運(yùn)動會改善腎虛嗎，答案是肯定的，作為一個男人，如果自己的腎臟出現(xiàn)問題，那么一系列的問題就會接踵而至了，腰膝酸軟，星生活不和諧，頭暈乏力等等很多的問題的，但是我們普通的吃藥也不會有很大的效果的，這是一直存在的問題，那么我們是不是應(yīng)該多加強(qiáng)運(yùn)動改善腎虧呢。
體育鍛煉可以輔助性的治療腎虛，同時還是得需要吃藥和食療才是最好的辦法，部分年輕朋友覺得自己年輕，多休息多營養(yǎng)就能恢復(fù)，這是最大最大的錯誤，自身是無法恢復(fù)的，只能尋求藥物幫助。腎虛問題可大可小，輕者影響生活、力不從心;重者引發(fā)器官衰竭，生命危險(xiǎn)。
建議注意休息,減少ml頻率;加強(qiáng)晨練如爬山跑步等;加強(qiáng)營養(yǎng),多吃肉類食品;適當(dāng)補(bǔ)充一點(diǎn)鋅類如葡萄糖酸鋅等;因?yàn)樾陨钸^頻易致微量元素鋅缺乏;少用或不用補(bǔ)腎壯陽之類的藥品和食品.
腎虛可以通過加強(qiáng)體育鍛煉得以改善的，“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如動補(bǔ)”也就是這個意思。適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉、合理膳食、勞逸結(jié)合、多參加有益于心身健康的文娛活動等自己的健康保健都是有益的。
運(yùn)動會改善腎虛就為大家介紹到這里，治療的同時,還可以堅(jiān)持運(yùn)動進(jìn)行輔助治療.在進(jìn)行運(yùn)動的時候,關(guān)節(jié),筋等組織也可進(jìn)行運(yùn)動,關(guān)節(jié),筋由肝所支配,適當(dāng)運(yùn)動可以達(dá)到養(yǎng)筋健骨,舒筋活絡(luò), 血脈通暢,健腎強(qiáng)身之效,增強(qiáng)自身抵抗力.腎虛患者可以進(jìn)行散步,慢跑,瑜珈,打網(wǎng)球,打太極等運(yùn)動方式,要堅(jiān)持進(jìn)行,持之以恒。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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舌苔發(fā)黑的原因
舌苔發(fā)黑的原因通常有色素沾染、飲食不當(dāng)、腎虛、濕熱、陰虛火旺等。如果伴隨其他不良癥狀，建議前往正規(guī)醫(yī)院治療。1、色素沾染：日常生活中的很多零食，如巧克力、冰棍、雪糕都含有色素染色，如果食用了帶有黑色素的食物，容易導(dǎo)致舌苔變黑。建議在吃完零食后及時刷牙。2、飲食不當(dāng)：如果平時非常愛吃刺激性的食物，如麻辣香鍋、麻辣兔頭、爆炒牛蛙等，則可能導(dǎo)致舌苔發(fā)黑。建議清淡飲食，少吃辛辣輔料過重的食物。3、腎虛：如果平時腎虛，則容易因?yàn)槟I臟的排毒功能較弱，從而導(dǎo)致毒素聚積舌苔，導(dǎo)致舌苔變黑。建議適量食用紅棗、韭菜、羊肉等補(bǔ)腎益氣的食物。4、濕熱：如果平時居住環(huán)境濕氣較重，可能因?yàn)闈駸釋?dǎo)致舌苔變黑。建議適量食用薏米、苦瓜、山藥等具有祛濕功效的食物。5、陰虛火旺：如果陰虛火旺，則容易因?yàn)樘摶饍?nèi)擾導(dǎo)致舌苔變黑。建議遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、黃連阿膠湯、知柏地黃丸等藥物進(jìn)行治療。建議發(fā)現(xiàn)舌苔變黑后先不要心急，根據(jù)自身情況判斷是否需要就醫(yī)。297次播放 2024-12-31
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腎陽虛吃什么藥最好
腎陽虛可以吃北京同仁堂，其以鎖陽和熟地黃為君藥，陰陽并補(bǔ)，配以鹿角霜、肉蓯蓉、巴戟天、菟絲子等溫補(bǔ)腎陽的中藥，補(bǔ)腎陽的效果是很好的。另外，不同于一般補(bǔ)腎陽的中藥之處在于，它在補(bǔ)腎陽的藥物基礎(chǔ)上，還添加了熟地黃、山茱萸、牡丹皮、山藥、茯苓等滋陰清熱的中藥，補(bǔ)腎陽的同時兼具補(bǔ)腎陰之功，對于腎陽虛、腎陰陽兩虛皆有很好的治療作用。除了藥物治療以外，飲食上也可以多吃一些黑色系、以及味道偏咸、性質(zhì)偏溫的食物。常見的黑色食物包括黑豆、桑葚、黑芝麻、黑枸杞、海參、黑木耳等。此外，補(bǔ)腎陽還可攝入牛肉、羊肉、核桃肉、龍眼肉、韭菜等溫性的食物。語音時長 01:15161570次收聽 2022-07-21 -
男人補(bǔ)腎強(qiáng)精吃什么好
男人補(bǔ)腎強(qiáng)精吃什么好，主要包括食療和藥物治療兩方面。在腎虛癥狀較輕的情況下，可以從食療方面考慮，例如適當(dāng)吃一些藥食同源的食物，如鐵棍山藥、海參等，既適合補(bǔ)腎陽虛也補(bǔ)腎陰虛。但食療往往只是輔助改善，并不能真正的起到治療效果，所以腎虛癥狀比較嚴(yán)重的患者，一定要藥療與食補(bǔ)相結(jié)合。補(bǔ)腎的原則是要慢補(bǔ)，分清陰陽，不能隨意吃些壯陽藥急補(bǔ)，這樣對人體反而有害，會打亂人體陰陽平衡，甚至引起早衰。漢威四味生精口服液是補(bǔ)腎陽常用藥物，其基于中醫(yī)理論緩補(bǔ)腎陽，不能急于求成。補(bǔ)陽還需要生精，補(bǔ)充人體生命活動的根本原料。四味生精口服液在補(bǔ)腎陽的同時注重生精，既能治療腎陽不足引起的陽痿早泄等癥狀，又能生精，對于精虛引起的無力感、性功能減退、腰膝酸軟、發(fā)脫齒搖、失眠健忘等癥狀也有一定的治療效果。所以，患者想要補(bǔ)腎強(qiáng)精應(yīng)先由專業(yè)醫(yī)生辨證陰陽，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，不可濫補(bǔ)腎陽，以免延誤病情。語音時長 01:4443612次收聽 2022-02-15 -
女生腎虛的危害
女生腎虛可能導(dǎo)致不孕不育、月經(jīng)不調(diào)等等癥狀。長期的熬夜，勞累過度都容易損傷腎氣，患者應(yīng)該及時治療，避免熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。腎虛的患者還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，例如八段錦中的背后七顛百病消，經(jīng)常踮腳可以補(bǔ)腎，另外還有磨腰益腎法，如果仍然有這些腎虛的癥狀，還要服用一些中藥或者是進(jìn)行針灸治療。早期發(fā)現(xiàn)早期治療腎虛病花費(fèi)少、療效好，所以建議女性有腎虛的癥狀，應(yīng)該及時的治療，不要等發(fā)展到嚴(yán)重階段再去治。82646次播放 2021-09-26
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兒童腎陰虛什么癥狀
若出現(xiàn)了腎陰虛，常常能夠見到，比如低燒、手腳心發(fā)熱、午后潮熱盜汗、口燥咽干、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)。作為兒童所特有的癥狀，可見到身體消瘦、發(fā)育遲緩、語言或身高或智力的發(fā)育出現(xiàn)延遲，頭發(fā)稀疏、少光澤，且手腳心很燙、皮膚灼熱。可能會出現(xiàn)睡眠不安穩(wěn)，有自汗、盜汗的情況。女童可能還會見到月經(jīng)遲滯或者月經(jīng)不調(diào)。若影響到胃陰，會見到脾胃失養(yǎng)，比如食欲不振、厭食、吃得比較少、皮膚干燥、大便干等。同時體質(zhì)較差易生病，耐力比較差，容易疲勞。75121次播放 2021-05-10
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腎陰虛怎么調(diào)理最好
腎陰不足可以用沙參、玉竹、天冬、石斛等中藥泡水喝，或服用六味地黃丸、左歸丸、大補(bǔ)陰丸等中成藥。肺腎陰不足，會有干咳、少痰、咯血、盜汗、鼻咽干燥，可以用養(yǎng)陰清肺丸、麥味地黃丸；心腎陰虛導(dǎo)致失眠多夢、口舌生瘡、心慌等，可以用天王補(bǔ)心丸；肝腎陰虛見到眼干、頭暈、眼花、耳鳴，可以選用六味地黃丸、杞菊地黃丸或知柏地黃丸來滋腎、養(yǎng)肝、清降虛火。同時要調(diào)整生活作息，可以多吃一些百合、梨、銀耳、蜂蜜等食品。也可以針灸或按摩復(fù)溜、太溪、腎俞等穴位治療。87787次播放 2021-05-10
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女性腎虛有哪些癥狀
女性腎虛會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、導(dǎo)致閉經(jīng)提前、性欲下降、失眠多夢、記憶力下降等癥狀。需及時采取相應(yīng)的治療。
57150次瀏覽 2020-06-11
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男性腎虛會變胖嗎
男性出現(xiàn)腎虛后是會變胖的，中醫(yī)認(rèn)為腎主水，而腎虛會導(dǎo)致體內(nèi)水行不暢，進(jìn)而容易引起虛胖。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，出現(xiàn)腎虛后內(nèi)分泌功能也會進(jìn)一步削弱，這樣會導(dǎo)致能夠代謝脂肪的腎上腺皮質(zhì)激素分泌減少，最終就會因基礎(chǔ)代謝率降低，而引發(fā)肥胖。
57317次瀏覽 2020-02-18
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女人腎陰虛怎么補(bǔ)
很多人都認(rèn)為腎陰虛只會在男性當(dāng)中出現(xiàn)，但其實(shí)在女性當(dāng)中也會出現(xiàn)腎陰虛的情況。在出現(xiàn)腎陰虛以后，患者不僅僅要從飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)，多吃一些有益的食物，還需要從生活的方方面面來進(jìn)行調(diào)理。需要保持精神的健康，保持房事的節(jié)制。同時還需要多鍛煉身體，才可以有效緩解腎陰虛的情況。
53808次瀏覽 2020-02-17
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腎陽虛吃哪些藥
治療腎陽虛常用的中藥有鹿茸、附子、桂枝、白術(shù)、甘草、黃芪、白芍、茯苓、淮山藥、補(bǔ)骨脂、枸杞子、菟絲子、冬蟲夏草、海龍、海馬等。需要指出的是腎陽、腎陰、腎氣、腎精四者雖然有區(qū)別，但是密不可分。腎藏先后天之精，腎精化為腎氣，其中對機(jī)體有激發(fā)、興奮、蒸化、封藏和制約陰寒等作用者稱之為腎陽，亦稱為元陽、真陽、真火，對機(jī)體有滋潤、寧靜、成形和抑制過度陽熱等作用者稱之為腎陰，亦稱之為元陰、真陰、真水。語音時長 01:4363964次收聽 2019-08-15 -
腎虛對身體危害有哪些
腎虛主要表現(xiàn)為氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細(xì)弱等。是個很影響健康的疾病，需要我們好好的注意一下這個問題，那么腎虛對身體危害有哪些?
55279次瀏覽 2018-03-30
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什么叫腎虛
什么叫腎虛?通常所說的腎虛，包括腎陰虛和腎陽虛和陰陽兩虛等，腎陰虛屬于物質(zhì)的耗損，腎陽和腎氣是功能的。如果消耗的物質(zhì)(腎陰腎精)較多，如性生活過于頻繁，或者是由于勞動等等，比如下肢無力，經(jīng)常感到無名低熱，臉頰泛紅，并且經(jīng)常頭暈?zāi)垦６@耳鳴等等。
56630次瀏覽 2018-03-30
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肝腎陰虛吃什么食物
主要有兩個方面，一是食療，就是藥食同源的一些食物，可以達(dá)到很好的滋養(yǎng)肝腎的目的。比如常見的像枸杞、酸棗仁、龍眼肉、蓮子肉、山藥、松子、榛子、桑葚，還有黑芝麻。另外可以吃一些滋養(yǎng)肝腎的食物，比如小米，黑米、黑豆、鴨肉，還有豬肉，禽蛋類，尤其鴿子蛋、鵪鶉蛋，可以起到很好的滋養(yǎng)肝腎的作用。另外像甲魚，鯉魚，阿膠，也可以滋養(yǎng)肝腎。這些常用的藥物，或是藥食同源的食物，或是生活中經(jīng)常吃的一些食物，都可以滋養(yǎng)肝腎，達(dá)到治療肝腎陰虛的目的。語音時長 01:3857562次收聽 2018-03-30 -
出虛汗是腎陰虛還是腎陽虛
患者如果常出虛汗屬于腎陰虛。從中醫(yī)角度分析，由于腎陰虛容易產(chǎn)生潮熱盜汗現(xiàn)象，所以患者容易出虛汗。一般來說，腎陰虛患者舌質(zhì)紅、舌形瘦，苔少、苔薄，而陽虛者，舌質(zhì)淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。腎陰虛患者燥熱不安，易發(fā)火，而陽虛者，畏寒肢冷，氣短懶語，抑郁不歡，疲憊，愛哭泣;腎陰虛患者怕熱，出熱汗，手心煩熱，而陽虛者，怕冷，出涼汗，手腳發(fā)涼;腎陰虛患者腰酸綿綿，而陽虛者，腰部冷痛，遇寒加劇;腎陰虛患者兩顴紅赤，眼臉呈絳色而陽虛者，面色青白無光。經(jīng)常出虛汗可在飲食方面，運(yùn)動方面進(jìn)行輔助治療，平時要常吃補(bǔ)腎食物。比如：動物腎臟、海參雞蛋、骨髓、黑芝麻、山藥等有不同程度補(bǔ)腎功效。可進(jìn)行散步、慢跑、瑜珈、打網(wǎng)球、打太極等運(yùn)動方式，要堅(jiān)持進(jìn)行，持之以恒，增強(qiáng)自身抵抗力。語音時長 01:4462286次收聽 2018-03-30 -
腎陽虛吃什么藥
腎陽虛現(xiàn)在的藥物還比較多。現(xiàn)在從重要的影片來講，比如像溫腎陽的一些藥物，比如肉蓯蓉、枸杞、鎖陽這些藥物。另外還有陽虛比較突出的，像仙靈脾、巴戟天、肉桂、附子等等。另外還有一些中成藥，大家比較熟悉的是金匱腎氣丸。58363次播放 2018-03-16
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