目前，老年人患上失眠癥的患者也在大幅度的增長(zhǎng)，老年人的失眠跟我們青壯年是有區(qū)別的，我們不能按照青壯年的醫(yī)療方法去治療，老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的機(jī)能大不如從前，大腦也會(huì)發(fā)生一些生理上的變化，那么如何治療老年人失眠呢？專門們對(duì)這個(gè)問(wèn)題作出了詮釋。
首先我們介紹一下保健方面：足療泡腳是很好的方法。泡腳對(duì)失眠是有治療作用，老年人的血液循環(huán)比較慢，用熱水泡腳不但足部得到很好的循環(huán)，大腦也會(huì)感到很舒適，從而有助于我們進(jìn)入深度睡眠。
其次跟大家說(shuō)一下，泡腳的好處：第一個(gè)好處就是：促進(jìn)血液循環(huán)，尤其是對(duì)于腎陽(yáng)虛的病人，手腳冰涼的患者也是很不錯(cuò)的選擇。第二個(gè)好粗就是：刺激我們腳部的穴位，腳步的穴位是全身的反射區(qū)。我們泡完腳可以自己按摩一下。效果更好。第三個(gè)好處就是：對(duì)我們好多身體疾病有很好的輔助作用。
生活當(dāng)中有好多食材，對(duì)于失眠癥患者而言是可遇不可求的。比如說(shuō)：紅棗補(bǔ)氣血，我們可以熬粥喝，小米粥也行，桑葚。蘋果、牛奶，牛奶仔睡覺(jué)之前可以喝點(diǎn)，小西紅柿也是很好的蔬菜。蜂蜜也具有安神的作用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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47歲人群月經(jīng)20天來(lái)一次正常嗎
47歲人群月經(jīng)20天來(lái)一次一般不正常，建議到醫(yī)院進(jìn)行檢查，了解身體情況后，配合醫(yī)生采取改善措施。月經(jīng)周期一般為28天左右一次，若存在上述情況，通常提示月經(jīng)周期縮短，此時(shí)不屬于正常情況。日常應(yīng)注意監(jiān)測(cè)自身情況，若存在陰道干澀、失眠、焦慮等情況，可考慮月經(jīng)的異常情況與雌激素水平異常、卵巢功能減弱等因素有關(guān)。建議到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，以便明確是否患病。若檢查發(fā)現(xiàn)身體存在異常，應(yīng)積極與醫(yī)生溝通，并配合醫(yī)生進(jìn)行針對(duì)性的治療。日常應(yīng)注意積極為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于維護(hù)身體健康，避免上述情況加重。生活中還可適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，比如慢跑、瑜伽等，可增強(qiáng)體質(zhì)，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。除此之外，還需避免熬夜、飲酒等，否則容易進(jìn)一步損傷卵巢功能。189次播放 2024-06-15
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明明很困卻翻來(lái)覆去睡不著
晚上明明很困卻翻來(lái)覆去睡不著，屬于失眠的一種情況。這群人的特點(diǎn)是思慮過(guò)多、睡覺(jué)前喝咖啡或者濃茶等。而且現(xiàn)在很多年輕人打游戲打到很晚，或者有些人加班加到很晚，壓力很大，就會(huì)造成生物鐘混亂，即使困得不行也很難入睡。這種情況可以服用酸棗仁油軟膠囊進(jìn)行調(diào)理，縮短睡前準(zhǔn)備時(shí)間，幫助更快入睡，同時(shí)延長(zhǎng)深度睡眠時(shí)間，減輕或消除睡不著、睡不深、易醒、起床困難等睡眠問(wèn)題。此外，在睡前可以聽一些舒緩的音樂(lè)放松心情。也要注意在睡前不喝濃茶、咖啡等刺激性、興奮性強(qiáng)的飲料。也要改善室內(nèi)環(huán)境，如強(qiáng)光、噪音、異味、溫度。30685次播放 2022-04-02
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安眠藥多長(zhǎng)時(shí)間吃一次
安眠藥多長(zhǎng)時(shí)間吃一次應(yīng)該根據(jù)藥物的種類和失眠的嚴(yán)重程度決定。在臨床上常用的安眠藥有苯二氮卓類藥物，比如艾司唑侖、阿普唑侖等等，這些藥物在每晚睡覺(jué)之前服用一次就可以，失眠的癥狀慢慢好轉(zhuǎn)以后不需要天天用藥，可以逐步延長(zhǎng)服藥間隔，比如2~3天服用一次，直到停藥為止。還有一些藥物是短效的安眠藥，比如佐匹克隆、右左匹克隆等，在失眠期間也是建議每晚睡前服用，但是由于藥效比較短，有的人常常在半夜醒來(lái)難以入睡，如果醒來(lái)的時(shí)間距離起床的時(shí)間還早，可以再次服用一粒。安眠藥不建議長(zhǎng)期服用，以免產(chǎn)生副作用。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:07100549次收聽 2021-05-20 -
輕微失眠可以懷孕嗎
身體出狀況就要去醫(yī)院接受治療，否則就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，威脅到自己的身體健康，對(duì)于疾病一定要早發(fā)現(xiàn)早治療，下面我們就來(lái)認(rèn)識(shí)一下有哪些需要大家注意的?如何才能更好地治愈疾病，下面讓我們了解下輕微失眠可以懷孕嗎？
26351次瀏覽 2020-12-10
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晚上失眠能運(yùn)動(dòng)嗎
晚上失眠能運(yùn)動(dòng)嗎？我們知道經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、鍛煉身體，可使身心放松，加之適度的疲倦感，所以更容易使人進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)對(duì)睡眠的影響與運(yùn)動(dòng)量有關(guān)
27126次瀏覽 2020-12-10
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失眠又復(fù)發(fā)怎么辦
失眠精神疾病的一種，如果不治療對(duì)人們的危害是很大的，失眠的治療心理治療是關(guān)鍵，很多時(shí)候靠自己的調(diào)節(jié)就能治療的，但是很多人都不知道怎么去治療失眠，導(dǎo)致失眠一再的威脅到大家的健康，那么，失眠又復(fù)發(fā)怎么辦呢，我們一起來(lái)看看下文的相關(guān)介紹吧。
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失眠表現(xiàn)是什么呢?
晚上睡不好，早上起來(lái)是最煩人的，而且第二天的一整天都是不愉快的，所以失眠現(xiàn)象是大家最困惑的一件事情，對(duì)于失眠，大家都想知道有什么表現(xiàn)，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候睡不著大家并不知道是不是失眠。失眠表現(xiàn)是什么呢?1.習(xí)慣不良性失眠由于睡眠衛(wèi)生習(xí)慣不良所致的失眠。如睡前吸煙、飲酒、喝茶、劇烈運(yùn)動(dòng)等，增加了
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治療失眠食療方法
每天緊張的生活，快速的節(jié)奏，給人們的生活帶來(lái)越來(lái)越多的壓力，這些壓力有的無(wú)形有的有形，他們時(shí)時(shí)刻刻都在威脅著我們甚至我們的睡眠，心情緊張壓力大我們就會(huì)引起失眠的癥狀，很多人都不愿意吃藥緩解失眠，下面小編就為大家介紹幾種治療失眠食療方法。
67364次瀏覽 2020-11-20
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失眠藥物有哪些
治療失眠的藥物主要是包括苯二氮卓類的受體激動(dòng)劑、非苯二氮卓類、褪黑素受體激動(dòng)劑、食欲素受體拮抗劑，還有一些催眠效果的抗抑郁藥物，那么這些所有的藥物一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用，因?yàn)檫@些藥物都有嚴(yán)重的副作用，所以建議患者不要自己隨便的用藥。非苯二氮卓類的藥物一般起效比較快速，能夠快速的誘發(fā)患者入睡，對(duì)于治療入睡困難和睡眠的維持障礙都是比較有效。還有扎來(lái)普隆，它的半衰期比較短，最好適用于入睡困難的患者。但是非苯二氮卓類的藥物，它有可能在突然停藥以后發(fā)生一過(guò)性的失眠反彈。所以所有的鎮(zhèn)靜催眠藥都不要自己去服用，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。63841次播放 2019-12-20
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中醫(yī)治失眠方
治療失眠的方子有黃連溫膽湯和天王補(bǔ)心丹等。常用治療失眠的方子有黃連溫膽湯，它主要針對(duì)是痰熱擾心所引起的失眠，表現(xiàn)為心煩、失眠、胸悶，伴有口苦、頭暈，舌苔黃膩，脈滑利。黃連溫膽湯主要的作用是清化痰熱、和中安神，藥物組成主要有半夏、陳皮、茯苓、枳實(shí)、黃連、竹茹以及甘草和大棗。另外一種比較常見的是陰虛火旺型的失眠，大多表現(xiàn)為失眠伴有心慌，并且有頭暈、耳鳴、心煩、口苦、舌紅、少苔，脈細(xì)而數(shù)。治療時(shí)以清心安神、滋陰降火為主。常用的方劑是天王補(bǔ)心丹。藥物組成主要有人參、茯苓、五味子、遠(yuǎn)志、桔梗、當(dāng)歸、天冬、麥冬、酸棗仁、生地等。53195次播放 2019-08-21
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經(jīng)常失眠怎么回事
經(jīng)常失眠主要有以下幾點(diǎn)原因：第一，倒時(shí)差的時(shí)候；第二，某一段時(shí)間由于工作或者是課業(yè)的要求，必須進(jìn)行熬夜，可能過(guò)一段時(shí)間紊亂，就會(huì)出現(xiàn)失眠；第三，心理因素，比如遇到緊張、焦慮的事情。臨床上發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常出現(xiàn)長(zhǎng)期失眠的人群，其中一半左右的失眠者幾乎都是因?yàn)樾睦淼囊蛩兀M(jìn)而才影響到睡眠；第四，疾病因素，當(dāng)身體運(yùn)作出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，或者是因?yàn)樽陨砭陀械募膊。霈F(xiàn)頭疼、抽搐、腿疼、咳嗽等，這些因素也會(huì)影響睡眠質(zhì)量55237次播放 2019-06-12
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怎么預(yù)防焦慮癥
預(yù)防焦慮癥要在專業(yè)醫(yī)生的幫助下，通過(guò)一定的心理治療來(lái)預(yù)防癥狀發(fā)生。焦慮會(huì)使患者坐臥不寧、驚恐發(fā)作、奔跑、大喊大叫，之后便會(huì)打120，患者的焦慮讓自己預(yù)知到危險(xiǎn)已經(jīng)降臨，沒(méi)有醫(yī)生幫助，根本得不到好的解決辦法，在專業(yè)醫(yī)生幫助下平時(shí)遵循醫(yī)囑來(lái)緩解焦慮癥狀。第一與性格有關(guān)系，第二與事情有關(guān)系，應(yīng)該在專業(yè)醫(yī)生的幫助下，認(rèn)清楚了自己的焦慮來(lái)源于哪里，當(dāng)焦慮來(lái)臨的時(shí)候，才會(huì)清晰的認(rèn)識(shí)到焦慮。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:1853929次收聽 2018-09-13 -
哪些人容易失眠
睡眠非常脆弱，多是多慮、提得起放不下的人容易失眠，還有老去想負(fù)面事情的人也容易失眠。要學(xué)會(huì)調(diào)理自己的情緒，調(diào)理自己的思維。在要睡覺(jué)的時(shí)候先不要去考慮重大問(wèn)題，睡覺(jué)前半個(gè)小時(shí)盡量看輕松的電視或雜志等，這樣有助于睡眠。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:4451710次收聽 2018-09-13 -
經(jīng)常失眠嚴(yán)不嚴(yán)重
經(jīng)常失眠嚴(yán)重。甚至有些人會(huì)覺(jué)得無(wú)力，會(huì)頭暈、肩酸、背疼等，所以建議經(jīng)常失眠的人一定要到醫(yī)院進(jìn)行治療。如果一個(gè)人經(jīng)常失眠不能及時(shí)補(bǔ)覺(jué)，整個(gè)工作效率會(huì)下降，人也很不舒服，他情緒會(huì)受影響，身體的機(jī)能可能也會(huì)受影響，比如老是胃口不好。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:1158859次收聽 2018-09-13 -
經(jīng)常失眠怎么應(yīng)對(duì)
改善失眠現(xiàn)象，應(yīng)從神經(jīng)方面調(diào)整，注意調(diào)整情緒；另一方面生活要規(guī)律，按時(shí)作息；同時(shí)要注意營(yíng)造睡眠環(huán)境，室內(nèi)光線暗、窗簾厚、隔音好，如果反復(fù)出現(xiàn)睡眠問(wèn)題，要查找原因，有些疾病會(huì)導(dǎo)致失眠。另外短期睡眠障礙患者要按照醫(yī)生要求用藥，切勿濫用安眠藥。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:4059077次收聽 2018-06-13
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左室舒張功能減退是什么意思,嚴(yán)重嗎
左室舒張功能減退指心臟左心室在舒張期充盈能力下降，其嚴(yán)重程度需結(jié)合具體病因評(píng)估。左室舒張功能減退可能由高血壓、冠心病、心...0次瀏覽 2025-05-08
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怎樣讓曬黑的皮膚快速美白回來(lái)
曬黑后快速美白可通過(guò)防曬修復(fù)、外用美白產(chǎn)品、醫(yī)美治療、飲食調(diào)理、規(guī)律作息等方式實(shí)現(xiàn)。1、防曬修復(fù)：紫外線是導(dǎo)致皮膚黑色素??...0次瀏覽 2025-05-08
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新型布尼亞病毒感染臨床表現(xiàn)
新型布尼亞病毒感染臨床表現(xiàn)主要包括發(fā)熱、出血傾向、胃腸道癥狀、神經(jīng)系統(tǒng)異常及多器官功能障礙。具體表現(xiàn)與病程進(jìn)展相關(guān)，嚴(yán)重...0次瀏覽 2025-05-08
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