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冬季手腳冰涼怎么調(diào)理

發(fā)布于 2019-01-23 55716次瀏覽

冬天的天氣本來(lái)就比較寒冷，很容易讓人們的手腳一直處于冰涼的狀態(tài)，而有些人發(fā)現(xiàn)無(wú)論自己穿多厚的衣服，還是沒(méi)辦法讓手腳暖和起來(lái)，這時(shí)就必須采取一些有效方法來(lái)調(diào)理。那么具體來(lái)說(shuō)冬季手腳冰涼怎么調(diào)理會(huì)有效果呢？

一、服用中藥
　　手腳冰涼是中醫(yī)臨床上極為常見的一種癥狀，此時(shí)就可以通過(guò)服用一些中藥方劑幫助調(diào)理，具體可以用水煎服十全大補(bǔ)湯、當(dāng)歸四逆湯、四君子湯和桃紅四物湯等，如果伴隨有腎氣不足的癥狀，就要加服腎氣丸、六味地黃丸以及金匱腎氣丸類中成制劑，不過(guò)這些中藥起效較為緩慢，患者就要堅(jiān)持按劑量按時(shí)服用。

二、按摩穴位
　　中醫(yī)穴位按摩可以改善手腳冰涼的癥狀，因此可以選擇陽(yáng)池穴、涌泉穴、腎俞穴、勞宮穴和足三里穴等穴位進(jìn)行按摩，一般可是要按壓、按揉以及拍打的方式刺激穴位，經(jīng)過(guò)三到五天，就可以促使手腳變得暖和。
　　三、熱水泡腳
　　熱水泡腳是不錯(cuò)的緩解方法，可以是要四十度左右的熱水泡腳，每次浸泡二十分鐘，也可根據(jù)自身需要適當(dāng)加高熱水的溫度。而且在泡腳時(shí)也可以加入具有驅(qū)寒保暖作用的生姜片，這樣可以促進(jìn)足部的血液循環(huán)，從而讓身體發(fā)熱能力增強(qiáng)。

四、飲食調(diào)理
　　建議在平時(shí)加強(qiáng)飲食調(diào)理，建議多吃溫?zé)犷愋偷?a href="http://m.z3x9u9.com/k/fqcirj4pktm67u9.html" target="_blank">食物，肉食可以選擇吃牛羊肉和動(dòng)物內(nèi)臟，而水果類可多吃芒果和櫻桃等，還要多吃煙酸和維生素B含量較高的的食物。對(duì)于體質(zhì)屬于氣滯血淤的女性，可以每天泡制紅糖姜茶或者人參茶喝，可以起到養(yǎng)血散寒的功效，但要注意不能在晚上喝，否則會(huì)給身體帶來(lái)傷害。

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