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如何預(yù)防腰肌勞損

發(fā)布時(shí)間: 2018-01-18 57744次播放

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預(yù)防腰肌勞損首先要加強(qiáng)腰背肌鍛煉,特別是一些長(zhǎng)期坐著工作的人,腰背肌肉比較薄弱容易損傷,做一些前伸、后仰、腰部旋轉(zhuǎn)動(dòng)作可以使腰部肌肉發(fā)達(dá)。其次在日常生活上要注意看書、取物及日常坐姿的正確性,最后應(yīng)減少前往潮濕、寒冷的環(huán)境中。

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