三叉神經(jīng)痛是一種比較可怕的惡性疾病之一,患上三叉神經(jīng)痛會(huì)時(shí)時(shí)刻刻的影響我們的身體健康,而且三叉神經(jīng)痛會(huì)時(shí)時(shí)刻刻的影響我們的身體發(fā)育情況,那么,得了三叉神經(jīng)痛怎么鍛煉呢?我們一起來(lái)看一看下文中的介紹吧。
一、游泳:三叉神經(jīng)痛患者治療期間可以做鍛煉頻率為每周4-5次或者隔日1次的游泳運(yùn)動(dòng),這對(duì)患者是有好處的。每次游泳時(shí)間為四十五到六十分鐘為最佳,游泳距離五百至一千米為宜。要注意的是當(dāng)身體出現(xiàn)疲勞感,就要馬上停止運(yùn)動(dòng)。
二、走山運(yùn)動(dòng):這種運(yùn)動(dòng)適合一年四季,并且對(duì)神經(jīng)活動(dòng)有很好的調(diào)節(jié)作用。清晨為最佳鍛煉時(shí)機(jī),時(shí)間以一小時(shí)之內(nèi)為宜,有條件者可以采用休閑式與強(qiáng)度式相 結(jié)合的方法,合理分配體力,當(dāng)身體出汗或者有輕微疲勞感時(shí),代表達(dá)到鍛煉效果。次數(shù)可控制在三到五次每周,每次時(shí)間四十五到六十分鐘為宜。
還應(yīng)該引起我們注意的是,三叉神經(jīng)痛患者在日常生活中要努力防止一切誘發(fā)疼痛的因素,如洗臉、修面、刷牙、吃飯、理發(fā)等動(dòng)作要輕柔,不要因?yàn)閯?dòng)作過(guò)猛而刺激扳機(jī)點(diǎn)。刮風(fēng)時(shí)盡量不要出門(mén),天氣寒冷時(shí)應(yīng)注意保暖,外出戴口罩,避免冷風(fēng)直接刺激面部?;颊咭胱屪约旱娜嫔窠?jīng)痛疾病得到緩解,那么大家就不要發(fā)懶,積極在生活中做好以上各項(xiàng)護(hù)理工作,同時(shí)積極接受治療,讓治療與保健有機(jī)結(jié)合。
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