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失眠有哪些病因呢

發(fā)布于 2020-12-10 28825次瀏覽

三甲北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科

很多人患上了失眠但是都找不到原因，不知道自己為什么失眠，導(dǎo)致人們患上失眠的原因有很多，但是影響人們失眠最最要的原因就是自身造成的原因，可能是自身的身體原因，也有可能是精神方面的原因而導(dǎo)致的長期失眠，下面為大家詳細的介紹一下導(dǎo)致失眠有哪些病因？

如果你的工作和生活壓力大，精神很壓抑，經(jīng)常晚上睡不著總是胡思亂想一些不好的事情，那么你就有可能導(dǎo)致長期失眠的發(fā)生，日有所思夜有所夢，所以你白天的擔(dān)憂有可能晚上的時候經(jīng)常會讓你噩夢連連，也就會經(jīng)常失眠了。壓力大，情緒緊張會導(dǎo)致長期失眠，心里想著事情的時候，無論是喜、怒、悲、思、恐中的哪一項，都說明我們的五臟六腑還在被強迫著“加班”中，即使某些臟器已經(jīng)很疲累了，也不能獨自休息，于是睡不好產(chǎn)生了。

胃腸不適的人也會容易造成人們失眠，特別是那些患有胃病或者經(jīng)常消化不良的人患上失眠的機率會比較高，如果你晚上睡覺的時間到了，而你的胃部還是很飽，還沒有消化完是很難入睡的，所以胃腸不適的人晚上吃飯的時候不要吃太飽，預(yù)防失眠。睡眠時要有充足的血液流向心和腦，我們才會得到一個好的睡眠質(zhì)量。如果睡前胃內(nèi)的食物沒有消化完，就會導(dǎo)致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化，而減少供應(yīng)心或腦的血液量，于是睡眠不好產(chǎn)生了。

精血不足，貧血腎虛的人也會容易失眠，所以這些人要積極的治療好疾病才能夠擺脫失眠，如果你是因為貧血而導(dǎo)致的失眠，那么你應(yīng)該在日常中注意補血，腎虛的人也要積極的補腎護腎，這樣失眠才能夠遠離你。中醫(yī)認為，夜晚屬于陰氣的天地，體內(nèi)的精血這類屬陰的物質(zhì)會震攝陽氣，陽氣被強行壓住，我們會睡眠。如果體內(nèi)的精血不足，到了夜晚不足以震攝陽氣，就會睡眠不佳。

上述就是引起失眠的常見原因，失眠造成的傷害是比較大的，為了有效的避免失眠的發(fā)生，大家在日常生活中不妨多加運動。但是千萬不要在睡前進行劇烈運動，不然的話很有可能會加劇失眠。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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