如果無氧運(yùn)動的時(shí)間較短，通常半個(gè)小時(shí)左右可以吃東西；如果無氧運(yùn)動的時(shí)間較長，通常一小時(shí)左右才能吃東西。
無氧運(yùn)動是指人體肌肉在無氧供能代謝狀態(tài)下進(jìn)行的運(yùn)動，運(yùn)動之后身體會產(chǎn)生大量的乳酸，需要休息之后，再攝入食物。如果平時(shí)做無氧運(yùn)動的時(shí)間較短，休息半個(gè)小時(shí)左右后可以吃東西，可以適當(dāng)吃雞蛋、牛奶等食物，補(bǔ)充營養(yǎng)。
無氧運(yùn)動可以增強(qiáng)身體免疫力，有利于身體健康，如果無氧運(yùn)動時(shí)間比較長，通常一小時(shí)左右后吃東西對身體比較好。
在運(yùn)動前，可以進(jìn)行弓步壓腿、擴(kuò)胸展臂運(yùn)動、手腕關(guān)節(jié)運(yùn)動等熱身運(yùn)動，對身體有一定的好處，降低受傷的概率。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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帕瑞可和艾樂暢戒煙藥哪個(gè)好用
如果帕瑞可和艾樂暢都是指酒石酸伐尼克蘭片，兩者其實(shí)是一種藥物，只是品牌有所不同，一般不存在哪個(gè)好用的說法，兩者都可用于成人戒煙，建議患者遵醫(yī)囑服用。香煙中的尼古丁與神經(jīng)遞質(zhì)受體結(jié)合，產(chǎn)生多巴胺，會讓人產(chǎn)生愉悅的感覺，這是煙癮產(chǎn)生的原因。在戒煙時(shí)，一般可以借助藥物達(dá)到目的，比如使用艾樂暢酒石酸伐尼克蘭片。該藥物可以選擇性地與神經(jīng)遞質(zhì)受體結(jié)合，以此促進(jìn)多巴胺分泌，在一定程度上替代吸煙所獲得的尼古丁，減輕吸煙者對煙草的渴望。艾樂暢酒石酸伐尼克蘭片通常不經(jīng)肝臟代謝，對于輕度腎功能損傷患者以及肝功能損傷患者，一般不需要調(diào)整劑量，總體比較安全。而且該藥物通常不會與其他藥物相互作用，若患者本身存在糖尿病、心功能不全等情況，戒煙期間可以遵醫(yī)囑將該藥物與格華止鹽酸二甲雙胍片、可力地高辛片等藥物聯(lián)用，一般不會影響彼此的藥效。戒煙期間，建議患者扔掉所有與吸煙有關(guān)的物品，如打火機(jī)、煙灰缸等，減少視覺上的刺激。51158次播放 2025-01-22
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芒果吃多了會不會拉肚子
拉肚子一般指腹瀉。芒果吃多了通常會腹瀉。芒果在中醫(yī)理論中屬于微寒的水果，并且芒果中含有大量的膳食纖維、果膠等成分，吃多了會使芒果中含有的營養(yǎng)物質(zhì)堆積在胃腸內(nèi)，導(dǎo)致腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。其中的膳食纖維會使胃腸道過度蠕動，從而引起腹瀉，同時(shí)果膠也有潤腸通便的效果，在兩者的共同作用下，芒果吃多了就會導(dǎo)致腹瀉。尤其是脾胃虛弱的人群吃多了芒果，可能腹瀉癥狀會更加嚴(yán)重。建議遵循適量原則，控制對芒果的攝入量，避免影響身體健康。如果出現(xiàn)了腹瀉，應(yīng)及時(shí)采取治療措施并補(bǔ)充身體水分，以免導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。日常飲食中對任一食物都應(yīng)堅(jiān)持適量原則，并注意飲食均衡，營養(yǎng)全面，有助于身體健康。55次播放 2024-11-30
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7歲兒童每天吃兩個(gè)雞蛋好嗎
7歲兒童每天吃兩個(gè)雞蛋是否好，取決于兒童是否出現(xiàn)不適癥狀。若沒有出現(xiàn)不適癥狀，一般好；若出現(xiàn)不適癥狀，通常不好。1.好：雞蛋是常見的補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物，具有增強(qiáng)記憶力，保護(hù)肝臟等作用，還可以提高免疫力，若7歲兒童每天吃兩個(gè)雞蛋沒有出現(xiàn)不適癥狀，通常是好的，可以促進(jìn)兒童身體健康。2.不好：雞蛋黃含有豐富的膽固醇，蛋黃還不易消化，7歲兒童的消化功能較弱，食用之后可能會出現(xiàn)消化不良的情況，若7歲兒童出現(xiàn)不適癥狀，一般不好，建議適量食用。食物的食用應(yīng)該以適量為宜，如果對雞蛋過敏，通常不宜食用。不建議肥胖人群食用，可能會加重血脂水平。61次播放 2024-11-20
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產(chǎn)后胸部萎縮需要如何解決
一般情況下，產(chǎn)后胸部萎縮可以通過合理膳食、作息規(guī)律、胸部鍛煉、針灸、手術(shù)等進(jìn)行恢復(fù)。具體情況如下：1、合理膳食：適當(dāng)攝入蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，也可以適當(dāng)增加脂肪含量的食物，可以改善胸部萎縮的癥狀。2、作息規(guī)律：避免熬夜，早睡早起，提高身體免疫力，會使得身體狀況快速恢復(fù)，可以幫助快速恢復(fù)胸部狀態(tài)。3、胸部鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行胸膝臥位延伸、擴(kuò)胸運(yùn)動、推胸運(yùn)動等，可以幫助改善胸部狀態(tài)。4、針灸：遵醫(yī)囑進(jìn)行針灸，可以幫助改善肌肉功能，疏通經(jīng)脈，促進(jìn)胸部發(fā)育。5、手術(shù)：可以在醫(yī)生的正確指導(dǎo)下，通過隆胸手術(shù)改善乳房下垂的癥狀，利用假體或者自身脂肪植入使得乳房外形更加飽滿。日常注意護(hù)理，穿適合自己的內(nèi)衣。如果身體出現(xiàn)明顯不適，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生幫助下通過檢查明確病情，然后再進(jìn)行治療。45次播放 2024-10-23
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孕婦能吃酸芒果拌辣椒嗎
孕婦通常能吃酸芒果拌辣椒，需要注意適量，避免導(dǎo)致身體不適。酸芒果富含維生素A、糖、蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用能起到生津開胃、改善便秘的效果。辣椒中含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、維生素K、葉酸，具有抗菌消炎、增強(qiáng)身體免疫力的功效。所以孕婦吃酸芒果拌辣椒能補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，對身體有益，適量食用也不會影響孕婦和胎兒的健康。需要注意的是，孕婦若是對酸芒果過敏，通常不能吃。酸芒果拌辣椒不可以食用過多，極易導(dǎo)致胃腸受刺激，引發(fā)腹痛不適。子宮也容易受到刺激發(fā)生收縮，不利于胎兒發(fā)育。孕婦日常應(yīng)以清淡、易消化飲食為主，多食用蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物，比如瘦肉、青菜、蘋果，避免食用雪糕、炸雞等生冷、油膩食物，避免劇烈運(yùn)動。242次播放 2024-10-23
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龜頭很紅潤正常嗎
一般情況下，龜頭很紅潤，可能是正常的，但是如果有伴隨癥狀，也可能不正常，與過敏、龜頭炎等因素有關(guān)。若出現(xiàn)明顯不適，需要及時(shí)就醫(yī)治療。具體分析如下：
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快走屬于有氧還是無氧運(yùn)動？快來了解一下吧
?眾所皆知，每天堅(jiān)持鍛煉對人的身體健康很有益。但是忙碌的工作和生活常會讓人忘記或懶于鍛煉，其實(shí)只要每天花一點(diǎn)時(shí)間邁開雙腿，就能幫助我們變得更健康。而快走就是一種很好的鍛煉方法，既簡單，又方便。
3894次瀏覽 2024-04-02
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怎樣跑步才是最健康的
一般沒有“怎樣跑步才是最健康的”說法。通常在跑步時(shí)做到跑前熱身、有氧運(yùn)動、保持正確的姿勢、及時(shí)補(bǔ)充水分和食物比較健康。
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男性HPV16陽性有什么癥狀
一般情況下，男性HPV16陽性多數(shù)沒有明顯癥狀，部分男性可能會出現(xiàn)陰莖紅色斑塊、陰莖疼痛等癥狀?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用注射用氟尿嘧啶、咪喹莫特乳膏等藥物進(jìn)行治療，如果病情已經(jīng)嚴(yán)重，需要在醫(yī)院接受陰莖部分切除術(shù)、陰莖全切除術(shù)等手術(shù)治療。
3978次瀏覽 2022-11-16
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小孩白細(xì)胞高怎么降下來
小孩白細(xì)胞偏高分為生理性偏高、病理性偏高。生理性偏高大多數(shù)不需要做特殊處理，病理性偏高需根據(jù)藥物副作用、感染、血液疾病等原因，進(jìn)行針對性處理。
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陰莖損傷鈍性傷有哪些表現(xiàn)
陰莖鈍性傷主要表現(xiàn)為局部疼痛、腫脹、瘀斑，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)尿道損傷或陰莖折斷。陰莖鈍性傷通常由外力撞擊、擠壓等導(dǎo)致，可能伴隨...0次瀏覽 2025-06-21
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雞眼和跖疣有什么不同 教你準(zhǔn)確區(qū)分雞眼和跖疣
雞眼和跖疣是兩種常見的足部皮膚病變，雞眼多由長期摩擦或壓迫引起，跖疣則是由人乳頭瘤病毒感染導(dǎo)致。區(qū)分兩者主要從病因、外觀...0次瀏覽 2025-06-21
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智齒被肉包住了一定要拔嗎
智齒被肉包住不一定需要拔除，若未引發(fā)炎癥或疼痛可暫時(shí)觀察，若反復(fù)發(fā)炎或影響鄰牙則建議拔除。智齒冠周軟組織覆蓋在醫(yī)學(xué)上稱為...0次瀏覽 2025-06-21
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胰腺炎的癥狀有哪些？總結(jié)胰腺炎的主要癥狀表現(xiàn)
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右側(cè)盆骨上方疼痛怎么回事
右側(cè)盆骨上方疼痛可能與肌肉勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、盆腔炎癥、髖關(guān)節(jié)病變等因素有關(guān)，可通過休息理療、藥物鎮(zhèn)痛、碎...0次瀏覽 2025-06-21
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痛風(fēng)的癥狀及治療方法有哪些？痛風(fēng)如何治療？
痛風(fēng)的癥狀及治療方法：首先痛風(fēng)是尿酸在人體血液中的濃度過高，在軟組織形成針狀結(jié)晶，導(dǎo)致身體免疫系統(tǒng)過度反應(yīng)敏感，而造成痛苦的炎癥。痛風(fēng)可出現(xiàn)關(guān)節(jié)劇痛、痛風(fēng)石等癥狀，治療方法包括藥物治療和手術(shù)治療。645次瀏覽 2023-07-26
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腰間盤扭傷可能導(dǎo)致骶髂關(guān)節(jié)錯(cuò)位，還可能引起腰椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰椎管狹窄癥、馬尾綜合征等疾病。腰間盤扭傷通常由外...0次瀏覽 2025-06-21
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3周歲小孩闌尾糞石可通過保守治療或手術(shù)治療處理。闌尾糞石通常由糞便滯留、腸道蠕動異常、闌尾結(jié)構(gòu)異常等因素引起，可能伴隨腹??...0次瀏覽 2025-06-21
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寶寶吃紅薯過敏的癥狀主要有皮膚瘙癢、紅腫、腹瀉、嘔吐、呼吸困難等。紅薯過敏可能與免疫系統(tǒng)異常、遺傳因素、消化功能不完善、...0次瀏覽 2025-06-21
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支氣管哮喘常見癥狀有喘息、氣促、胸悶和咳嗽。支氣管哮喘是一種慢性氣道炎癥性疾病，主要表現(xiàn)為可逆性氣流受限和氣道高反應(yīng)性。...0次瀏覽 2025-06-21
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打完飛機(jī)想小便有尿意可能與性興奮后生理反應(yīng)、前列腺充血、泌尿系統(tǒng)感染、膀胱過度活動癥、心理因素等有關(guān)。建議觀察是否伴隨其...0次瀏覽 2025-06-21
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高血壓是我們生活中的一種常見疾病，這種疾病對患者的身體健康影響是非常大的，患上這樣的疾病，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院去檢查一下身體的情況，并且在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物來進(jìn)行調(diào)理才行，七十味珍珠丸這種藥物或許有很多人都是知道的，下面我們來看一看高血壓用七十味珍珠丸可以嗎?七十3744次瀏覽 2025-02-26
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慢性心力衰竭能否用可蘭特？適應(yīng)癥都有哪些
慢性心力衰竭它的主要表現(xiàn)就是呼吸困難，而且會感覺到乏力，有些人還會出現(xiàn)心率失常的現(xiàn)象，面對心理衰竭可以在醫(yī)生的建議下使用藥物來調(diào)理，那么下面一起來看看慢性心力衰竭能否用可蘭特啊?可蘭特適應(yīng)癥是適用于竇性心律且心率≥75次/分鐘、伴有心臟收縮功能障礙的NYHAI3637次瀏覽 2025-01-31
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患者用阿邁新這個(gè)藥該注意什么
帶狀皰疹是由于水痘帶狀皰疹病毒引起的一種疾病，其發(fā)病幾率是相對比較高的，患者患病后往往會出現(xiàn)皮膚丘皰疹、水皰等癥狀，患者要重視起來，及時(shí)的進(jìn)行疾病的檢查和治療，那么患者用阿邁新這個(gè)藥該注意什么?阿邁新注意事項(xiàng):1.對更昔洛韋過敏者也可能對阿邁新過敏。2.脫水或3700次瀏覽 2024-11-08
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什么是金戈呢?白云山金戈其實(shí)是治療男性勃起疾病的一種藥物，現(xiàn)在很多男性朋友都有勃起疾病，因?yàn)檫@種疾病發(fā)病率比較高，可發(fā)病于青少年，成年和老年人身上，所以現(xiàn)實(shí)生活中很多有勃起疾病的男性朋友都在使用白云山金戈，那金戈服用劑量是多少?金戈的使用方法是什么?有關(guān)具體金4255次瀏覽 2024-12-31
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