少精子癥懷孕的概率會大幅度下降。一、正常情況下，每毫升精液中的精子數(shù)小于1500萬，或者一次采精的精子數(shù)少于3900萬。如果精液的數(shù)量減少，濃度變低，那么懷孕的概率就會下降，但并不是一定就不能懷孕。二、懷孕不僅和實力有關(guān)，也與運氣有關(guān)，就像運動員一樣，雖然只派一個運動員上場，結(jié)果運動員獲得了冠軍，就不能以參加運動會的運動員的多少來決定能否拿冠軍。理論上，一般參加的運動員越多，運動員的水平越高，拿到冠軍的概率越高，而生育也一樣，如果精子的數(shù)量越多，成活率越高，質(zhì)量越好，那么懷孕的概率就越大。語音時長 01:4852733次收聽 2019-07-11 -
精子少可以懷孕嗎
少精子癥懷孕的概率會大幅度下降，只要有活動的精子就有懷孕的可能。正常情況下，每毫升精液中的精子數(shù)小于1500萬，或者一次采精的精子數(shù)少于3900萬，如果精液的數(shù)量減少，濃度變低，則懷孕的概率就會下降，但并不是一定就不能懷孕。懷孕不僅與精子的質(zhì)量有關(guān)，也與運氣有關(guān)，就像運動會的比賽一樣，一般參加的運動員越多，運動員的水平越高，拿到冠軍的概率越高。生育也是如此，如果精子的數(shù)量越多，成活率越高，質(zhì)量越好，則懷孕的概率就越大。64197次播放 2019-07-11
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精子少怎么辦
精子少首先要盡量查找原因，盡量遠(yuǎn)離影響精子生長的環(huán)境，以及用藥物進(jìn)行治療。精子數(shù)量少是由于各種原因?qū)е虏G丸的生精功能出現(xiàn)下降。要盡量的調(diào)整生活方式，比如避開射線，避開高溫，盡量不吃有毒的食物，不要吃棉籽油，不要用影響精子生成的藥物。可以通過補腎、活血、健脾等中藥進(jìn)行治療，對少精子癥的療效有比較好的效果。在臨床上，一定要注意精子的生長周期是74天左右，治療少精子癥一定要有耐心，一般對少精子癥治療最少要有1到2個療程，一個療程三個月。56009次播放 2019-07-11
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精子少怎么辦
在生活中有些男性朋友會有精子少的情況。當(dāng)精子少的時候，男性朋友首先要遠(yuǎn)離高溫的環(huán)境。在飲食上面，要注重維生素和鋅元素的補充，這樣可以使精子的數(shù)量變多。對于長期抽煙喝酒的男性朋友，一定要戒煙、戒酒。
59762次瀏覽 2019-04-18
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如何提高精子質(zhì)量
一般情況下，提高精子質(zhì)量的方法有保持良好的飲食、注意體重管理、戒煙和限制酒精攝入、減少應(yīng)激和壓力、適度鍛煉等。如果精子質(zhì)量較差，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)理治療。具體分析如下：
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