中暑時(shí)可將風(fēng)油精涂抹于太陽穴、人中、后頸、手腕內(nèi)側(cè)及腳底等部位。風(fēng)油精具有清涼止癢、提神醒腦的作用,能緩解中暑引起的頭暈、惡心等癥狀。
太陽穴位于眉梢與外眼角連線中點(diǎn)向后約1寸凹陷處。涂抹風(fēng)油精于此可通過刺激局部神經(jīng)末梢促進(jìn)血管收縮,緩解中暑引起的搏動(dòng)性頭痛。使用時(shí)取少量風(fēng)油精以指腹輕柔打圈按摩,避免接觸眼睛。
人中位于鼻唇溝上1/3處,是急救常用穴位。風(fēng)油精涂抹該處可通過芳香開竅作用刺激呼吸中樞,改善中暑導(dǎo)致的胸悶氣短。注意皮膚破損時(shí)禁用,涂抹后避免頻繁擦拭。
后頸發(fā)際線處有大椎穴,涂抹風(fēng)油精可促進(jìn)局部毛細(xì)血管擴(kuò)張,加速散熱。建議沿頸椎兩側(cè)自上而下輕抹,避開開放性傷口。該區(qū)域皮膚較薄,需控制用量防止刺激。
手腕內(nèi)側(cè)皮膚薄且血管豐富,涂抹風(fēng)油精后成分可快速經(jīng)皮吸收。此處分布內(nèi)關(guān)穴,對緩解惡心嘔吐有效。涂抹時(shí)應(yīng)避開橈動(dòng)脈搏動(dòng)處,過敏體質(zhì)者需先做小面積測試。
腳底前1/3凹陷處為涌泉穴,涂抹風(fēng)油精可通過足部反射區(qū)調(diào)節(jié)體溫中樞。建議沐浴后涂抹并配合穴位按壓,但糖尿病患者需謹(jǐn)慎使用,防止皮膚破損感染。
中暑后應(yīng)立即轉(zhuǎn)移至陰涼處,補(bǔ)充含電解質(zhì)飲料,解開衣物散熱。除局部涂抹風(fēng)油精外,可用濕毛巾冷敷大動(dòng)脈處。若出現(xiàn)高熱(體溫>40℃)、意識模糊等重癥表現(xiàn),需緊急送醫(yī)。日常需注意避免高溫時(shí)段外出,穿戴透氣防曬衣物,隨身攜帶十滴水、藿香正氣水等防暑藥品。中暑恢復(fù)期應(yīng)保證充足睡眠,飲食以清淡易消化為主,適量補(bǔ)充維生素B族和維生素C。
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