坐骨神經(jīng)痛病人在治療的同時(shí)自己也可以做一些坐骨神經(jīng)痛鍛煉運(yùn)動(dòng),大家知道坐骨神經(jīng)痛鍛煉運(yùn)動(dòng),坐骨神經(jīng)痛已經(jīng)在影響著患者們的正常生活,下面,就讓專家們來(lái)為大家介紹下坐骨神經(jīng)痛鍛煉運(yùn)動(dòng)。
臥位體操:坐骨神經(jīng)痛病人鍛煉患者仰臥位,交替屈腿,再輪流伸直兩腿,接著向上交替抬腿。開始時(shí),患側(cè)下肢上抬角度可小于健側(cè)下肢,持續(xù)鍛煉后,患側(cè)下肢可逐步增加抬高的角度。
坐位體操:患者坐于床沿或椅上,雙腿垂地,足跟著地,足尖翹起,雙手平放腿上。坐好后逐步向前彎腰,雙手推向足部。初練時(shí)雙手可能僅能達(dá)到小腿部,堅(jiān)持鍛煉后能夠達(dá)到足背和足尖,這就是坐骨神經(jīng)痛病人鍛煉運(yùn)動(dòng)。
站立體操:坐骨神經(jīng)痛病人鍛煉患者雙手叉腰站立,先輪流直腿向前抬起,接著盡量分開兩腿站立,輪流彎曲膝關(guān)節(jié),使身體呈弓形下蹲。此時(shí)可使沒(méi)有屈曲膝關(guān)節(jié)的下肢受到牽引和拉伸。
以上內(nèi)容就是專家為大家所介紹的坐骨神經(jīng)痛鍛煉運(yùn)動(dòng),大家要注意一下,希望能對(duì)您有所幫助,如您對(duì)坐骨神經(jīng)痛鍛煉運(yùn)動(dòng)還有其他疑問(wèn),請(qǐng)咨詢?cè)诰€專家,專家將為您作出詳細(xì)解答。
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