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治療失眠的經(jīng)驗(yàn)方

失眠是每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)的，失眠看起來(lái)是小事，常常忍忍就過(guò)去了，但是如果長(zhǎng)期失眠，可演變成嚴(yán)重失眠。下面介紹幾種治療失眠的經(jīng)驗(yàn)方。

1、按摩穴位治療失眠

按摩一組穴位：百會(huì)、太陽(yáng)、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門(mén)、內(nèi)外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。 按摩次數(shù)以失眠程度為準(zhǔn)，按摩后立即選一種舒適的睡姿，10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續(xù)按摩一次即可入睡。

2、每天早上喝一杯水

每天早晨漱洗后，喝一杯溫開(kāi)水，對(duì)感冒、上火、大便干燥之類(lèi)疾病同樣有效。

3、柏樹(shù)葉裝枕頭可安眠

揀一些柏樹(shù)葉，洗凈曬干，裝一個(gè)枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，起到鎮(zhèn)靜安眠效果。

4、紅果核大棗治失眠

紅果核洗凈晾干，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個(gè)，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺(jué)前半小時(shí)溫服，效果好，無(wú)副作用。

5、吃大蒜可治失眠

每天晚飯后或臨睡前，吃?xún)砂甏笏猓芍委熓摺Ｈ绻涣?xí)慣吃大蒜，可把蒜切成小碎塊用水沖服。

6、鮮果皮能使你安眠

將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮，放入一個(gè)不封口的小袋內(nèi)，晚上睡前把它放在枕邊，可幫助睡眠。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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