如今眾多人都存在腸胃問(wèn)題，便秘是主要表現(xiàn)形式，嚴(yán)重者還會(huì)形成痔瘡。如果要想促進(jìn)排便，還需多補(bǔ)充膳食纖維，適當(dāng)性補(bǔ)充油脂，可以大量的喝水，能達(dá)到清理腸道的作用，有效促進(jìn)排便。
由于胡亂吃東西、久坐辦公室，現(xiàn)代人的腸胃不堪一擊，常見(jiàn)的表現(xiàn)形式為便秘。去往廁所，可能很長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法排泄，苦不堪言，導(dǎo)致膚色暗沉，出現(xiàn)眾多毒素。毒素?zé)o法排出還會(huì)影響正常新陳代謝，那么怎么排便最快最有效呢？
1、補(bǔ)充膳食纖維
存在便秘問(wèn)題，一般和膳食纖維攝入不足有關(guān)，膳食纖維是維持腸道菌群的關(guān)鍵。腸道功能弱會(huì)導(dǎo)致蠕動(dòng)能力不強(qiáng)，容易影響糞便的正常排出。同時(shí)膳食纖維還具有著吸水膨脹性，能夠有效避免消化，可以有效增大糞便的體積，促進(jìn)排便。
2、適當(dāng)補(bǔ)充油分
如果攝入油脂不足，早上建議喝一杯溫開(kāi)水，在溫開(kāi)水中加入植物油或蜂蜜，同樣可促進(jìn)排便。在飲用油膩的湯時(shí)，同樣可起到潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)于正在減肥的朋友而言需注意如若攝入的熱量過(guò)多，容易出現(xiàn)肥胖。
3、多補(bǔ)充水
大量喝水時(shí)，會(huì)撐大腸胃，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。如果吃飯后可喝水，可起到?jīng)_刷殘留食物的效果，能夠清理腸道。另外多吃蔬菜水果也可補(bǔ)充所需水分，蔬菜中含有水分為80%，是人體補(bǔ)充水分的主要來(lái)源，可促進(jìn)排便。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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老便秘吃什么藥效果好
老便秘可以在醫(yī)生的建議下使用促進(jìn)胃腸動(dòng)力、有助于排便的藥物，治療效果是比較好的。老便秘多與年齡增長(zhǎng)、不良生活習(xí)慣等因素有關(guān)，應(yīng)在醫(yī)生的建議下使用四磨湯口服液緩解不適。該藥物由木香、枳殼等中藥材組成，搭配使用能順氣降逆、通腑導(dǎo)滯，改善胃腸平滑肌張力，也可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘引起的機(jī)體不適。其中不含瀉下成分，作用相對(duì)溫和、持久，適用于小兒、老年人便秘。在日常生活中，便秘患者還應(yīng)調(diào)整自身飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)攝入富含膳食纖維的食物。41705次播放 2024-05-31
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大便使勁尿出白色液體是怎么回事
大便使勁尿出白色液體的現(xiàn)象，如果是男性，要考慮可能是前列腺炎引起的滴白現(xiàn)象，這是前列腺炎較典型的臨床癥狀。還要考慮是否出現(xiàn)滑精表現(xiàn)，因?yàn)榍傲邢傺谆颊邥?huì)導(dǎo)致前列腺液分泌增加，當(dāng)大便用力解決時(shí)，壓力增加會(huì)導(dǎo)致前列腺液通過(guò)尿道排出體外。建議去醫(yī)院檢查前列腺液，同時(shí)檢查前列腺彩色多普勒超聲，明確病情，也可做前列腺液檢測(cè)來(lái)進(jìn)行確診。如果是產(chǎn)生感染，需用抗生素藥物來(lái)進(jìn)行消炎治療。另外，當(dāng)有尿路感染時(shí)，有的患者感染較重，尿道會(huì)有膿性的分泌物，當(dāng)用力大便時(shí)，在負(fù)壓的作用下，尿道內(nèi)的分泌物隨尿道口排出，即形成透明粘液，有的會(huì)伴有絮狀物，需到醫(yī)院的泌尿外科化驗(yàn)?zāi)虺Ｒ?guī)和尿培養(yǎng)檢查，明確診斷。48717次播放 2021-10-15
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上火引起便秘咋辦
首先要找找上火便秘的原因，引起上火便秘的常見(jiàn)原因有：一個(gè)是過(guò)食辛辣刺激性的食品，如小麻辣燙、麻辣香鍋、辣椒、酒，或者是吃了過(guò)多的補(bǔ)品，像黃芪、人參等。另外長(zhǎng)期喝小米粥、吃煮雞蛋或者是缺少運(yùn)動(dòng)等等，也都可以引起便秘。還有由于早上時(shí)間緊，起床起晚了，沒(méi)有時(shí)間大便，一旦錯(cuò)過(guò)平時(shí)的排便時(shí)間就不容易排便，也會(huì)造成便秘。所以要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，要給排大便留出充足的時(shí)間。平時(shí)還要多喝水，多吃有排便作用的食品和水果，像紅心的火龍果、熟透的獼猴桃、西瓜、紅薯、大棗、玉米、面、粥、鮮牛奶以及新鮮的蔬菜等等。這些或多或少都有一定的通便作用。如果是食品不能解決通便，這個(gè)時(shí)候就要需要藥物治療。可以到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生辨證論治，也可以先自己選擇一些成藥，像麻仁潤(rùn)腸丸、當(dāng)歸蘆薈片、便通膠囊等等，選擇一種從小劑量開(kāi)始試用。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:5176105次收聽(tīng) 2021-07-09 -
便秘能長(zhǎng)期使用開(kāi)塞露嗎
便秘的患者一般不建議長(zhǎng)期使用開(kāi)塞露。因?yàn)楸忝匦枰C合性的治療。首先需要明確是否為功能性便秘，或是腸道疾病導(dǎo)致。針對(duì)功能性的便秘，可以選擇應(yīng)用促進(jìn)排便的藥物，包括乳果糖或是增加胃腸動(dòng)力的藥物，改善胃腸蠕動(dòng)。開(kāi)塞露僅僅用于糞便在直腸部位的阻塞，起到軟化大便與潤(rùn)滑腸道的作用。但是針對(duì)便秘的治療，還是需要進(jìn)行綜合性的藥物治療，而且要找到便秘病因，而不能僅使用開(kāi)塞露。85578次播放 2021-06-09
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便秘久了有什么危害嗎
一般來(lái)說(shuō)我們便秘是指大便出現(xiàn)三天及以上才能一次大便，伴有大便的性狀改變。比如原來(lái)是松軟便，現(xiàn)在有可能是大便比較干結(jié)，甚至出現(xiàn)羊糞球樣的大便。便秘久了，它的危害其實(shí)應(yīng)該來(lái)說(shuō)還是比較多的，首先第一個(gè)可能就是患者有消化道的癥狀，會(huì)有腹痛腹脹癥狀。理論上講，便秘時(shí)間長(zhǎng)了之后，還有可能會(huì)引起腸道菌群紊亂，有的一部分年輕的患者，他可能還會(huì)出現(xiàn)令人很煩惱的口腔異味，或者是口臭。所以得了便秘之后，還是盡可能的去找醫(yī)生看一看，吃一點(diǎn)藥物或者是通過(guò)一點(diǎn)理療，或者是通過(guò)一些飲食飲水、運(yùn)動(dòng)的改善來(lái)減輕一下便秘的相關(guān)危害性。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:1987929次收聽(tīng) 2021-05-12 -
香蕉可以緩解便秘嗎
便秘分為正常傳輸型、慢傳輸型、出口梗阻型、混合型這幾大類(lèi)。如果是慢傳輸型的老年患者，香蕉可能會(huì)有一點(diǎn)用處，因?yàn)橄憬队泻枚嗬w維素，可以增加腸道容積，引起大便固體容量的增加，會(huì)改善便秘的癥狀。但是對(duì)于比如出口梗阻型的這部分患者，也就是患者的盆底肌肉不協(xié)調(diào)，這種情況下吃香蕉不會(huì)有太多用處。另外一類(lèi)就是比較嚴(yán)重的便秘，比如年紀(jì)特別大的患者，本身有很?chē)?yán)重的心、腦、肺、血管疾病或者糖尿病，整體胃腸道的蠕動(dòng)功能是不行的，吃香蕉效果就不太明顯。106265次播放 2021-05-10
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結(jié)腸癌術(shù)后便秘怎么回事
結(jié)腸癌術(shù)后便秘，一般是由于以下兩個(gè)因素導(dǎo)致的。1、手術(shù)后由于吻合口狹窄或局部水腫和術(shù)后粘連導(dǎo)致的便秘。因?yàn)榻Y(jié)腸癌手術(shù)主要是切除，包括癌癥所在的腸管和系膜區(qū)域的淋巴管，會(huì)造成吻合口狹窄和局部水腫。還有一種是切除后結(jié)腸較短，從而導(dǎo)致腸蠕動(dòng)減弱，引發(fā)術(shù)后粘連引起便秘。2、患者在手術(shù)后不敢吃東西而導(dǎo)致的，因?yàn)樾g(shù)前不能進(jìn)食，術(shù)后三天只能吃流質(zhì)和半流質(zhì)飲食，這個(gè)時(shí)候吃的比較少并且非常精細(xì)。機(jī)體產(chǎn)生的大便就會(huì)少，并且病人術(shù)后喝水比較少運(yùn)動(dòng)少，導(dǎo)致腸蠕動(dòng)減弱，糞便無(wú)法排出體外，從而導(dǎo)致便秘。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:2091625次收聽(tīng) 2021-04-09 -
便秘怎么治療
治療便秘要注意分清不同情況進(jìn)行適當(dāng)治療。發(fā)生了便秘首先應(yīng)采取日常生活飲食調(diào)節(jié)的方法，平時(shí)注意休息，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)，保持良好心情。便秘的原因可能與長(zhǎng)期不良的飲食和生活習(xí)慣相關(guān)，也可能胃腸道功能紊亂，或者是腸道炎癥、腫瘤、畸形等器質(zhì)性疾病引起。在日常生活中，要注意多吃新鮮的蔬菜水果、多喝水、多吃粗糧、適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。禁止食用辛辣刺激食物，遠(yuǎn)離煙酒刺激。可以適當(dāng)?shù)姆镁哂袧?rùn)腸通便的食物進(jìn)行調(diào)理，比如銀杏、黃芪等食藥兩用的食物，具有比較溫和的潤(rùn)腸通便、改善腸道功能的作用。多吃新鮮蔬菜水果，注意平時(shí)飲食生活規(guī)律，保持良好情緒，避免壓力過(guò)大，要注意避免辛辣刺激性食物，多運(yùn)動(dòng)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:3255460次收聽(tīng) 2020-03-20 -
月經(jīng)前幾天便秘正常嗎
月經(jīng)前幾天便秘是不正常的，這可能是經(jīng)前期緊張綜合征引起，也可能是痛經(jīng)、經(jīng)前激素分泌波動(dòng)、腸胃蠕動(dòng)緩慢等原因引起的。一般不用特殊處理，如大便硬、長(zhǎng)期不排便時(shí)，可飲食調(diào)理，必要時(shí)應(yīng)用藥物治療。
62993次瀏覽 2019-11-18
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大便困難吃什么藥
大便困難的時(shí)候，可以服用乳果糖、雙歧桿菌三聯(lián)活菌等西藥進(jìn)行治療，能取得不錯(cuò)的效果；還可以服用麻子仁丸、通便靈膠囊、復(fù)方蘆薈膠囊、番茄葉水等中藥進(jìn)行治療，不但可以潤(rùn)腸通便，而且副作用比較小。
67582次瀏覽 2019-11-13
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便秘怎么快速解決
患者出現(xiàn)便秘時(shí)候，可以每天吃2根香蕉。而熟了的香蕉就可以治療患者的便秘，孕婦可在飯后吃上一個(gè)，連續(xù)吃幾天就有很好的效果了，還有就是少吃油膩性、高脂肪性的肉類(lèi)等還可生吃蘋(píng)果之類(lèi)的水果。
54153次瀏覽 2019-11-13
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便秘患者不能吃什么
便秘患者在生活中的飲食也有很多禁忌，畢竟吃的健康才可以讓身體更加健康。所以為了健康，在生活中便秘患者不可以吃辛辣刺激的食物，因?yàn)樾晾贝碳さ氖澄飼?huì)造成大便干結(jié)的情況，其次如柿子、石榴、蓮子、高粱等食物要減少攝取，避免減少排便次數(shù)。
64274次瀏覽 2019-11-12
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孕婦便秘吃什么
孕婦便秘可以多吃豐富纖維素的食物，如糙米、小麥、玉米等糧食，豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等蔬菜類(lèi)。草莓、梨、無(wú)花果、甜瓜等水果類(lèi)，以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。通過(guò)飲食的方法可以進(jìn)行調(diào)理：一、選擇含脂肪酸較多的食物，如杏仁和腰果仁。二、選擇食用有機(jī)酸較多的食物，如牛奶、酸奶、乳酸飲料。三、補(bǔ)充充足的水分。除了從食物中獲取水分外，每天還要喝兩千毫升的水，主要依靠飲食調(diào)節(jié)，多吃高纖維素的食物，同時(shí)還要多飲水。四、口服乳果糖口服液是比較安全的，治療便秘也是比較理想的。妊娠便秘的主要原因包括：一、懷孕后體內(nèi)大量地分泌孕激素，引起胃腸道張力減弱，腸蠕動(dòng)減慢，增大子宮壓迫腸道，常常伴有痔瘡的形成，由不良的排便習(xí)慣所導(dǎo)致。二、部分孕婦進(jìn)入大量的蛋白質(zhì)、高脂肪食物，忽視蔬菜的攝入，使胃腸道內(nèi)的纖維素含量不夠，不利于食糜和大便的下滑。三、妊娠后腸道菌群失調(diào)，使有益菌數(shù)量減少，腸道水分減少，腸蠕動(dòng)減慢。四、女性懷孕后活動(dòng)減少，整天坐著或躺著，胃腸對(duì)食物的消化能力下降，可加重腹脹、便秘的發(fā)生。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:5854284次收聽(tīng) 2019-09-02 -
便秘怎么調(diào)理
便秘養(yǎng)成良好的定時(shí)排便的習(xí)慣、飲食的調(diào)整、不要久坐或者久臥等。便秘的病人首先要養(yǎng)成良好的定時(shí)排便的習(xí)慣，比如晨起排便，對(duì)病人的工作學(xué)習(xí)有很好的輔助作用，很多便秘的病人是由飲食因素造成，這時(shí)要注意飲食的結(jié)構(gòu)，多吃富含纖維素的食物，比如蘋(píng)果、香蕉、芹菜、白菜，這些水果和蔬菜的纖維素含量比較多，都有助于胃腸的運(yùn)動(dòng)，能夠一定程度上緩解便秘的癥狀。很多人排便時(shí)習(xí)慣性地玩手機(jī)、看報(bào)紙，排便時(shí)意識(shí)的不集中也會(huì)出現(xiàn)便秘情況，胃腸運(yùn)動(dòng)需要?jiǎng)恿?lái)源，久坐或者久臥，以及不運(yùn)動(dòng)，也導(dǎo)致胃腸動(dòng)力的減退，適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)也有助于排便。57052次播放 2019-07-12
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便秘怎么快速排便
出現(xiàn)便秘的癥狀后一定要注意自己的飲食方面，在平時(shí)要多攝取水分，也要注意喝水的技巧。另外想要讓自己快速排便，那么使用藥物是最直接的方法，如果自己不方便使用藥物的時(shí)候，可以找比較親近的人來(lái)幫忙。
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正顎手術(shù)和牙齒矯正一樣嗎
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歐力停(歐立停)不良反應(yīng)有哪些?副作用是什么
偏頭痛屬于女性常見(jiàn)的一種疾病，引起這種疾病的原因相對(duì)較多，一般由于女性的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣等因素有著很大的關(guān)系，建議在生活中多了解一些疾病的病因，同時(shí)也要注意合理安排自己的日常生活，不要給自己太大的生活壓力和負(fù)擔(dān)，那么歐力停(歐立停)不良反應(yīng)有哪些?副作用是什3110次瀏覽 2025-02-22
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恩替卡韋膠囊治療慢性乙型肝炎嗎 兒童可以服用嗎
慢性乙型肝炎的出現(xiàn)，對(duì)于患者的身體健康傷害很大，也是十分不利于提高患者的生活質(zhì)量的，容易導(dǎo)致患者感覺(jué)到疲憊不堪，有必要及早處理。那么，恩替卡韋膠囊治療慢性乙型肝炎嗎?恩替卡韋膠囊兒童可以服用嗎?下面了解一下!恩替卡韋膠囊在臨床上是可以用于治療慢性乙型肝炎的。不3158次瀏覽 2024-12-09
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安徽貝克替諾福韋治療艾滋病嗎
艾滋病的出現(xiàn)，給患者的健康帶來(lái)了身心健康的嚴(yán)重的損害，一定要及早處理，否則艾滋病發(fā)作是沒(méi)有辦法治愈的。那么，安徽貝克替諾福韋治療艾滋病嗎?下面讓我們了解一下吧!安徽貝克替諾福韋在臨床上是可以用于治療艾滋病的。不過(guò)，因?yàn)榘不肇惪颂嬷Z福韋是一種處方藥物，所以患者需3068次瀏覽 2025-02-16
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怎樣除痘最有效啊？中醫(yī)治還是西醫(yī)治啊？
1個(gè)問(wèn)答
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最容易發(fā)生腹外疝是什么呢？
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最快減肥方法又不反彈是啥？
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最快減肥方法是什么？
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高原反應(yīng)一般最容易出現(xiàn)在什么樣的人身上
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一周沒(méi)有排便正常嗎？
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寶寶2個(gè)月最近幾天一直拉沫沫什么情況
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一周歲的孩子不愛(ài)吃飯排便是什么情況
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最近有在用豐胸的產(chǎn)品沒(méi)效果咋辦？
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孩子排便不正常是巨結(jié)腸嗎
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