當(dāng)頸椎病發(fā)生時(shí)，人們首先的感覺就是頸部疼痛，這種疼痛信號(hào)告訴我們，頸椎病已經(jīng)到來了。頸椎疼痛很煩人，該如何緩解呢？鍛煉可以緩解頸椎病的疼痛，有一種簡(jiǎn)便的運(yùn)動(dòng)一小燕飛，這是一種不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。
小燕飛民間又稱飛燕，是目前公認(rèn)對(duì)頸椎、腰部肌肉和腰椎進(jìn)行恢復(fù)的重要手段之一?！靶⊙囡w”根據(jù)其難易程度可以分為三種，即站姿小燕飛、半姿小燕飛和標(biāo)準(zhǔn)小燕飛。
1.站姿小燕飛
患者呈站立姿勢(shì)，兩肩向后平移，雙手平伸，掌心相對(duì)或向后，雙臂慢慢伸向后上方，如燕子俯沖時(shí)的收翅動(dòng)作；腰部需以腰骶為中心慢慢向前送，從側(cè)面看有點(diǎn)像“挺肚子”。
2.半姿小燕飛
(1)俯臥，面部朝下，雙臂以肩關(guān)節(jié)為端點(diǎn)，慢慢抬起并向與地面平行的位置移動(dòng)，根據(jù)肩關(guān)節(jié)柔韌性不同
(2)隨著手臂向上，輕輕抬起上身和頭，雙肩向后向上收縮。
(3)腰骶位置也需要微微收縮。
3.標(biāo)準(zhǔn)小燕飛
在半姿小燕飛的基礎(chǔ)上，兩腳輕輕抬起，腰骶部肌肉略收，最終使胸廓的肋骨和整個(gè)腹部支撐身體。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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緩解手指麻木的方法
手指麻木按摩哪個(gè)位置如果出現(xiàn)手指麻木，可以按摩這2個(gè)穴位：內(nèi)關(guān)穴，此穴位置處于手掌側(cè)邊，可通過手腕橫紋判斷，位于橫線正中往后大概兩寸地方，對(duì)于腕管綜合征治療有較好效果，按摩此穴位可起到緩解手麻，以及緩解手臂酸痛的作用。手三里穴，可通過肘橫紋判斷，位于橫紋下大概兩寸地方，需要配合手肘彎曲更好找到穴位，按壓該穴時(shí)會(huì)有酸脹感，按摩手三里穴不但可以緩解肩頸引發(fā)的上肢麻木，而且通過艾灸還可起到一定止痛效果，能通經(jīng)活絡(luò)。手指麻木掛什么科手指麻木屬于非特異性癥狀，導(dǎo)致該癥狀的病因較多，患者可掛骨科、神經(jīng)內(nèi)科、內(nèi)分泌科、風(fēng)濕免疫科等科室就診檢查。手指麻木有可能是頸椎病引起的，如神經(jīng)根型頸椎病，可因壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致手腳麻木等癥狀，該病屬于骨科范疇，所以可去骨科就診。手指麻木也有可能是代謝性疾病所致，比如糖尿病患者，也可出現(xiàn)這類癥狀，這種情況可去神經(jīng)內(nèi)科或內(nèi)分泌科就診。風(fēng)濕免疫類的疾病，如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，也可引起四肢的麻木或疼痛等癥狀，這類疾病則需要去風(fēng)濕免疫科就診檢查。建議患者應(yīng)盡快就診，以明確病因可及時(shí)進(jìn)行治療。手指麻木吃什么藥效果最好手指出現(xiàn)麻木的癥狀，首先要明確病因結(jié)合發(fā)麻的原因進(jìn)行相應(yīng)的藥物治療。如果是糖尿病周圍神經(jīng)炎、末梢神經(jīng)炎導(dǎo)致的手指發(fā)麻，可以服用維生素B12、維生素B6或甲鈷胺、依帕司他來營(yíng)養(yǎng)周圍神經(jīng)、改善神經(jīng)損傷。如果手指發(fā)麻的原因是由于腦血管病導(dǎo)致，應(yīng)服用阿司匹林、阿托伐他汀片改善腦部供血、減少腦血管內(nèi)皮的損傷。治療手指麻木的偏方手指麻木可能是頸椎病引起的，由于頸椎局部的炎癥水腫造成了神經(jīng)的壓迫而產(chǎn)生癥狀，可以試試以下方法，幫助緩解手指麻木。讓患者練習(xí)十指互叩，就是十個(gè)手指尖互相用力叩撞，每次最少三分鐘。揉膻中(即胸口位)，拍心包經(jīng)(先掐腋下那根筋，再拍手臂前面，從手掌開始拍到手臂彎曲處。練習(xí)踮腳20分鐘同時(shí)早晚用熱水泡腳(必須泡過腳踝)20分鐘.當(dāng)然，手麻木有很多成因，包括神經(jīng)、筋絡(luò)、血管等問題導(dǎo)致的都有，而且每個(gè)的治療方法都不一樣，還是要到醫(yī)院檢查原因?qū)ΠY治療。81708次播放 2022-08-12
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左手臂發(fā)麻什么原因
手臂發(fā)麻最常見的原因是頸椎病，還有上肢所有的神經(jīng)和神經(jīng)容易受到卡壓的部位，都可能造成手臂發(fā)麻。不同的部位產(chǎn)生麻木的范圍和程度是有差別的。尺神經(jīng)受到卡壓主要造成是前臂麻木，上臂沒有問題。還有就是旋前圓肌和旋后肌，可能會(huì)產(chǎn)生正中神經(jīng)和橈神經(jīng)的這種卡壓，還有手腕這個(gè)部位可能會(huì)產(chǎn)生正中神經(jīng)卡壓。頸椎神經(jīng)根型的頸椎病受到的壓迫就會(huì)產(chǎn)生整個(gè)胳膊，從肩膀放射，也就是竄到背部、前臂和手，整個(gè)胳膊的全范圍的麻木，呈一種放射狀，病人不單有麻木，可能同時(shí)伴有疼痛，甚至還有肌肉力量的減弱。74398次播放 2021-09-01
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頸椎病變引起哪些癥狀
頸椎病的癥狀包括以下幾個(gè)方面。根據(jù)不同的類型，有不同的一些癥狀，頸椎病也有五型，包括頸型的頸椎病、神經(jīng)根型頸椎病、椎動(dòng)脈型頸椎病以及交感神經(jīng)型頸椎病、脊髓型頸椎病。頸型的頸椎病是以頸部肌肉酸痛不適、僵硬為主要表現(xiàn)的癥狀，常見于長(zhǎng)期伏案工作或者是頸部受風(fēng)著涼，以及長(zhǎng)期玩手機(jī)低頭玩電腦的病人。神經(jīng)根型頸椎病可以表現(xiàn)為頸痛以及上肢的定位區(qū)的麻木。根據(jù)不同的頸椎病的節(jié)段可以在上肢出現(xiàn)不同區(qū)域的感覺障礙。椎動(dòng)脈型的頸椎病常表現(xiàn)為頭痛、頭暈，這時(shí)要早期的進(jìn)行頸部的制動(dòng)，同時(shí)要注意和美尼爾綜合征進(jìn)行鑒別診斷。交感神經(jīng)型頸椎病可以出現(xiàn)很多的癥狀，比如頭痛、頭暈、惡心、眼花、心慌、耳鳴等癥狀。脊髓型的頸椎病可以出現(xiàn)脊髓受壓的癥狀，比如四肢的麻木無力，雙下肢走路時(shí)沒有力氣，以及走路時(shí)有踩棉花感。脊髓型頸椎病常需要手術(shù)治療才能夠緩解癥狀和治愈。語音時(shí)長(zhǎng) 01:4278040次收聽 2021-01-22 -
搖頭晃腦鍛煉頸椎
頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患
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頸椎病菜譜是什么呢
對(duì)于頸椎病的看法，大家常誤以為頸椎病只是老年人的專利，其實(shí)不然，近年來中青年人也成了此疾病的多發(fā)人群，有問必答網(wǎng)的專家告訴大家，除了配合醫(yī)生的檢查治療，以下兩款食物對(duì)
53423次瀏覽 2020-11-20
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揮鞭傷會(huì)留什么后遺癥
當(dāng)出現(xiàn)揮鞭傷時(shí)常會(huì)有頸椎疼痛癥狀，大多數(shù)患者能緩解，也有些患者會(huì)持續(xù)存在這種癥狀；另外，還可能會(huì)引起肩胛區(qū)疼痛、運(yùn)動(dòng)功能障礙、認(rèn)知和心理異常、吞咽困難、斜頸、自主神經(jīng)系統(tǒng)損害、截癱等后遺癥，嚴(yán)重影響正常的生活。
55931次瀏覽 2020-08-19
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頸椎病如何分類及癥狀
頸椎病包括脊髓型、椎動(dòng)脈型、神經(jīng)根型及交感型四種類型，它們癥狀表現(xiàn)有所不同，主要癥狀包括頸、肩疼痛以及頭痛、頭暈、耳鳴、下肢無力等，可根據(jù)不同的癥狀進(jìn)行相應(yīng)的治療。
59220次瀏覽 2020-07-28
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頸椎病常見的癥狀有哪些
頸椎病患者可能會(huì)出現(xiàn)頸部肌肉強(qiáng)直酸痛、脖子疼、枕后部疼痛、上肢麻木無力、肌肉萎縮、肩膀疼痛、下肢功能障礙、走路無力、無力行走、走路偏斜、大小便功能障礙等癥狀。頸椎病的癥狀比較復(fù)雜，而且癥狀也比較多。頸部的任何問題如果影響到頸部脊髓，都可能會(huì)在患者身上表現(xiàn)出癥狀，比如頸部肌肉的強(qiáng)直、頸部肌肉的酸痛，或者老百姓所說的脖子疼等。如果損傷部位的神經(jīng)往頭部放射，就會(huì)引起枕后部的疼痛。如果疼痛往上肢放射，就會(huì)引起上肢的麻木、無力，甚至?xí)霈F(xiàn)肌肉的萎縮、肩膀的疼痛。如果影響了下肢，就會(huì)造成下肢的功能障礙，走路無力，兩下肢沒有力氣行走或走路偏斜，以及大小便的功能障礙。55829次播放 2019-12-24
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頸椎病治療方法哪種好
頸椎病的治療方法，因?yàn)轭i椎病是一個(gè)進(jìn)行性發(fā)展的疾病，患者的早期癥狀可能比較輕，我們需要對(duì)這種早期的患者，采取一些比較保守的治療或者是藥物治療、功能鍛煉、理療等方式處理。如果是患者進(jìn)一步發(fā)展，那我們可能就要采取更進(jìn)一步的治療方式，比如微創(chuàng)治療，更進(jìn)一步的血管通暢的治療等。再進(jìn)一步的治療，可能要采取手術(shù)治療。以手術(shù)的方式治療頸椎病。至于哪種手術(shù)方式是最好的，需要根據(jù)疾病不同的進(jìn)展時(shí)間，或者不同進(jìn)展的階段，來采取不同的措施。因此，不能說哪個(gè)手術(shù)方式最好。手術(shù)是最后的治療方式。61559次播放 2019-12-24
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什么是頸椎退行性病變
頸椎退行性病變是指頸椎結(jié)構(gòu)的衰變及機(jī)能的衰退。年齡增長(zhǎng)以及與之相關(guān)的使用過度、修復(fù)能力降低是引起頸椎退變的主要原因。頸椎退變本身不是疾病，有時(shí)甚至是機(jī)體對(duì)于環(huán)境的適應(yīng)性改變；頸椎退變不可避免，是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的生命過程，然而某些情況下會(huì)成為頸椎病等退行性疾病的發(fā)病基礎(chǔ)，是造成頸脊髓、神經(jīng)根等重要結(jié)構(gòu)損害的主要原因。正確認(rèn)識(shí)頸椎退變、減緩?fù)俗冞M(jìn)程以及避免其發(fā)展為疾病是十分重要的。可以分為頸椎病，頸椎間盤突出癥，頸椎后縱韌帶鈣化癥。非手術(shù)治療，若癥狀僅有輕度肢體疼痛或麻木，不影響工作和生活，可采用非手術(shù)療法。常用的有休息、口服消炎止痛藥、理療等。手術(shù)治療若有明顯的脊髓壓迫癥狀，則需手術(shù)治療。手術(shù)方法包括后路手術(shù)、前路手術(shù)和前后路復(fù)合手術(shù)，根據(jù)不同的病變類型加以選擇。語音時(shí)長(zhǎng) 01:4257870次收聽 2019-11-27 -
頸椎病可以拔火罐治療嗎
頸椎病可以拔火罐。頸椎病治療分為非手術(shù)治療和手術(shù)治療。非手術(shù)治療包括頸椎牽引，頸部制動(dòng)，頸部理療、改善不良工作體位和睡眠姿勢(shì)、調(diào)整枕頭高度等方法。常配合應(yīng)用非甾體抗炎止痛藥和肌肉松弛劑、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥等。手術(shù)治療應(yīng)嚴(yán)格把握手術(shù)指征，手術(shù)適應(yīng)證：神經(jīng)根性疼痛劇烈，保守治療無效；脊髓或神經(jīng)根明顯受壓，伴有神經(jīng)功能障礙，癥狀雖然不甚嚴(yán)重但保守治療半年無效，或影響正常生活和工作者，應(yīng)采取手術(shù)治療。頸椎病常用的手術(shù)方式有頸椎前路減壓融合術(shù)：最常用的術(shù)式是頸椎前路椎間盤切除或椎體次全切、神經(jīng)減壓，椎間植骨融合術(shù)。必要時(shí)還可以切除鉤椎關(guān)節(jié)行椎間孔擴(kuò)大減壓。后路減壓術(shù)常用頸椎半椎板切除減壓術(shù)。語音時(shí)長(zhǎng) 01:3656323次收聽 2019-11-27 -
頸椎病可以根治嗎
頸椎病發(fā)病率越來越高，且患者群體也越來越低齡化，一些小學(xué)生也出現(xiàn)了頸椎老化的跡象。由于頸椎病是一種病理生理變化反應(yīng)，以現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)發(fā)達(dá)程度來說，根治好的可能性是不大的。頸椎病患者由于受到疾病的限制，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不能太大，否則可能會(huì)傷害到頸椎，造成一系列不可磨滅的損傷，如果感受到不適應(yīng)該停下來，不要繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。
59356次瀏覽 2019-03-07
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小針刀治療頸椎病是怎么回事
小針刀作為中醫(yī)的一種特色療法，是一種微創(chuàng)手術(shù)。在膝關(guān)節(jié)、股骨頭、肩周炎這樣的一些部位來做，相對(duì)會(huì)比較安全，因?yàn)檫@個(gè)地方神經(jīng)血管會(huì)比較少，但是在頸椎這里，因?yàn)橛写罅康纳窠?jīng)血管，具有一定的風(fēng)險(xiǎn)，如果不是有十分的經(jīng)驗(yàn)和把握，我們不提倡廣泛的去用小針刀。語音時(shí)長(zhǎng) 01:3666239次收聽 2018-09-30 -
頸椎病檢查項(xiàng)目有哪些
頸椎病是常見的脊柱疾病，隨著智能手機(jī)的普及，低頭族也越來越多，所以，得頸椎病的人也越來越多。頸椎病的檢查分為兩部分，第一部分是醫(yī)生通過頸神經(jīng)牽拉試驗(yàn)，觀察患者疼痛程度?；颊哳^向一邊歪，醫(yī)生拉著患者的手腕向相反方向牽拉，判斷其是否患有頸椎病，以及對(duì)頸椎病的階段進(jìn)行判斷。第二部分是通過儀器，如X光檢查椎間孔的大小是否正常。必要時(shí)還需要做頸椎CT或核磁，查看神經(jīng)走行、突出的位置。現(xiàn)在檢查有很多，多數(shù)情況下用一到兩種檢查就可以達(dá)到明確判斷和指導(dǎo)治療方案制定的目地。59331次播放 2018-09-29
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頸椎病該怎么自我治療
頸椎病的自我療法第一是自我按摩，就是對(duì)自己的頸部、肩部、周圍的肌肉，做一些按摩、敲打。第二要做一些頸部的運(yùn)動(dòng)、頸部的操，現(xiàn)在在網(wǎng)上有很多，有一些還是很有用的。第三是自我運(yùn)動(dòng)，腰背肌功能鍛煉，不管是頸椎還是腰椎醫(yī)院上都說可以做小燕飛，實(shí)際就是反著做仰臥起坐，趴在床上，兩個(gè)手背在后邊，腿不要?jiǎng)樱习肷硗笃穑饋硗?到2秒鐘，然后再放下，反復(fù)做，是非常好的一種自我的療法。還有關(guān)于上肢肌肉、下肢肌肉問題出現(xiàn)了疾病，自己可以好好的、適當(dāng)?shù)膶?duì)上肢和下肢肌肉鍛煉，實(shí)際游泳是非常好的一種運(yùn)動(dòng)。語音時(shí)長(zhǎng) 01:1661810次收聽 2018-09-21
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盆腔傘端粘連怎么治療 治療盆腔傘端粘連五方案介紹
盆腔傘端粘連可通過藥物治療、物理治療、手術(shù)治療、中醫(yī)治療、輔助生殖技術(shù)等方式治療。盆腔傘端粘連可能與感染、手術(shù)創(chuàng)傷、子宮...
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三個(gè)月小孩子蕁麻疹是什么原因引起的嗎
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帶狀皰疹病毒感染看什么科
帶狀皰疹病毒感染通常需要就診皮膚科或感染科，可能與水痘-帶狀皰疹病毒再激活、免疫力下降、長(zhǎng)期疲勞等因素有關(guān)。1、皮膚科帶狀?...0次瀏覽 2025-06-29
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接種乙肝疫苗需注意的禁忌主要有對(duì)疫苗成分過敏、急性發(fā)熱性疾病、嚴(yán)重慢性疾病發(fā)作期、免疫缺陷或免疫功能抑制、妊娠期婦女等特...0次瀏覽 2025-06-29
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尿道結(jié)石排出后需要注意什么癥狀
尿道結(jié)石排出后需注意排尿疼痛、血尿、尿頻尿急、發(fā)熱寒戰(zhàn)、排尿中斷等癥狀。尿道結(jié)石排出后可能因黏膜損傷或殘留結(jié)石引發(fā)不適，...0次瀏覽 2025-06-29
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產(chǎn)生帕金森病的原因有哪些 產(chǎn)生帕金森病的3個(gè)原因淺析
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如今患上高血壓疾病的人群越來越多，要想預(yù)防和控制高血壓疾病的惡化，從飲食方面來調(diào)理是很重要的，如果病情嚴(yán)重的話，患者一定要注意堅(jiān)持用藥，這樣才能控制血壓，避免出現(xiàn)血壓反復(fù)升高的情況。高血壓吃美嘉素怎么樣?這些飲食調(diào)理也很有必要!高血壓患者平時(shí)生活中是需要科學(xué)的3840次瀏覽 2025-02-21
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使用普特彼的副作用多不多
不少的人得了皮炎之后是相對(duì)比較痛苦的，該疾病容易反復(fù)發(fā)作，對(duì)于患者來講往往要承受比較多的痛苦，建議要及時(shí)的進(jìn)行治療，尤其是準(zhǔn)備做好護(hù)理工作。那么使用普特彼的副作用多不多?普特彼不良反應(yīng):在分別有12例和216例健康志愿者參加的臨床研究中，未發(fā)現(xiàn)藥物具有光毒性和3951次瀏覽 2024-11-22
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阿爾馬爾真能治高血壓?jiǎn)幔渴裁吹胤接匈u？
年齡的增長(zhǎng)可以讓我們的經(jīng)驗(yàn)變得豐富，也可以讓人生閱歷變得更多，在處理事情上會(huì)有方向，可是也會(huì)出現(xiàn)各種各樣的健康狀況，高血脂和高血壓就是老年人容易遇到的問題，那么阿爾馬爾真能治高血壓?jiǎn)?，什么地方有賣?阿爾馬爾適應(yīng)癥有原發(fā)性高血壓(輕-中度)，心絞痛，心動(dòng)過速性心3783次瀏覽 2024-11-05
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瑞波西汀片治療抑郁癥好不好
有的朋友在日常生活中出現(xiàn)了失眠的情況，有的人出現(xiàn)了精神抑郁的問題，其實(shí)一個(gè)人的精神狀態(tài)會(huì)影響到人們的睡眠質(zhì)量，失眠和抑郁癥之間可能會(huì)有一些關(guān)系，因此希望大家選擇合適的方法來處理當(dāng)前的狀況，不要讓危害出現(xiàn)蔓延的情況，那么瑞波西汀片治療抑郁癥好不好?瑞波西汀片用于3757次瀏覽 2025-02-28
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