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怎樣才能預(yù)防干眼癥

干眼癥容易引起人們的忽視，其實(shí)嚴(yán)重的干眼癥是可以導(dǎo)致失明的。希望大家對(duì)干眼癥重視起來(lái)，若發(fā)現(xiàn)患有干眼癥癥狀應(yīng)及時(shí)采取治療。下面看一下生活中應(yīng)該怎樣才能預(yù)防干眼癥。

1.預(yù)防干眼癥，首先要切忌“目不轉(zhuǎn)睛”。要經(jīng)常眨眼，眨眼至少要保證4～5次/分鐘，頻繁眨動(dòng)眼睛是有利淚液分泌的。

2.不吹太久的空調(diào)。避免座位上有氣流吹過(guò)，并在座位附近放置一杯水，以增加周邊的濕度。

3.多吃水果、蔬菜、乳制品、魚類等富含維生素的食品;多喝水對(duì)預(yù)防干眼癥也有幫助。

4.保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。

5.避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作計(jì)算機(jī)，注意中間休息。通常連續(xù)使用電腦超過(guò)1小時(shí)，應(yīng)休息5～10分鐘，向遠(yuǎn)方眺望，也可以做做眼保健操，讓眼睛自然放松。

6.保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣也可以預(yù)防干眼癥。

7.房間光線較暗時(shí)，打開日光燈，緩解屏幕光線對(duì)眼睛的集中照射;周圍環(huán)境的光線要柔和，計(jì)算機(jī)屏幕的亮度要適當(dāng)，清晰度要好，桌椅的高度要和計(jì)算機(jī)的高度匹配。

8.預(yù)防干眼癥要做到減少呆在空氣污濁環(huán)境中的時(shí)間。

9.戴隱形眼鏡時(shí)間不要太久。因?yàn)槿说慕悄に璧难鯕庵饕獊?lái)源于空氣，而空氣中的氧氣一般是溶解在淚液中再被角膜吸收利用。長(zhǎng)時(shí)間戴隱形眼鏡，淚液的分泌和循環(huán)機(jī)能會(huì)減低。

以上介紹的是預(yù)防干眼癥的方法。希望大家在生活中，注意不要讓眼睛過(guò)度疲勞。一旦發(fā)現(xiàn)干眼癥癥狀，要及時(shí)選擇適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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