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長(zhǎng)期失眠要注意,身心受累危害大

睡眠是人體最基本的生理功能之一,隨著生活節(jié)奏的不斷加快,工作壓力日益增加,人們的身體和心理負(fù)擔(dān)越來(lái)越重,失眠患者越來(lái)越多,具有睡眠障礙的人也越來(lái)越多,尤其是中老年人,此外,失眠人群亦出現(xiàn)年輕化。長(zhǎng)期失眠不僅容易對(duì)身體造成危害,引起心血管疾病高血壓2型糖尿病、胃食管反流等各種疾病,而且長(zhǎng)期失眠對(duì)精神心理也會(huì)造成不良影響,容易引起精神焦慮、記憶力減退、注意力不集中等,甚至有可能導(dǎo)致精神障礙性疾病等,此外,長(zhǎng)期失眠對(duì)日常生活也會(huì)產(chǎn)生一定的影響,如降低工作效率、影響生活質(zhì)量等。

1、長(zhǎng)期失眠容易對(duì)身體的危害

長(zhǎng)期失眠導(dǎo)致機(jī)體功能障礙,長(zhǎng)期失眠的人容易出現(xiàn)頭暈目眩、心悸氣短、食欲減退、急躁易怒、恐懼膽怯、口苦口臭、腰膝酸軟、精神不濟(jì)等各種癥狀,如果睡眠障礙長(zhǎng)期出現(xiàn),而且不能得到有效緩解,則容易引起的各種疾病,造成人們機(jī)體的免疫力下降、內(nèi)分泌紊亂,甚至誘發(fā)各種疾病,如心血管疾病、高血壓、2型糖尿病、胃食管反流、哮喘、過(guò)敏性疾病、脫發(fā)等。

此外,對(duì)于女性患者,長(zhǎng)期失眠更容易引起患者月經(jīng)不調(diào),如月經(jīng)先后不定期、月經(jīng)量少、痛經(jīng)等,甚至誘發(fā)多種婦科疾病,如陰道炎、宮頸炎、子宮肌瘤、卵巢囊腫、多囊卵巢綜合征等,長(zhǎng)期失眠對(duì)于處在更年期階段的女性人群則危害更大,不僅加重雌激素減退引起的多種不適癥狀,如烘熱汗出、潮熱盜汗等,而且加速機(jī)體功能減退以及衰老、加重骨質(zhì)疏松等。因此,長(zhǎng)期失眠容易對(duì)身體造成危害,甚至誘發(fā)多種疾病。

2、長(zhǎng)期失眠對(duì)精神心理的影響

失眠是一種過(guò)度覺(jué)醒的障礙,長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致患者產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒,人們對(duì)失眠也會(huì)產(chǎn)生焦慮和恐懼心理。因此,長(zhǎng)期失眠會(huì)影響人們心理精神的健康發(fā)展,容易引起精神焦慮等,進(jìn)而加重患者的心理負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)期受到失眠的影響,不能進(jìn)入深度睡眠狀態(tài),長(zhǎng)期不能緩解則可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)妄想、幻覺(jué)、錯(cuò)覺(jué)、情感障礙等,甚至有可能導(dǎo)致精神障礙性疾病,如抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥、雙相情感障礙癥、阿爾茲海默癥等。因此,在早期應(yīng)關(guān)注失眠患者的精神心理狀態(tài),減少長(zhǎng)期失眠對(duì)精神心理的影響。

3、長(zhǎng)期失眠對(duì)日常生活的影響

長(zhǎng)期失眠患者的睡眠質(zhì)量不佳,容易出現(xiàn)日間認(rèn)知功能障礙,如記憶力下降、注意力不集中、計(jì)劃功能下降,從而導(dǎo)致睡后不解乏,白天疲勞困倦,對(duì)日常生活造成影響,導(dǎo)致患者生活質(zhì)量下降,工作能力降低,工作效率不佳,而在停止工作時(shí)也容易出現(xiàn)日間嗜睡現(xiàn)象。同時(shí),對(duì)失眠的恐懼與對(duì)生活質(zhì)量降低的擔(dān)憂(yōu)導(dǎo)致失眠遷延不愈。

失眠是一種常見(jiàn)病、多發(fā)病,長(zhǎng)期失眠不僅容易對(duì)身體造成危害,而且對(duì)精神心理也會(huì)造成不良影響,同時(shí),也會(huì)影響日常生活,降低工作效率等。因此,長(zhǎng)期失眠需要引起重視,必要時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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