慢性腰肌勞損是一種常見(jiàn)的腰部疾病，給廣大患者的身體健康和日常生活都帶來(lái)了嚴(yán)重的影響，因此慢性腰肌勞損患者都很關(guān)心患上慢性腰肌勞損怎么辦這個(gè)問(wèn)題，對(duì)此，我們一起來(lái)了解一些關(guān)于慢性腰肌勞損怎么辦吧，希望對(duì)你們會(huì)有所幫助。
1、揉脾俞：
脾俞在第十一根胸椎棘突下，旁開(kāi)二指處，大概就是后背腰部上方二十公分左右，主要手法，兩手中指按在穴位上，用力按揉30-50次;擦至局部有熱感。
2、揉腎俞：
腎俞位于第二腰椎棘突下，旁開(kāi)兩橫指處取穴，兩手拇指同時(shí)按第十一根肋端，雙手護(hù)腰，中指用力，四指合力拿捏，20-30次，3、腰骶從腎俞到尾骨，左右距腰椎中線五橫指范圍，手法：雙手五指并攏，掌根向上按在腎俞，雙手同時(shí)自上而下反復(fù)斜擦。30-50次，發(fā)熱為止。
3、揉志室：
志室在腎俞外兩指處，手法：兩手同時(shí)握拳，食指掌部突起處砥住志室，揉按20-40下，再用指掌擦揉20-40次，直至腰部發(fā)熱。
4、揉大腸俞：
大腸俞在第四腰椎棘突下，旁開(kāi)兩指處。也就是在胯上方腰椎旁兩指處。手法，雙手護(hù)腰，或者握拳用食指掌指關(guān)節(jié)按揉20-50次。
以上就是關(guān)于患上慢性腰肌勞損怎么辦的相關(guān)介紹，希望對(duì)大家有所幫助。專家提示：腰肌勞損癥狀出現(xiàn)的時(shí)候，一定要積極的去正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院接受治療，切勿為了省錢去一些不正規(guī)的小診所，這樣會(huì)對(duì)您的健康帶來(lái)很大的威脅。祝早日康復(fù)！
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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怎么判斷是否患有腰肌勞損
腰肌勞損一般是慢性的疼痛，腰肌要維持姿勢(shì)的情況下可能有些疼痛，放松狀態(tài)下就減輕了。還有一個(gè)就是具體的部位，一般是在腰部腰帶的位置上下出現(xiàn)這種情況，還有彎腰的時(shí)候能夠加重，直立或者后仰的時(shí)候能夠減輕，局部查體的時(shí)候可能有壓痛，廣泛的壓痛不會(huì)單純的一個(gè)點(diǎn)，一般是廣泛的壓痛、叩擊痛的時(shí)候，深部的時(shí)候不會(huì)有疼痛，局部淺表的疼痛，這里是腰肌部位的情況。有的時(shí)候腰椎的核磁看看有沒(méi)有腰間盤的問(wèn)題，突出壓迫的情況，然后后邊得出了具體的查體，再得到腰肌勞損的診斷。85159次播放 2021-05-11
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腰肌勞損鍛煉是關(guān)鍵
腰肌勞損，是臨床常見(jiàn)并多發(fā)病，越來(lái)越多的人受著腰部各種各樣的困擾。對(duì)于腰肌勞損的康復(fù)，鍛煉是關(guān)鍵，一定要在平時(shí)加強(qiáng)對(duì)腰部肌肉的鍛煉，不過(guò)鍛煉程度應(yīng)適可而止。因此，該如何正確鍛煉?
26363次瀏覽 2020-12-10
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腰肌勞損應(yīng)如何注意
近幾年由于生活節(jié)奏的加快，人們的工作壓力也越來(lái)越大，腰肌勞損成為了辦公室一族較易患上的疾病之一，這一疾病的出現(xiàn)經(jīng)常讓患者產(chǎn)生腰部疼痛，這主要是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的血液不流通，和身體姿勢(shì)的長(zhǎng)時(shí)期僵硬所導(dǎo)致，那么，腰肌勞損應(yīng)如何注意，如何進(jìn)行腰肌勞損的自我保健?
62861次瀏覽 2020-11-20
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腰肌勞損多長(zhǎng)時(shí)間好
腰肌勞損多長(zhǎng)時(shí)間能好，腰肌勞損的治療時(shí)間，是患者的病情來(lái)決定的，對(duì)于腰肌勞損的治療，患者應(yīng)選擇正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療，不可盲目的用一些偏方，廣大患者應(yīng)做好對(duì)腰肌勞損的護(hù)理，下面詳細(xì)地了解一下腰肌勞損多長(zhǎng)時(shí)間好這個(gè)問(wèn)題。
56339次瀏覽 2020-11-20
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腰下墊枕可緩解腰肌勞損
腰肌勞損患者在坐位或休息時(shí)可嘗試腰下墊枕的方法，對(duì)于改善不適癥狀有很好的效果，原因是腰下墊枕有利于維持腰椎的正常生理弧度，放松腰背肌，改善局部的血液循環(huán)。
60318次瀏覽 2020-08-28
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腰肌勞損該吃什么食物
由于腰肌在平時(shí)使用比較廣泛，所以一不注意就會(huì)引起腰肌勞損的癥狀，所以我們應(yīng)該要了解一些關(guān)于腰肌勞損的治療方法，這樣就可以在生活中正確的對(duì)待腰肌勞損的發(fā)生了。那么，腰肌勞損該吃什么食物呢?
55456次瀏覽 2020-08-28
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腰肌勞損如何醫(yī)治
腰肌勞損首先要改變?nèi)粘Ｉ罘绞健?、避免久坐以及長(zhǎng)時(shí)間彎腰等，注意臥硬板床休息。2、可以采用非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物，同時(shí)注射類固醇激素藥物進(jìn)行局部治療，必要時(shí)可以采用激素藥物進(jìn)行治療。3、我們可以采取一些局部的熱敷、理療等物理方法進(jìn)行治療，以改善患者的癥狀。4、我們可以采用一些活血、通絡(luò)、止痛的中成藥物應(yīng)用進(jìn)行治療，以減輕患者的癥狀。腰肌勞損一般情況下恢復(fù)相對(duì)比較良好。腰肌勞損主要是指腰背部肌肉及筋膜的一種慢性炎癥性改變。臨床癥狀常常會(huì)引起腰背部的酸痛，脹痛不適。部分患者會(huì)呈刺痛或灼痛的表現(xiàn)，其一般在勞累時(shí)會(huì)明顯的加重，休息后會(huì)明顯的減輕。反復(fù)的腰肌勞損引起的慢性腰痛，會(huì)影響患者的日常生活以及工作。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:3260082次收聽(tīng) 2020-03-19 -
扭傷后如何處理
最常見(jiàn)的扭傷是指腰扭傷。腰扭傷后，首先緩慢活動(dòng)腰部至正常位置，避免負(fù)重及腰部活動(dòng)。腰部扭傷，一定需要進(jìn)行系統(tǒng)性治療，避免腰部肌肉勞損。24小時(shí)內(nèi)用毛巾包裹冰塊冷敷治療，24小時(shí)后熱敷治療。建議患者臥床休息，減少?gòu)澭顒?dòng)，并且佩戴腰圍支具，避免一切損傷因素。常常配合牽引、理療、推拿和按摩，短期適當(dāng)牽引等方法可松弛痙攣的骶棘肌，降低腰椎間盤壓力，減輕炎癥反應(yīng)對(duì)神經(jīng)根的刺激。但是禁止暴力按摩，如果疼痛較為劇烈，可以適當(dāng)使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、洛索洛芬鈉、塞來(lái)昔布等。在腰扭傷治愈后，可行腰背肌鍛煉規(guī)律的訓(xùn)練腰背肌，可增加腰椎穩(wěn)定性，也可延緩腰椎蛻變。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:3159237次收聽(tīng) 2020-01-07 -
右背痛是什么原因
右背痛可能是腰肌勞損、背部肌筋膜炎、神經(jīng)根型頸椎病、肺部疾病、肋骨病變、心血管疾病、膽道系統(tǒng)疾病等引發(fā)的。導(dǎo)致右背疼痛的原因比較多，常見(jiàn)引發(fā)后背疼痛的原因有幾方面。一、腰肌勞損，中年人長(zhǎng)期保持一種勞動(dòng)姿勢(shì)引起，無(wú)明顯誘因下出現(xiàn)腰部的酸痛脹痛，休息后可緩解。在疼痛的區(qū)域可有固定的壓痛點(diǎn)，在壓痛點(diǎn)進(jìn)行叩擊疼痛，反而減輕。二、背部肌筋膜炎，肌肉和筋膜的慢性無(wú)菌性炎癥。三、神經(jīng)根型頸椎病，突出的椎間盤增生的鉤椎關(guān)節(jié)壓迫相應(yīng)的神經(jīng)根，引起神經(jīng)根性刺激癥狀。四、肺部疾病，本身的胸腔內(nèi)肺部病變可以導(dǎo)致后背疼痛。五、肋骨的病變，如肋骨的急性損傷和肋骨的撞擊傷，尤其是肋骨骨折會(huì)導(dǎo)致后背疼痛。六、心血管系統(tǒng)疾病，心血管系統(tǒng)疾病如心絞痛、心臟病等可以向右肩背放散，導(dǎo)致右側(cè)后背疼痛。七、膽道系統(tǒng)疾病引發(fā)，如膽囊炎、膽結(jié)石，可以向右肩背放散，導(dǎo)致右側(cè)肩背疼痛。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:3260044次收聽(tīng) 2020-01-07 -
腰肌勞損癥狀
患者腰肌勞損癥狀的腰痛是彌漫性的，勞累后加重，休息后緩解，查體時(shí)找不到固定的壓痛點(diǎn)，這是它和腰間盤突出的一個(gè)鑒別點(diǎn)。腰肌勞損叩擊痛是陰性的，但是腰間盤突出的叩擊痛會(huì)有一個(gè)放射痛，叩某個(gè)點(diǎn)的話，可能會(huì)往屁股、腿上竄。腰肌勞損和第三腰椎橫突綜合癥比較容易混淆，第三腰椎橫綜合征，它橫突是翹的，翹起來(lái)兩邊肌肉受這種負(fù)荷就大，它的壓痛點(diǎn)就在第三橫突的周圍，它和腰肌勞損不太一樣，所以說(shuō)腰肌勞損的癥狀一定要和腰間盤突出和第三腰椎橫突綜合癥這兩個(gè)疾病進(jìn)行鑒別。58493次播放 2020-01-07
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慢性腰肌勞損怎么治
慢性腰肌勞損可以采取藥物的局部封閉療法進(jìn)行治療，可采用一些局麻藥物，同時(shí)加上一些類固醇激素藥物進(jìn)行注射，對(duì)于慢性的腰肌勞損，一般非手術(shù)均能取得較好的治療效果。一、我們可以采取非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物，以減輕局部的炎癥反應(yīng)以及疼痛等，另外，可以采用局部肌肉松弛的藥物進(jìn)行治療。二、在非急性期，可以采用局部的熱敷、理療等物理方法進(jìn)行治療。三、在平時(shí)也要注意避免久坐、久站以及長(zhǎng)時(shí)間的彎腰等動(dòng)作。慢性腰肌勞損是指腰背部肌肉以及筋膜的一種慢性無(wú)菌性炎癥性改變，常常會(huì)造成腰背部的酸痛、脹痛，部分患者可出現(xiàn)刺痛或灼痛等表現(xiàn)，其疼痛一般在勞累，如久坐、彎腰時(shí)會(huì)明顯的加重，休息后會(huì)明顯的減輕，腰肌勞損主要是由于久坐、久站以及長(zhǎng)時(shí)間的彎腰等因素造成，另外腰肌勞損的疼痛受天氣變化以及季節(jié)等因素影響。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:4753393次收聽(tīng) 2019-12-05 -
嚴(yán)重的腰肌勞損怎么辦
腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實(shí)為腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見(jiàn)原因之一，主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時(shí)輕時(shí)重，為臨床常見(jiàn)病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多。其日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長(zhǎng)期慢性腰背痛。嚴(yán)重的腰肌勞損治療：1、臥床休息，避免下床活動(dòng)。2、口服非甾體抗炎藥有布洛芬，洛索洛芬鈉，塞來(lái)昔布，艾瑞昔布，依托昔布，羅非昔布等，比如說(shuō)松弛肌肉的藥物魯南貝特。3、封閉療法有固定壓痛點(diǎn)者，可用普魯卡因加強(qiáng)地松龍或氫化可的松作痛點(diǎn)封閉，效果良好。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:3959873次收聽(tīng) 2019-11-27 -
腰肌勞損理療多久能好
腰肌勞損理療一般能比較快緩解癥狀，一到二周基本可以緩解，具體多久能好與個(gè)體因素有關(guān)。理療包括熱療、電療、推拿和針灸等。但理療并不能夠持久地緩解癥狀。如果想真正解決問(wèn)題，就需要多加鍛煉，調(diào)動(dòng)整個(gè)的身體機(jī)能，把腰部肌肉的機(jī)能激發(fā)出來(lái)，尤其是平時(shí)沒(méi)有用到的肌肉，把它們調(diào)動(dòng)起來(lái)，使腰的肌肉功能得到充分的修復(fù)，腰肌勞損的癥狀才能得到持久地緩解。同時(shí)還要注意營(yíng)養(yǎng)的攝入，勞逸結(jié)合，避免熬夜，心情愉悅等都有利于機(jī)體較快的康復(fù)。53816次播放 2019-04-26
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腰肌勞損吃什么好
腰肌勞損是一種常見(jiàn)的腰部慢性疼痛，它與消化器官關(guān)系不是很大。因此在飲食上要注意避免食用生冷食物，如冷飲冷菜等，還有一些寒性食物也要避免，如荸薺、柿子、香蕉。此外辛辣刺激、油炸食物也應(yīng)減少食用，平時(shí)應(yīng)多吃一些清淡富含纖維素多的食物。53888次播放 2018-01-18
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如何預(yù)防腰肌勞損
預(yù)防腰肌勞損首先要加強(qiáng)腰背肌鍛煉，特別是一些長(zhǎng)期坐著工作的人，腰背肌肉比較薄弱容易損傷，做一些前伸、后仰、腰部旋轉(zhuǎn)動(dòng)作可以使腰部肌肉發(fā)達(dá)。其次在日常生活上要注意看書、取物及日常坐姿的正確性，最后應(yīng)減少前往潮濕、寒冷的環(huán)境中。57744次播放 2018-01-18
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涂抹達(dá)力士這個(gè)藥有哪些禁忌癥
銀屑病發(fā)病率相對(duì)比較高，不僅會(huì)給患者的身體造成傷害，也容易讓患者出現(xiàn)自卑的心理，對(duì)于這種情況建議要選擇正確的方法來(lái)進(jìn)行治療，平時(shí)生活中也要注意個(gè)人的衛(wèi)生習(xí)慣，減少疾病復(fù)發(fā)的幾率，那么涂抹達(dá)力士這個(gè)藥有哪些禁忌癥?達(dá)力士禁忌:對(duì)本藥成分過(guò)敏者或鈣代謝失調(diào)者應(yīng)禁用3240次瀏覽 2025-02-19
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