語(yǔ)音內(nèi)容：

孕婦便秘可以多吃豐富纖維素的食物，如糙米、小麥、玉米等糧食，豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等蔬菜類(lèi)。草莓、梨、無(wú)花果、甜瓜等水果類(lèi)，以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

通過(guò)飲食的方法可以進(jìn)行調(diào)理：

一、選擇含脂肪酸較多的食物，如杏仁和腰果仁。

二、選擇食用有機(jī)酸較多的食物，如牛奶、酸奶、乳酸飲料。

三、補(bǔ)充充足的水分。除了從食物中獲取水分外，每天還要喝兩千毫升的水，主要依靠飲食調(diào)節(jié)，多吃高纖維素的食物，同時(shí)還要多飲水。

四、口服乳果糖口服液是比較安全的，治療便秘也是比較理想的。

妊娠便秘的主要原因包括：

一、懷孕后體內(nèi)大量地分泌孕激素，引起胃腸道張力減弱，腸蠕動(dòng)減慢，增大子宮壓迫腸道，常常伴有痔瘡的形成，由不良的排便習(xí)慣所導(dǎo)致。

二、部分孕婦進(jìn)入大量的蛋白質(zhì)、高脂肪食物，忽視蔬菜的攝入，使胃腸道內(nèi)的纖維素含量不夠，不利于食糜和大便的下滑。

三、妊娠后腸道菌群失調(diào)，使有益菌數(shù)量減少，腸道水分減少，腸蠕動(dòng)減慢。

四、女性懷孕后活動(dòng)減少，整天坐著或躺著，胃腸對(duì)食物的消化能力下降，可加重腹脹、便秘的發(fā)生。

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