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晚上吃水果好嗎

如果晚上適量食用水果,可以幫助消化,通常比較好;若晚上大量食用水果,可能會導致胃腸不適,影響睡眠質(zhì)量,一般不好。如果食用水果后,身體出現(xiàn)不適,應及時就醫(yī)。

1.好:晚上適量攝入水果,其中的糖分可以提供能量,有助于恢復體力。如果晚上感到饑餓,可以食用水果,來替代高熱量的零食。水果的熱量相對較低,而且富含營養(yǎng),有助于控制體重,對身體比較好。

2.不好:如果在睡前大量食用水果,可能會導致胃腸不適,影響睡眠質(zhì)量,對身體通常不好。并且水果中的糖分也可能會導致熱量攝入過多,體重增加。對于需要控制血糖的人群來說,不宜食用過多高糖的水果。

適量食用水果可以為身體帶來好處,但需要注意食用量和時間,以免影響健康。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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