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夏天人為什么容易犯困

發(fā)布于 2020-09-15 53761次瀏覽

夏天人感覺疲倦，可能是白天時間過長，造成不少人養(yǎng)成了晚睡早起的習(xí)慣。另外，夏季溫度高、濕熱多，很容易出汗導(dǎo)致鉀元素流失，這樣機(jī)體也無法正常運(yùn)行。另外，脾胃虛弱、大腦缺氧也會使人容易犯困。

夏季烈日炎炎下，人很容易出現(xiàn)疲乏、無力、昏昏沉沉的情況，這不但會影響一整天的精神面貌，還會耽誤工作和學(xué)習(xí)進(jìn)度。還有部分人可能無論睡多久，都覺得睡不夠，從而導(dǎo)致了嗜睡問題。那夏天人為什么容易犯困呢？
　　1、晝長夜短所致
　　由于夏天白天時間長，夜晚時間段，導(dǎo)致很多人都形成晚睡早起的習(xí)慣。長期如此，就可能出現(xiàn)睡眠不足的問題。特別是經(jīng)過一上午的工作強(qiáng)度下，疲勞感會增加，吃飯之后，大腦缺氧也會加重，進(jìn)而造成打瞌睡、犯困的情況出現(xiàn)。
　　2、出汗較多所致
　　夏天溫度較高，出汗會比較多，這時也容易出現(xiàn)易疲勞和犯困的現(xiàn)象。特別是在高溫環(huán)境下作業(yè)的人，出汗量會更多，汗液也會帶走身體內(nèi)的鉀元素，從而導(dǎo)致人體無法正常運(yùn)行，使人感覺疲憊不堪。
　　3、濕熱所致
　　夏天暑氣較多，其高溫炎熱也會耗損身體，這容易讓人體津液得到耗損和損傷，進(jìn)而引發(fā)出汗多、犯困的現(xiàn)象。特別是中暑后的患者，昏昏沉沉的感覺會加重。
　　4、脾胃虛弱所致
　　脾胃虛弱的患者，在吃飯后會因血糖升高，導(dǎo)致大腦供血量不足，從而感覺異常困倦。這時可以通過延長睡眠時間和食療來緩解不適癥狀，可多吃茯苓和薏米來改善脾胃。
　　5、長時間吹空調(diào)所致
　　不少人一到夏季就長時間待在空調(diào)房里，這會導(dǎo)致工作環(huán)境空氣不流通，二氧化碳含量增加，久而久之大腦就會因缺氧而犯困。所以要避免長期吹空調(diào)，需要適當(dāng)透氣，呼吸新鮮空氣。