頸椎病會(huì)讓我們坐立不安,痛苦不堪,在日常生活中也是諸多不便,在現(xiàn)今社會(huì),頸椎病可以緩解,也可以徹底治療,我們需要多加注意.運(yùn)動(dòng)不僅可以健身、減肥,還可以防治頸椎病,頸椎病的發(fā)病原因有很多,生活中很多人都受之困擾,了解其運(yùn)動(dòng)治療方法能夠更好的保障自身的健康,那么頸椎病患者怎么運(yùn)動(dòng)呢？
利用欄桿桌子等進(jìn)行俯臥撐練習(xí):
要徹底根治頸椎疾病,首先要弄清楚病因所在,對(duì)癥才能下藥.現(xiàn)在很多年輕人喜歡在地鐵上一直低著頭玩手機(jī)發(fā)微博,或躺在床上玩Ipad、看電影,這些習(xí)慣都容易造成頸部肌肉使用過(guò)度,引起疼痛.
要防治輕度頸椎疾病,首先要做好日常保健,例如及時(shí)改變長(zhǎng)期伏案、長(zhǎng)期抬頭或躺、半臥在床上閱讀的習(xí)慣.另外,患者也應(yīng)該根據(jù)自身的體能情況選 擇保健方式.體能較強(qiáng)的、年輕力壯的患者可以選擇俯臥撐、蛙泳等運(yùn)動(dòng)來(lái)強(qiáng)化頸部肌肉;體能較弱的患者則可以選擇半俯臥撐,即利用欄桿、桌子等物件進(jìn)行45 度至60度的俯臥撐練習(xí).
當(dāng)人的身體處于俯臥狀態(tài),頸部需要承受的力量是站立時(shí)的幾十甚至一百多倍,所以平時(shí)多做俯臥運(yùn)動(dòng)可以鍛煉頸部肌肉,防止頸椎疾病.
頸椎病患者怎么運(yùn)動(dòng)上文已經(jīng)簡(jiǎn)單的講解了幾項(xiàng),大家可以了解一些,希望能夠幫助大家更好的保障自身的健康,衷心的祝愿大家身體健康.
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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右手中指食指指尖發(fā)麻說(shuō)明哪些
右手中指指尖發(fā)麻，說(shuō)明的原因比較多，比如像頸椎病、腦血管疾病、周圍神經(jīng)疾病等都可以出現(xiàn)指尖發(fā)麻的現(xiàn)象。首先說(shuō)一下頸椎病，頸椎病中最常見(jiàn)的類型就是神經(jīng)根型的，就會(huì)出現(xiàn)比如局部的頸肩部的僵硬感、疼痛感，出現(xiàn)手指的發(fā)麻，會(huì)出現(xiàn)手指的無(wú)力等現(xiàn)象。一般患者會(huì)有比如長(zhǎng)時(shí)間的低頭玩手機(jī)，打電腦或者是高枕臥位的病史，之后出現(xiàn)頸肩部疼痛甚至沒(méi)有疼痛，就是手指、指尖發(fā)麻的現(xiàn)象。可以根據(jù)患者情況進(jìn)行頸椎CT或者頸椎核磁的檢查，以便發(fā)現(xiàn)有沒(méi)有椎間盤的問(wèn)題，局部神經(jīng)受卡壓的問(wèn)題。如果有的話，可以進(jìn)行像針灸、理療、按摩、牽引等相關(guān)處理，服用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，比如像腺苷鈷胺，包括維生素B1等處理，一般患者癥狀也會(huì)逐漸緩解。當(dāng)然如果癥狀持續(xù)加重，也可以作用進(jìn)行手術(shù)治療。接下來(lái)說(shuō)一下周圍神經(jīng)疾病，周圍神經(jīng)病一般又稱之為多發(fā)性神經(jīng)炎，患者可以出現(xiàn)指尖發(fā)麻，當(dāng)然不光是指尖有可能會(huì)出現(xiàn)手或者腳手套、襪套樣的感覺(jué)障礙。當(dāng)然如果有患者有糖尿病，是最容易發(fā)生糖尿病周圍神經(jīng)病變的。首先要積極的控制血糖，將空腹血糖控制在6mmol/L以下，將餐后2小時(shí)血糖控制在8.3mmol/L以下。同時(shí)服用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物，比如像依帕司他等會(huì)緩解患者的癥狀。當(dāng)然如果還有疾病，比如像腦血管病的前兆，腦血管病會(huì)分為很多種的類型，最常見(jiàn)的就是腦血栓形成，腦血栓形成的患者進(jìn)展比較慢，有的患者會(huì)表現(xiàn)為像指尖的發(fā)麻，甚至手部的麻木，或者是偏側(cè)肢體的麻木，逐漸加重時(shí)會(huì)出現(xiàn)肢體的無(wú)力等。所以先就診于神經(jīng)內(nèi)科，進(jìn)行頭顱CT、頭顱核磁的檢查，頭顱核磁、血管掃描等一旦明確診斷了，積極采取治療，同時(shí)控制好血壓、血糖、血脂基礎(chǔ)疾病，以防止疾病進(jìn)一步進(jìn)展，造成終身的殘疾。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:3059878次收聽(tīng) 2021-11-05 -
手臂無(wú)緣無(wú)故里面痛手指麻木什么原因
引起手臂無(wú)緣無(wú)故痛、手指麻木的原因：一、頸椎病。因?yàn)榭偟皖^玩手機(jī)、打電腦，或經(jīng)常晚上睡高枕，就會(huì)引起頸椎病，就會(huì)造成手指的麻木，甚至?xí)霈F(xiàn)無(wú)力、頸肩部的疼痛等現(xiàn)象。二、腦血管疾病。如果有高血壓、糖尿病、高脂血癥、冠心病等慢性疾病，患者會(huì)出現(xiàn)手指麻木，會(huì)出現(xiàn)手臂的一些疼痛。三、周圍神經(jīng)疾病。比如一些肌炎，也會(huì)引起疼痛，可以應(yīng)用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、解熱鎮(zhèn)痛藥物來(lái)緩解。四、疲勞性損傷。經(jīng)常體育鍛煉，比如打拳，可能造成了手指肌肉軟組織的損傷。停止不正規(guī)的運(yùn)動(dòng)方法，癥狀會(huì)逐漸緩解。59353次播放 2021-09-02
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頸椎病椎間孔鏡微創(chuàng)手術(shù)的優(yōu)缺點(diǎn)有哪些
頸椎病椎間孔鏡微創(chuàng)手術(shù)的優(yōu)點(diǎn)是創(chuàng)傷小，出血量比較少，做完手術(shù)以后患者恢復(fù)期短，住院時(shí)間短。缺點(diǎn)是可能引起病情復(fù)發(fā)，由于手術(shù)切口比較小，對(duì)于比較嚴(yán)重或者復(fù)雜的病情，可能不能做到一期徹底切除。頸椎病屬于比較常見(jiàn)的疾病，可以到正規(guī)的醫(yī)院，做椎間孔鏡微創(chuàng)手術(shù)的來(lái)進(jìn)行治療。椎間孔鏡微創(chuàng)手術(shù)，適用于大多數(shù)神經(jīng)根型的頸椎病，建議去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行頸椎X線、CT以及核磁共振的檢查，能夠?qū)︻i椎的病情進(jìn)行綜合的判斷，確定適合的治療方案。72865次播放 2021-03-01
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怎樣根治頸椎病呢
怎樣根治頸椎病最好，一些治療上的優(yōu)點(diǎn)正是患者采用的用途，那么什么樣的治療方法需要患者注意的，特別是不正確的治療要如何去避免，下面我們就看看一些治療方法在不正確的使用下，會(huì)讓大家得到什么樣的傷害，具體內(nèi)容我們一起來(lái)看看吧。
47650次瀏覽 2020-11-20
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著涼也會(huì)引發(fā)頸椎病
以前在我們的印象中患有頸椎病的多是中老年人，由于身體各方面因素的下降，因此對(duì)疾病的抵抗能力就變得薄弱了。但是現(xiàn)在，這種疾病的患病年齡已經(jīng)逐漸低齡化了。我們需要了解患有頸椎病的病因有什么，才能幫助我們更好的進(jìn)行治療。
56801次瀏覽 2020-11-20
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頸椎病嚴(yán)重情況會(huì)怎么樣
頸椎病一旦確診，應(yīng)積極配合醫(yī)生治療。頸椎病未及時(shí)治療，容易引起視力障礙、吞咽障礙、頸心綜合征、高血壓頸椎病以及下肢癱瘓等并發(fā)癥，對(duì)患者的健康、日常工作與生活都產(chǎn)生很大危害。
56454次瀏覽 2020-10-22
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頸椎病患者如何正確使用枕頭
經(jīng)常使用高枕頭睡覺(jué)的人,頸椎病的發(fā)病率普遍高一些.枕頭過(guò)低對(duì)健康同樣不利.一般人睡覺(jué)使用六、七厘米高的枕頭為宜,對(duì)人的身體健康最為有益.此外,將枕頭的大部分枕在人的頸部,有助于提高人的睡眠質(zhì)量,對(duì)人保持身體健康也大有幫助.
60423次瀏覽 2020-09-16
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頸椎病患者應(yīng)該注意日常保健
頸椎病患者平時(shí)要注意坐姿，上班休息期間不要趴在桌面上睡覺(jué);適合頸椎病患者的運(yùn)動(dòng)有：游泳、頸肩部保健操等;頸椎病患者對(duì)枕頭的要求嚴(yán)格，枕頭的高度應(yīng)合適，枕頭質(zhì)地要軟硬適中。
59266次瀏覽 2020-09-16
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頸椎酸痛怎么辦
頸椎酸痛最常見(jiàn)的病因是頸椎病、頸椎間盤突出癥、頸部肌肉勞損等等。頸椎病是因?yàn)轭i椎間盤退變及其繼發(fā)性改變，刺激或壓迫相鄰脊髓、神經(jīng)、血管等組織而出現(xiàn)一系列癥狀和體征的綜合癥。其中神經(jīng)根型頸椎病和交感型頸椎病是頸椎病中引起頸部疼痛的兩種類型。神經(jīng)根型頸椎病，由于突出的椎間盤增生的鉤椎關(guān)節(jié)壓迫相應(yīng)的神經(jīng)根引起神經(jīng)根性刺激癥狀。臨床上開(kāi)始多為頸肩痛，短期內(nèi)加重并向上肢放射。檢查時(shí)可見(jiàn)患側(cè)的頸部肌肉痙攣，頸部肌肉可有壓痛。如果是壓迫頸三神經(jīng)根患者的頸后部疼痛及麻木，特別是乳突及耳廓周圍。如果壓迫頸四神經(jīng)根患者頸后部疼痛及麻木，沿肩甲提肌放射，伴有向胸前放射。如果壓迫頸五神經(jīng)根，沿一側(cè)的頸部及肩部放射在三角肌處，可感麻木不適。這一患者去醫(yī)院骨科門診就診，明確病因，針對(duì)病因進(jìn)一步治療。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:3158111次收聽(tīng) 2020-01-07 -
頸椎病的癥狀怎么緩解
頸椎病的癥狀有頸椎的疼痛、手麻木、頭暈、下肢行走不便等。癥狀緩解一般需要多休息、做頸椎操、日常注意保暖等。人體的脊柱包括關(guān)節(jié)都是喜熱惡涼的，日常要注意頸椎不受涼。頸椎病是屬于退行性疾病，多是因?yàn)閯诶垡稹２⒉灰欢ㄊ歉闪硕嘀氐募覄?wù)活，而是長(zhǎng)期低頭引起的，比如長(zhǎng)時(shí)間伏案、看手機(jī)。日常鍛煉可以做一些頸椎操或者仰頭運(yùn)動(dòng)。58222次播放 2020-01-07
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頸椎病的治療
頸椎病治療根據(jù)病情可分為非手術(shù)治療和手術(shù)治療。非手術(shù)治療包括頸椎牽引、制動(dòng)、理療、改善體位和睡眠姿勢(shì)等，同時(shí)配合藥物治療；手術(shù)治療包括頸椎前路椎間盤切除或椎體次全切、神經(jīng)減壓，椎間植骨融合術(shù)等。非手術(shù)治療：包括頸椎牽引，頸部制動(dòng)，頸部理療、改善不良工作體位和睡眠姿勢(shì)、調(diào)整枕頭高度等方法。常配合應(yīng)用非甾體抗炎止痛藥和肌肉松弛劑魯南貝特、神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥等。手術(shù)治療：手術(shù)適應(yīng)證，神經(jīng)根性疼痛劇烈，保守治療無(wú)效；脊髓或神經(jīng)根明顯受壓，伴有神經(jīng)功能障礙，癥狀雖然不甚嚴(yán)重但保守治療半年無(wú)效，或影響正常工作和生活者，應(yīng)采取手術(shù)治療。頸椎病常用的手術(shù)方式有頸椎前路減壓融合術(shù)，最常用的術(shù)式是頸椎前路椎間盤切除或椎體次全切、神經(jīng)減壓，椎間植骨融合術(shù)。必要時(shí)還可以切除鉤椎關(guān)節(jié)行椎間孔擴(kuò)大減壓。后路減壓術(shù)常用頸椎半椎板切除減壓術(shù)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:3058180次收聽(tīng) 2019-11-27 -
頸椎病哪些情況下能做手術(shù)
通過(guò)保守治療無(wú)效，出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)障礙，患者病程較長(zhǎng)時(shí)則需要通過(guò)手術(shù)進(jìn)行治療，另外脊髓型頸椎病和食管型頸椎病患者也是需要及時(shí)進(jìn)行手術(shù)的。一、通過(guò)保守治療，3到6個(gè)月沒(méi)有效果，或者是雖然有效果但反復(fù)發(fā)作，而且癥狀比較重，嚴(yán)重的影響了病人的工作生活，可以考慮手術(shù)。二、如果患者出現(xiàn)了神經(jīng)根支配區(qū)域的肌肉萎縮，明顯的運(yùn)動(dòng)障礙，而且影像學(xué)顯示確實(shí)有明顯的頸椎間盤突出壓迫神經(jīng)根，可以考慮手術(shù)。三、患者病程比較長(zhǎng)，歲數(shù)比較大老年人，對(duì)日常工作生活造成明顯的影響，也可以考慮手術(shù)。四、脊髓型頸椎病，一般如果癥狀比較輕，病程比較短，可以采取保守治療，但是一定要密切觀察，如果一旦癥狀加重，應(yīng)該及時(shí)手術(shù)。絕大部分的脊髓型頸椎病都是應(yīng)該盡早手術(shù)治療。交感型頸椎病如果治療無(wú)效，確實(shí)對(duì)病人的工作生活造成很大影響，而且已經(jīng)診斷明確，可以排除一些其他問(wèn)題引起的眩暈的癥狀，然后影像學(xué)如果表現(xiàn)有不穩(wěn)定的情況現(xiàn)，可以考慮做手術(shù)的處理。五、食管型頸椎病，如果確實(shí)診斷明確對(duì)食管造成壓迫的骨贅，而且保守治療沒(méi)有效果，也可以考慮手術(shù)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:5657409次收聽(tīng) 2018-12-13 -
中醫(yī)怎么調(diào)理頸椎病
頸椎病的中醫(yī)治療方法有很多，推拿、按摩、針灸、拔罐、熏蒸以及一些中藥的外用、內(nèi)服，都是常見(jiàn)的中醫(yī)治療方法，但一定要去正規(guī)，有中醫(yī)資質(zhì)的醫(yī)院進(jìn)行治療。頸椎病治療分為兩部分，非手術(shù)治療和手術(shù)治療，一般患者都不需要手術(shù)。使用中醫(yī)針灸、推拿、按摩等方法對(duì)頸椎病早期和輕型的一些疾病效果很好，但是一些重度病人不適合做推拿按摩，特別是部分癱瘓的病人，不適合做像針灸、拔罐這些中醫(yī)治療方法，配合其他一些治療也可以得到很好的效果，但是病程相對(duì)較長(zhǎng)。56799次播放 2018-09-28
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頸椎病手麻怎么處理
頸椎病手麻木主要是因?yàn)樯窠?jīng)根型頸椎病引起，主要是纖維環(huán)破裂后壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的癥狀，這時(shí)候可以通過(guò)牽引的方式改善效果比較好，同時(shí)可以配合針灸，按摩松弛周圍的軟組織，讓椎間隙盡量放松下來(lái)，這個(gè)就可以有更好的恢復(fù)，同時(shí)也可以服用一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:2254363次收聽(tīng) 2018-09-21 -
拔火罐能治療頸椎病嗎
拔火罐是具有中醫(yī)特色的一種治療方法，而頸椎病是關(guān)節(jié)的一個(gè)退變，頸椎的一個(gè)退變，再加上壓迫神經(jīng)或者血管所導(dǎo)致的。拔火罐能夠使得周圍軟組織恢復(fù)好彈性，恢復(fù)好力量，還是非常有用的，而且拔火罐在頸椎病的治療當(dāng)中也是比較有效和安全，因?yàn)槲覀兂擞行В€要強(qiáng)調(diào)安全。所以拔火罐治療頸椎病很受推崇。64443次播放 2017-12-28
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舌頭潰瘍用西瓜霜噴劑管用嗎
西瓜霜噴劑對(duì)舌頭潰瘍有一定緩解作用。舌頭潰瘍的治療方法主要有西瓜霜噴劑、口腔潰瘍貼片、康復(fù)新液、維生素補(bǔ)充、就醫(yī)治療。1??...0次瀏覽 2025-05-14
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眼眶平滑肌瘤是一種起源于眼眶平滑肌組織的良性腫瘤，其嚴(yán)重程度與腫瘤大小、位置及是否壓迫視神經(jīng)有關(guān)。眼眶平滑肌瘤的臨床表現(xiàn)...0次瀏覽 2025-05-14
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益賽普類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可以使用嗎
患有類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎這種疾病是需要引起重視的，這種疾病容易給患者帶來(lái)疼痛，尤其是在受冷著涼的時(shí)候?qū)τ谶@種疾病的治療，一般是需要用到藥物的下面我們來(lái)看一下益賽普類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可以使用嗎?益賽普適應(yīng)癥:用于治療:1.中度及重度活動(dòng)性類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎;2.18歲及18歲以上成3150次瀏覽 2024-11-05
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轉(zhuǎn)移因子膠囊的作用有哪些
病毒感染是生活中可能遇到的一種情況，病毒感染的危害非常大，可能引起肝功能異常，可能引起免疫力下降，可能影響心臟功能，也可能影響造血功能。所以具體情況需要先檢查一下，才能找到合適的治療方法。轉(zhuǎn)移因子膠囊是一種比較常見(jiàn)的藥物，那么，轉(zhuǎn)移因子膠囊的作用有哪些呢?轉(zhuǎn)移3167次瀏覽 2025-01-30
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德巴金用法是什么?用藥量是多少
患有癲癇病的患者在平時(shí)生活和工作中要注意做好相關(guān)的調(diào)理工作，盡量的避開(kāi)一些污染源，避免疾病的發(fā)作，患者要注意日常生活中做好相關(guān)的防護(hù)措施，積極的進(jìn)行疾病的治療，那么德巴金用法是什么?用藥量是多少?德巴金用法用量:癲癇，德巴金是一緩釋制劑，服用本藥后體內(nèi)血藥濃度3295次瀏覽 2024-12-13
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七十味珍珠丸有哪些成份組成的
癲癇的發(fā)病率是比較高的，它對(duì)健康的影響也是非常大的，當(dāng)然也會(huì)影響到正常的生活和工作，所以一旦發(fā)現(xiàn)患有癲癇就要引起重視，最好先到醫(yī)院確診，確診了之后在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療，當(dāng)然藥物也要掌握它的組成藥材，下面一起來(lái)看一下七十味珍珠丸有哪些成份組成的?七十味珍珠丸成份:3134次瀏覽 2024-11-04
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康瑞保這個(gè)藥該怎么使用好
身體上有疤痕是相對(duì)比較麻煩的事情，建議要選擇正確的方法來(lái)進(jìn)行治療。在疤痕形成期間往往會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢紅腫等的現(xiàn)象，建議不要用手去抓撓，要注意調(diào)整好自己的心態(tài)，平時(shí)更要注意飲食的清淡原則，那么康瑞保這個(gè)藥該怎么使用好?康瑞保用法用量:將康瑞保涂在瘢痕部位，每天3-3115次瀏覽 2025-02-14
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膝蓋運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)出聲響是為什么
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甘油三酯高適何做什么樣的運(yùn)動(dòng)？
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頸椎間盤突出是更年期綜合征
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足副舟骨切除能運(yùn)動(dòng)嗎
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腳踝扭傷什么時(shí)候才可以正常運(yùn)動(dòng)？
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足副舟骨切除可以運(yùn)動(dòng)嗎
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1個(gè)月寶寶精神運(yùn)動(dòng)發(fā)育落后怎么辦呢？
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4－6頸椎及第一胸椎附近的神經(jīng)癢咋辦
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運(yùn)動(dòng)后肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)腫脹怎么消腫
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頸椎轉(zhuǎn)頭時(shí)咯吱響是怎么回事？
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